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Gesund & eBook Series

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  • Gesund & glücklich

    by Ute Frank ...
    Series Book 7 - Gesund &
    Gesund & glücklich ist ein ganzheitlicher Ratgeber von Ute Frank, Gesundheitstherapeutin mit den Schwerpunkten Yoga und Pilates. Das Buch begleitet Leserinnen und Leser auf einem achtsamen Weg zu mehr körperlicher, mentaler und emotionaler Balance. Im Mittelpunkt steht nicht Selbstoptimierung, sondern Selbstfürsorge. In sieben aufeinander aufbauenden Kapiteln führt das Buch Schritt für Schritt ... Read more

    £4.49 or Free with Kobo Plus

  • Gesund & fit

    mit Pilates

    by Ute Frank ...
    Series Book 5 - Gesund &
    Gesund & Fit mit Pilates ist ein ganzheitlicher Leitfaden für alle, die ihren Körper bewusst stärken, ihre Haltung verbessern und langfristig etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Das Buch verbindet fundiertes Wissen aus der Gesundheitsprävention mit praktischen Übungen, klaren Anleitungen und einem strukturierten Trainingsaufbau. Schritt für Schritt führt es von den Grundlagen (Atmung, Haltung ... Read more

    £4.49 or Free with Kobo Plus

  • Gesund & schlank

    mit bewusster Ernährung und Bewegung

    by Ute Frank ...
    Series Book 2 - Gesund &
    Gesund und schlank mit bewusster Ernährung und Bewegung steht für einen ganzheitlichen, wissenschaftlich fundierten Ansatz, der Gesundheit und Schlankheit nicht als kurzfristiges Ziel, sondern als Ergebnis funktionierender Lebensgewohnheiten versteht. Der Titel bringt zum Ausdruck, dass nachhaltiges Wohlbefinden nicht durch Diäten, Verzicht oder Leistungsdruck entsteht, sondern durch ein bewusstes ... Read more

    £4.99 or Free with Kobo Plus

  • Gesund & gedehnt

    mit Faszientraining

    by Ute Frank ...
    Series Book 6 - Gesund &
    Gesund & gedehnt mit Faszientraining ist ein ganzheitlicher Praxisratgeber für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und ein neues Körperbewusstsein. Das Buch verbindet fundiertes Wissen über Faszien, das dreidimensionale Bindegewebsnetz unseres Körpers, mit leicht umsetzbaren Übungen, therapeutischen Impulsen und alltagstauglichen Trainingsprogrammen. ... Read more

    £4.99 or Free with Kobo Plus

  • Gesund und frei

    durch bewusstes Atmen

    by Ute Frank ...
    Series Book 1 - Gesund &
    Von der ersten bis zur letzten Minute unseres Daseins begleitet uns dieser unscheinbare, stetige Rhythmus. Dennoch schenken die meisten Menschen ihrem Atem nur wenig Beachtung. Er funktioniert scheinbar von allein bis Stress, Krankheit oder innere Unruhe zeigen, wie empfindlich und bedeutend er wirklich ist. Dieses Buch ist eine Einladung, den Atem neu zu entdecken. Es richtet sich an alle, die ... Read more

    £4.49 or Free with Kobo Plus

  • Gesund & entspannt

    Finde deinen Weg zu innerer Ruhe

    by Ute Frank ...
    Series Book 3 - Gesund &
    Entspannung ist nicht für alle gleich. Was den einen beruhigt, kann für den anderen anstrengend sein. Dieses Buch lädt dazu ein, den eigenen Zugang zur Ruhe zu entdecken. Es stellt sieben unterschiedliche Entspannungstypen vor und zeigt, wie Stress sich individuell im Denken, im Körper, in Gefühlen oder als Erschöpfung ausdrücken kann. Mit sanften Texten, alltagsnahen Beispielen, Fantasiereisen, ... Read more

    £4.49 or Free with Kobo Plus

  • Gesund & beweglich

    mit Yoga

    by Ute Frank ...
    Series Book 4 - Gesund &
    Gesund & beweglich mit Yoga ist ein praxisnaher Gesundheitsratgeber, der Yoga als ganzheitlichen Weg zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und innerer Balance vermittelt. Das Buch verbindet philosophische Grundlagen mit moderner Gesundheitsprävention und richtet sich an gesundheitsbewusste Leserinnen und Leser, die ihren Körper nachhaltig stärken und beweglich erhalten möchten. Ausgehend vom Ursprung ... Read more

    £4.49 or Free with Kobo Plus