"Gudrun Klein und Michael Bohne geben uns ein wirklich brauchbares Büchlein zum Selbstcoachen in die Hand."Praxis Kommunikation"Das Buch vermittelt die Grundtechniken der prozess- und embodimentfokussierten Psychologie (PEP) und deren Wirkhypothesen. Nebenbei erfährt man Wissenswertes über individuelle Schlafrhythmen, den natürlichen Schlafverlauf oder wie man sein tägliches Schlafbedürfnis einschließlich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet."be...

Endlich wieder gut schlafen!Jeder vierte Erwachsene ist von Schlafstörungen betroffen. Meist sind es leistungswillige, engagierte Menschen, die darunter leiden. Die Diplom-Psychologin Gudrun Klein sieht Schlafstörungen als Ausdruck einer Stressreaktion des Körpers an. Sie zeigt, dass eine Schlafstörung als Lösungsversuch der Seele in stark belastenden Lebenssituationen zu verstehen ist. Dieses Buch erklärt die körperlichen und seelischen Symptome von Stress und bie...

40 bis 50 Prozent der Deutschen schlafen schlecht und fühlen sich deshalb oft erschöpft. Bedenkt man, dass quälende Schlafstörungen enorme Energieräuber sind und Menschen Gefahr laufen, dabei psychische Erkrankungen zu entwickeln, wird klar, welche immense Bedeutung dieses Thema für unsere Gesellschaft und für den Einzelnen hat. Auch Burnout und Stress können sowohl Ursache als auch Folge von Schlafstörungen sein. Letztlich sind ein erfülltes Leben und andauerndes Glück kaum vorstellbar, w...

Das ist kein Buch über den Tod, das ist ein Buch über das Leben. Über jeden einzelnen der Tage, die noch vor uns liegen. Über unsere Träume und Wünsche, denen wir oftmals keine Chance auf Erfüllung geben. Über unsere Liebe zu anderen Menschen, die wir vielfach nicht auszusprechen wagen. Über die Liebe zu uns selbst, die in unserem Leben häufig nicht existiert. Über Möglichkeiten, die uns das Leben eröffnet, die wir aus Angst nicht ergreifen oder aus Unachtsamkeit nicht erkennen. Über verme...

„Ich nenne Ihnen mal ein paar Autoren“, flüsterte mein Professor, „aber… die haben Sie nicht von mir!“ So der Beginn meiner langen und aufregenden „Reise“ in ein noch weitgehend unerforschtes Grenzgebiet der westlichen akademischen Psychologie: die Wirklichkeit luzider Träumer – jener Menschen, die während des Träumens wissen, dass sie träumen und alles Traumgeschehen willentlich beeinflussen können. Was genau erleben luzide Träumer? Wird ihr Dasein durch die Erfahrung einer „anderen“, ein...

Die Skriptenreihe -Heilpraktiker für Psychotherapie. Das Selbstlernsystem- besteht aus 12 einzelnen Selbstlernheften im Maxiformat A4. In übersichtlicher Lektionen- und Kapitelstruktur erklärt der Autor das gesamte Fachwissen der Überprüfung der Heilpraktiker für Psychotherapie. Ingo Michael Simon hat seine langjährige Erfahrung als Therapeut und Ausbilder sowie als Entwickler von Fernkursen und Selbstlernkonzepten in diese Skriptenreihe einfließen lassen. So ist eine hervorragende und ein...

Erzählen ist für unser Leben und unsere Selbstvergewisserung elementar. Gleichzeitig findet es immer weniger Anwendung. "Die erzählte Zeit wird knapper, während die erlebte Zeit im Begriff ist, uns zu überschwemmen", schreibt die Autorin Hilde Anderegg Somaini im Vorwort ihres Buches, in dem sie exemplarisch die Fruchtbarkeit der zentralen Kulturtechnik des Erzählens vor Augen führt. Ihre mit sprachlicher Sensibilität und feiner Beobachtungsgabe erzählten Geschichten sind autobiografisch i...

Im Alter frei zu werden klingt widersprüchlich. Gerade das Älter- und Altwerden ist von zunehmenden Einschränkungen geprägt. Burkhard Pechmann, Pastor und Altenheim-seelsorger, legt hier befreiende Einsichten und Impulse zur Gestaltung dieses Lebensabschnitts vor: als Umgang mit der Zeit, als Entdeckung von Kräften (z. B. der Resilienz), auch als Herausführung von Abgründen wie der Alters-depression, als Begegnung mit Menschen mit Demenz u. a. Für Seelsorgende, in Therapie und Pflege Tätig...

Dieses Manual bietet Expertenwissen über Theorie und Praxis zur Durchführung einer motivierenden Kurzintervention mit Jugendlichen nach Alkoholintoxikation, mit dem Ziel, risikoarmen Umgang mit Alkohol zu fördern. Angereichert mit Beispielen und Tipps für das Vorgehen in schwierigen (Gesprächs-)Situationen erhalten Anwender/-innen eine praktische Anleitung zur Durchführung eines theoriebasierten und evaluierten motivierenden Patientengesprächs, eine Anleitung für ein Elterngespräch sowie a...

Glücklich, ausgeglichen und erfrischt erwachen: das Geheimnis des Superschlafs!Wie Sie vom schlechten Schläfer zum guten Schläfer – und vom guten Schläfer zum SUPERSCHLÄFER werden.• Vertiefen Sie Gelerntes und lösen Sie Probleme im Schlaf• Entfesseln Sie die kreative Kraft des Sechs-Minuten-Nickerchens• Entdecken Sie, was Ihre Träume wirklich bedeuten• Verbannen Sie Jetlag, Albträume und Schnarchen für immer aus Ihrem LebenDer Bestsellerautor und r...

Sowohl in den Medien als auch in der wissenschaftlichen Forschung erhält das Thema „Euthymie“ (griech.: „euthymía“ = „was der Seele gut tut“) aktuell viel Aufmerksamkeit. Trainings, die die Achtsamkeit steigern und somit die Euthymie und Resilienz fördern, haben positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden, die Stressresistenz und die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer. Die Bedeutung dieses Trends wird deutlich durch die dritte Welle der Verhaltenstherapie, die die Achtsamkeit als zentrales E...

Streß und psychosomatische Krankheiten wachsen in beängstigender Weise an. Eine Hilfe liegt in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch das Autogene Training, das die Autorin hier in seinen Grundzügen vorstellt. Es ist als Vorbeugung, Psychohygiene und Therapie außerordentlich wirkungsvoll. In die in diesem Buch enthaltenen Geschichten, die sich nicht nur zum Vorlesen eignen, wurden Übungen des Autogenen Trainings eingebunden, die in kurzer Zeit zu tiefer Entspannung, Beruhigung und ...