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綠蠹魚Read It eBook Series

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  • 無齡健身：抗老逆齡、緩解疼痛，物理治療師帶練全身肌力，自由駕馭你的身體

    by 陳宗霖 ...
    Series Book 91 - 綠蠹魚Read It
    我們既然擁有這個身體，就有責任好好的照顧它！請忘掉你的年齡，無論何時都可以開始讓你的健康升級。透過物理治療概念與運動訓練，搭配動作圖解與QR Code影片帶領，任何人都可以優化身體的自由度，全方位提升體能。◎ 平時忙工作沒時間運動，痠痛又不時找上門？◎ 年紀不大卻發現自己手舉不高、腿腳無力？◎ 跑步過個馬路就氣喘吁吁，很想多買一點長照險？◎ 每到夏天要去海邊想到身材無法見人？你也正經歷以上的狀況嗎？這些狀況的解方，其實都在於養成「無齡健身」的概念與習慣。運動與健身訓練的重要目的，是為了讓身體有足夠能量應對生活中的各種突發變化，這不該是一項艱困的任務，而是一種細水長流的生活態度！長期協助熟齡長輩與有體能成長需求的朋友們養成運動習慣，物理... ... Read more

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