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健康 電子書

如果您喜歡 健康 電子書，或許您也會喜歡這些熱門精選。
顯示第 1 － 24 個結果，共 118231 個
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  • 90%的病，控糖就會好

    挑對食物、吃對順序、控制份量，就能逆轉體質的血糖平衡法

    由 潔西．伊喬斯佩, Jessie Inchauspe ……
    譯者: 吳煒聲 ……
    系列 第 148 冊 - 生活醫館
    吃什麼很重要，但如何吃更重要！改變人生的10****種科學進食秘訣，幫助你改善慢性疲勞，終止食物渴望，找回健康的身體你知道幾乎所有身體中正在發生的事情，都和血糖有關嗎？睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重——只要基於科學的簡單方法控制血糖，就能改善健康，延緩衰老。血糖會立即影響我們的身體與心理感受。當我們腦霧時，代表體內的血糖驟升；當我們疲倦時，代表體內的血糖大幅下降。然而，大多數人都不知道自己的血糖像坐雲霄飛車一樣，正在劇烈上下起伏。血糖劇烈起伏會讓我們生病。維持血糖曲線平穩，就能減少體內釋放的胰島素，降低肥胖、心臟病、糖尿病和脂肪肝的發生率。如果你也有以下問題，請立即打開這本書：• 你是否想要減重，但就是做不到？• 你飢餓時會煩躁或生氣嗎？• 你每隔一小段時間就想要吃東西嗎？• 你是否需要喝咖啡才能一整天都精力充沛... …… 閱讀更多內容

    NT$283 TWD

  • 腸腦悖論：揭開腸道如何左右你的情緒、記憶與行為

    THE GUT-BRAIN PARADOX: Improve Your Mood, Clear Brain Fog, and Reverse Disease by Healing Your Microbiome

    由 史蒂芬．R．岡德里, Steven R. Gundry, MD ……
    譯者: 林郁芬 ……
    系列 series 不分類
    「你以為是你的大腦在做決定？」其實，你的腸道正深刻影響許多面向。◢揭開腸道與大腦之間的關鍵連線，重新理解情緒、記憶與行為的來源。◣最新神經科學揭示：「腸腦軸」是一條連接腸道微生物組與中樞神經系統的雙向通訊網絡。當你渴望甜食、情緒低落、焦慮不安，甚至難以戒除某些習慣時，這不只是單純意志力的問題，而是腸道中數以兆計的微生物可能正在深刻影響你的思維與情緒。岡德里博士在本書中揭開一項引人注目的醫學發現：約有80%至90%的迷走神經訊號，是由「腸」傳向「腦」。腸道微生物組透過釋放神經傳導物質、短鏈脂肪酸等化學訊號，影響你的情緒、記憶與食慾。這意謂著，腸道在很大程度上會影響大腦的想法、感受與行為。腸道微生物也會透過迷走神經、血液循環和淋巴系統，持續向大腦傳遞身體內部的訊息。當現代飲食、抗生素與環境毒素破壞這個微生物生態時，腸道菌相可能失衡，進而影響神經與免疫系統，並被認為是阿茲海默症、帕金森氏症 …… 閱讀更多內容

    NT$313 TWD

  • 北歐式的自由生活提案〔暢銷新版〕：工作在都市，生活在鄉間，世界第一幸福國度的「減速日常」

    LESS IS MORE 自由に生きるために、幸せについて考えてみた。

    由 本田直之 ……
    譯者: 張秀慧 ……
    系列 series 心靈漫步
    ── 在台出版以來，長銷不斷 ──為什麼北歐人總是看起來自由且輕鬆？和在都市生活的我們相比，他們到底做了什麼？在都市上班，在悠閒的鄉間過生活少一點物慾，換來更多的時間、更多的興趣不替公司賣命，而是提升自己的能力和人脈拋棄追求名利的舊觀念，擁抱自由生活的幸福其實，我們都很想試試看……長期研究自由及幸福意義的本田直之發現，從物質獲得的滿足只能維持瞬間，但從經驗、經歷所得到的知識，卻會留一輩子。以北歐各國來說，或許不如日本富裕，但幸福指數非常高，這又是為什麼呢？為了找出答案，本田直之前往當地採訪。他發現，唯有拋開物質至上的傳統價值觀，改而追求工作、居住及生活上的自由，才能達到真正的快樂。你也想體驗「北歐式的自由生活」嗎？不妨這樣做──．工作在都市... …… 閱讀更多內容

    NT$266 TWD

  • 卸力，打造最強體能

    一線運動員都在做的放鬆訓練法

    由 中野崇 Nakano Takashi ……
    譯者: 莊雅琇 ……
    系列 series 好身體
    身體總是僵硬、受傷久久未癒，問題出在你只懂得施力，卻不知如何卸力。學會卸力，才能更好地施力！★放鬆效果更勝一般健身或伸展運動★日甲聯賽、日本職棒、柔道奧運選手的實踐心法★28則圖解+影片QR code，完整示範訓練動作★社群媒體25萬人追蹤的專家傾囊相授不論是專業運動員、健身愛好者，都有狀態不佳的時候。有時愈是努力鍛鍊，愈是無法突破，甚至可能導致運動傷害。專業體能教練、物理治療師中野崇，飽受運動傷害與復健的痛苦，讓他發覺身體需要的不單是強度或肌力訓練，更要懂得卸力。原來，在運動訓練或日常的施力都會累積在體內，若未妥善消解，將導致種種不適。中野崇由此提出一套「卸力訓練法」，能有效改善緊繃狀態、提升運動表現，打造最強體能。書中詳述卸力的訓練方法，搭配大量照片與影片，完整示範跟練動作，幫助讀者有效改善身體操控能力，減少疲倦不適，真正發揮潛能，變得更強、更快、更健康！專業推薦李翰暄｜Akebo.. …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$315 TWD 目前是 NT$268 TWD

  • 輕鬆當爸媽，孩子更健康【最新增修版】：超人氣小兒科醫師黃瑽寧教你安心育兒

    由 黃瑽寧 ……
    累銷超過150,000冊，暢銷15年──臺灣父母人手一本的必備育兒指南！史上最大幅度更新、增量修訂，收錄最新科學照護知識，爸媽最安心！從新生兒呱呱墜地那一刻起，一連串挑戰即將展開！嬰兒床要怎麼買？副食品何時給？無緣無故發燒、不小心撞到頭，要不要就醫？新手爸媽別害怕，有經驗的爸媽更要看，黃瑽寧醫師將給您最專業的解答！本書提供最新的嬰幼兒照護須知與疾病介紹，詳實圖文幫助判別病徵、就醫時機。陪伴每位父母度過每一個育兒現場的慌亂與困惑，輕鬆帶出健康快樂的寶寶！史上最大幅度新增修搶先看★自費疫苗要不要打？市面上自費疫苗琳瑯滿目，本書收錄8種自費疫苗，詳細說明其重要性、副作用、價格和接種時機，並結合黃醫師的專業建議，幫助家長全面掌握資訊！★如何幫助孩子對抗炎熱？炎夏高溫容易發生熱衰竭或中暑，但兩種狀況的嚴重程度和處理方式差很大！書中詳細解說熱衰竭與中暑成因、症狀、急救方式、預防方法，教父母正確判斷。 …… 閱讀更多內容

    NT$385 TWD

  • 刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在

    由 胡展誥 ……
    系列 第 68 冊 - 綠蠹魚YLNB
    懂得放鬆，人生就會很輕鬆！總是活得太用力？情緒壓力身體都知道！好好愛自己的25個刻意練習，讓你更喜歡自己！你是否忙碌成癮，或是有懈怠恐懼？有發現自己陷入用腦過度的生活嗎？總是不自覺落入與他人比較的心態？或許，你需要的是好好正視自己的壓力來源，從正向練習中，找回生命的平衡點。這是一場從心開始的放鬆練習。每每遇到有人提醒你該休息，你總是回答：「好難！哪有空？沒時間！」或許，你需要的是好好正視自己的壓力來源，做出正向的調整與改變。諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例，協助你意識到形成長期壓力的來源，期待在「刻意」安排的紓壓練習後，你也能找到「放鬆」的有效解方，學會與壓力共處，從內而外改變慣性疲累，回歸內在的安定與平靜。這本書，獻給無法停止忙碌、煩惱如影隨... …… 閱讀更多內容

    NT$300 TWD

  • 偉大的迷走神經：人體內建的修復迴路，改善發炎、免疫與情緒的關鍵

    The Great Nerve: The New Science of the Vagus Nerve and How to Harness Its Healing Reflexes

    由 凱文．特雷西, Kevin J. Tracey, MD ……
    譯者: 駱香潔 ……
    系列 series About
    當發炎、焦慮、疼痛、失眠、免疫失衡成為現代人的共同命題，一條被忽視兩千年的神經，正在改寫醫學的未來。身體從來不是彼此分離的器官集合。大腦、免疫、情緒、內臟與感受，一直都在透過迷走神經彼此對話。照顧迷走神經，也許正是重新理解「健康」的開始。為什麼情緒會影響免疫？為什麼壓力會讓身體發炎？為什麼呼吸、冥想、運動與冷刺激能改變神經系統？為什麼有些疾病，其實與「神經調節失衡」有關？為什麼未來的醫療，可以不再只依賴藥物？全球迷走神經研究最具代表性的先驅凱文‧特雷西醫師，帶領讀者走進當代醫學最前線，揭開迷走神經如何影響發炎、免疫、情緒與慢性疾病，以及生物電子醫學如何開啟「不一定要依賴藥物」的全新治療方向。▌大腦其實一直在透過迷走神經和免疫系統對話過去醫學界認為，神經系統與免疫系統彼此... …… 閱讀更多內容

    NT$336 TWD

  • 妳的身體沒有壞，只是在轉變：破解人們對於更年期的沉默與誤解——與荷爾蒙風暴共存的生活、心理、營養全方位照護

    由 夏莎迪．哈柏醫師, 艾瑪．巴德威 ……
    系列 第 3092 冊 - 健康生活館
    就跟初經往往翩然造訪一樣，年過35歲的妳，雌激素不可避免地逐步下降；愈早控制住體內的荷爾蒙風暴，愈能擺脫以下症狀，愈可能取回人生主導權！更年期與女性健康專科醫師 × 資深營養師 聯手，把混亂的更年期症狀伴隨而來的焦灼不安，梳理成妳也做得到的日常改善方案。與更年期共存，讓停經前後的人生──活得更好、吃得更健康。失眠｜腦霧｜夜間盜汗｜焦慮易怒｜疲憊｜體重增加｜腹部脂肪｜關節疼痛｜掉髮｜陰道乾澀｜性趣低落｜泌尿困擾｜骨質疏鬆｜糖尿病｜心血管疾病｜失智症｜憂鬱症⟣⟣⟣將自己擺在人生第一位吧！⟢⟢⟢二十幾歲時投入職場，三十幾歲... …… 閱讀更多內容

    NT$435 TWD

  • InSwim核心游泳【KOBO獨家附錄版】：從省力、耐力到速度——張育銘教練的自由式游泳技術訓練系統

    InSwim Core Swimming: Effortless, Efficient, Enduring — Coach Yu-Ming Chang's Freestyle Training System

    由 張育銘, 徐國峰 ……
    系列 series KFCS
    【KOBO獨家附錄影片：一手前一手體側加換氣動作示範】「讀過這本書，你將了解到：自由式技術真正的進步，往往來自對基礎的重新認識與理解。我想，這也是這本書的價值所在。」──徐國峰　知名耐力運動教練、本書共同作者臺灣國家級金牌游泳教練──張育銘打造眾多破紀錄選手與連勝隊伍的訓練系統，首度完整公開逾300張泳池實拍動作解說照×55項關鍵技術動作要領&指導細節×初、中、高階完整17週課表從技法到心法，帶你循序漸進建立技術，診斷訓練盲點，突破撞牆期，確實達成訓練目標掌握能夠長久持續、最省力、不易疲累的游泳技術與心智專文推薦鄭世忠　國立體育大學副校長、前運動部政務次長張南雄　美國銀行高中最佳數學獎學金得主，加州大學柏克萊分校應用數學學士，史丹佛大學管理科學碩士，美國國際醫藥大學博士，加州執業中醫師，問止中醫聯合創始人，水星生醫行銷長（6932.TWO），來毅數位科技顧問（7834.TWO），美國AI …… 閱讀更多內容

    NT$554 TWD

  • 以粥養生：清代名著《老老恆言》粥品精選，保健防老，調整體質，活得快樂又長壽

    由 全方位保健推廣研究室 ……
    彙整超過300冊古籍的養生智慧，以藥治病，以粥扶正，清代養生名著曹庭棟《老老恆言》粥品百方精選重現！粥，古往今來最普遍與方便的養生食品。「粥有十利。」「粥能益人，老年尤宜。」「粥飯為世間第一補人之物。」無論是吃慣大魚大肉的達官顯貴，或者習於粗茶淡飯的庶民，想要保健養生，幾乎都少不了粥品。本書以清代著名養生學家曹庭棟的《老老恆言》為本，拉出「粥譜」部分，從認識養生粥開始，逐一介紹選米、用水、火候與食用重點，並精選80道粥品依食材種類分類，由擅長藥膳調理的中醫師陳玫妃協助專業審訂，補充古本未竟之處，將書中精華與保健觀念以白話整理呈現，方便讀者快速擷取養生要領，應用於日常生活養生、調理體質。【粥譜特色】★最精華！完整補充古本未列出的材料量、作法與忌避★最合宜！承襲粥譜的傳統基礎，以現代健康觀點轉換重現★最自然！材料以單一食材或藥材為主，可以在地當令食材替換★最安全！粥品溫和性平，養氣補身，長期食 …… 閱讀更多內容

    NT$235 TWD 透過 Kobo Plus 免費享用

  • 飢餓大解密

    找回失控的飽足感，重設「脂肪恆溫器」， 從根源阻斷恆定、享樂與制約性飢餓

    由 傑森．方（Jason Fung） ……
    譯者: 郭珍琪 ……
    系列 第 168 冊 - 健康與飲食
    ★★亞馬遜減重飲食暢銷作品！★★★★紐約時報百萬銷量作家最新力作！★★全球百萬暢銷書《肥胖大解密》續作，揭開減重最後一片拼圖▌給在復胖陷阱寸步難行的你明明剛吃飽卻還是想翻冰箱？覺得自己意志力薄弱？對甜食毫無抵抗力，甚至習慣性地情緒化進食？這完全不是你的錯，而是你的脂肪恆溫器壞掉了。▌為什麼會感到飢餓當你陷入「節食—復胖—再節食」的惡性循環，這裡將會有你苦覓多年的解方。長期維持體重與健康的祕訣，不只關乎你「吃什麼」或「何時吃」，更關乎你「為什麼吃」。在食品工業過度依賴超加工食品、以及腸泌素藥物（如胰妥讚［Ozempic］、猛健樂［Mounjaro］）大行其道的今日，理解驅使我們進食的動力，比以往任何時候都更加重要。▌將帶你深度解析減肥不僅是改變飲食，長期減重的關鍵在於調控三大飢餓機制—... …… 閱讀更多內容

    NT$315 TWD

  • 碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法

    由 蕭捷健 ……
    系列 series 健康生活
    吃澱粉沒問題，打破瘦身停滯期！國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南吃肉不健康，吃菜比較好？只吃蘋果就能減肥嗎？明明已經少吃多動、完全不碰澱粉，為什麼還是瘦不下來……這些迷思與困擾，你是不是也曾經歷過？許多人都渴望擁有健康的理想體態，卻未必掌握正確的飲食與運動觀念。蕭捷健醫師從事減重諮詢多年，看過無數令人哭笑不得的飲食偏方，但他始終相信，減重不該是痛苦的犧牲，而是一段健康且能持續的旅程。無論你是在減重路上跌跌撞撞、屢敗屢戰的「資深體重控制員」，或是剛踏入增肌減脂世界的「初心飲食管理者」，這本書都將成為你的實用指南。你會知道：◆在不同的碳水循環日，可以攝取哪些澱粉◆估算蛋白質每天要吃多少、吃什麼、何時吃◆分辨脂肪好壞，並根據烹調方... …… 閱讀更多內容

    NT$300 TWD

  • 為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

    Why We Sleep:The New Science of Sleep and Dreams

    由 沃克, Matthew Walker ……
    譯者: 姚若潔 ……
    系列 series 科學天地
    缺乏睡眠成為全球流行病的今天，我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。得獎紀錄★ 榮登Amazon網站、《紐約時報》、《星期日泰晤士報》暢銷書榜★《泰晤士報文學增刊》、《觀察家報》、《星期日泰晤士報》、　《金融時報》、《衛報》、《每日郵報》、《標準晚報》年度選書★ 讀者讚譽有加：goodreads網站一萬二千多位讀者、Amazon網站四百多位讀者，給予平均4顆星以上的好評。睡眠專家提供的快速入睡5訣竅睡眠與做夢的功能，超乎想像：．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶；學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。... …… 閱讀更多內容

    NT$319 TWD

  • 看懂訊號，重塑大腦修復力：破解腦霧、失智與憂鬱，遠離大腦慢性發炎

    由 張家銘 ……
    系列 series 好身體
    你以為的疲累與健忘，其實是大腦在發炎！從腸道、睡眠到飲食，基因醫師張家銘教你全方位截斷慢性發炎鏈為什麼明明不算老，卻常常忘東忘西？明明睡了一整晚，醒來還是疲憊不堪？為什麼情緒愈來愈不穩、注意力難以集中、工作效率下降，甚至連做自己喜歡的事都提不起勁？多數人以為這只是壓力太大、工作太忙或年紀增長的正常現象，但最新醫學研究發現，這些看似無關的症狀背後，很可能都指向同一個原因：大腦發炎。腦霧、疲勞、焦慮、失眠、健忘、憂鬱、注意力下降，甚至失智與巴金森氏症，都不是突然發生的疾病，而是大腦長期受到慢性發炎、代謝失衡與環境刺激影響後，逐漸累積而成的結果。換句話說，大腦不是突然壞掉的，早在多年以前，它就開始發出求救訊號。基因醫師張家銘整合神經科學、免疫學、腸道菌研究與精準醫療的新發現，以最先進的科學研究，回答現代人最迫切的健康困惑。■看見警訊■健忘、腦霧、疲倦、情緒起伏，不一定只... …… 閱讀更多內容

    NT$268 TWD

  • 國旗們的故事：旗上的圖像透露了勢力結盟、政權更迭、神話，或追尋，這是理解一個國家的最快方法。

    旗上的圖像透露了勢力結盟、政權更迭、神話，或追尋，這是理解一個國家的最快方法。

    由 清水悅子, 鶴田名緒子 ……
    譯者: 李貞慧 ……
    系列 series TELL
    《前景》雜誌（Prospect Magazine），當月新書推薦。在烏俄戰爭開始前6個月，首次以烏克蘭語出版。　　◎法國三色旗，何以激勵無數革命分子？進而成為主權獨立國家的標誌。◎國旗怎麼掛有關係，波蘭國旗掛反變印尼，菲律賓國旗掛反，「平日」變「戰時」。◎「不是一個國」也有國旗？南極。而且是英國旗幟研究所首席專家設計的。◎荷蘭的國旗什麼顏色？告訴你，連荷蘭人自己都會搞混。◎好多國家都換過國旗，有的用投票表決，也有「總統夫人」說了算。　　作者迪米特羅為烏克蘭前內閣部長、前國安局局長顧問、連續創業家，從小對國旗充滿好奇，更設立超過7萬人訂閱的Telegram頁面：「迪米特羅．杜比勒說國旗」（Flags with Dmytro Dubilet）。　　他發現市面上除了參考書和童書以圖鑑簡介呈現以外，<... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$381 TWD 目前是 NT$324 TWD

  • 更年期不是老化，而是大腦重組：腦霧、失眠、阿茲海默等荷爾蒙轉換期的關鍵真相

    由 麗莎·莫斯柯尼 ……
    譯者: 凃家寧 ……
    系列 第 160 冊 - 生活醫館
    ★更年期不是老化，而是第二次人生巔峰期的開始★2030年，全球有將近10億個女性步入更年期。這本書提供女性所需的資訊，讓大家帶著知識和自信面對停經。所有女性都會希望在更年期時，有這本書可以陪伴自己。更年期是一個動態的神經系統轉變，它以獨特的方式重塑女性的大腦，幫助妳重新掌控情緒與身體，實現「更年重生」★紐約時報暢銷書★全球最具影響力的女性科學家★TED Talks知名演講《更年期如何影響大腦》你知道嗎？燥熱、失眠、盜汗、健忘、腦霧、焦... …… 閱讀更多內容

    NT$307 TWD

  • 鳴響雪松系列1:阿納絲塔夏

    由 弗拉狄米爾．米格烈 ……
    系列 第 1 冊 - 鳴響雪松
    為何會有一顆特別又古老的雪松，存在這隱密的森林之中？為何它要召喚世間的人們前去砍伐它？把自己的生命貢獻給世界？企業家米格烈為了找尋這神秘的雪松，進入了泰加林深處探索。遇到了女子阿納絲塔夏，這位女子有著什麼樣的特質，能讓企業家米格烈在與她相處的三天之中，開啓了廣大的、不可思議的視野？我們即將透過此書，進入神秘森林之中，進入阿納絲塔夏的世界中。在遙遠的西伯利亞森林裡，有棵會發出鳴響的雪松，正召喚著人們前去砍下它。原本在那一帶經商旅行的企業家米格烈，為了一探雪松的秘密，再次乘著輪船來到這幾乎杳無人跡的森林地帶。一踏上岸，即遇見一名奇特的女子，引領他進入森林深處。這名女子獨自在雪松林裡生活，言談舉止令米格烈驚奇錯愕。她跟林裡的動物、植物親密地互動，並深諳宇宙星辰的秘密。很神奇的是，她從不煩惱吃穿，卻有大自然將她照料地無微不至。還有，這生長於深林的女子居然悉知文明世界的古今，且提出精... …… 閱讀更多內容

    NT$277 TWD

  • 哎呦！我的身體：我與我身體之間的那些事

    Aua!: Die Geschichte meines Körpers

    由 阿克塞爾・哈克 ……
    譯者: 林家任 ……
    系列 series 鷹之喙
    你「就是」你的身體。一部「每個人的身體史」疼痛、疲憊、衰退與傷痕……這些時間留在身體上的痕跡，一點一點寫成了你的個人歷史。「最符合當今時代情緒的散文」「充滿幽默」「妙趣橫生」「適合疑病症患者－以及聲稱自己沒疑病症的人」「慕尼黑專欄作家哈克用詼諧的方式，記錄了他身體的逐漸瓦解。」――Daniel Arnet，《BLICK》五十年來耳邊一直縈繞著口哨聲是什麼感覺？這口哨聲究竟從何而來？「文學四重唱」的邀約怎麼會讓他膝蓋受傷？冥想時怎麼會骨折？阿克塞爾•哈克深諳此道，在這本書中，他以20世紀60年代後半期一位男士的視角，講述了自己與身體之間的種種故事：關乎疾病，也關乎身體的勝利；關乎衰退，也關乎人對於自身身體運作永無止境的好奇。哈克探尋著一些古老問題——我擁有一個身體嗎？或者，我就是我自己的身體？誰才是它真正的主人？是居住在其中的人嗎？在平凡與神祕、滑稽與恐怖、美麗與厭惡之間，哈克寫下的 …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$360 TWD 目前是 NT$306 TWD

  • 燃：最新研究，揭開身體究竟如何燃燒卡路里、減肥、保持健康！

    由 赫曼．龐策 ……
    譯者: 鍾沛君 ……
    系列 series 醫藥新知
    **得跑多遠，才能把一個甜甜圈的熱量完全燃燒？咖啡或其他超級食物真能「促進」新陳代謝？運動不會讓你瘦？讓人大吃一驚的「代謝的科學」！英美亞馬遜分類TOP 1，售出14國語言版權登上《新科學人》封面故事，《紐約時報》專文報導一場橫跨演化生物學、生理學和人類學的歡樂之旅打破「燃脂」迷思，重新認識飲食、運動和代謝的三角關係！**　　撐得過飢荒，卻逃不過肥胖？　　關於新陳代謝，原來我們都想錯了……　　▲我們的細胞比恆星更亮眼，同質量下消耗的熱量是太陽的一萬倍　　▲人到中年，代謝不會變慢，會胖只是因為吃太多　　▲一個甜甜圈的熱量，至少要跑四點八公里才能完全燃燒　　▲懷孕的熱量成本總計約八萬大卡，是最極限的人體馬拉松　　▲運動也不是多就好，過量反而會減損性致或導致經期紊亂**　　▎動再多也沒用！肥胖為何成為現代人的宿命？**　　人的身體一天需要燃燒兩千大卡，所以只要我們多做... …… 閱讀更多內容

    NT$336 TWD

  • 不可思議的醫學冷知識：日本超人氣外科醫師顛覆想像的人體醫學大解密

    すばらしい医学

    由 山本健人 ……
    譯者: 婁美蓮 ……
    系列 series 醫藥新知
    對於身體，你其實一無所知★日本一上市火速再刷！★作者官網點閱率超過1000萬！揭開人體和醫學史的155個不思議◆抗癌藥物源自生化武器◆腹腔是百分之百無菌的空間◆我們吐出的氣當中只有4％的二氧化碳◆心臟救命藥的原料竟然跟炸藥的原料一樣◆牙齒表面的琺瑯質是人體最堅硬的部分◆狂犬病被金氏世界紀錄列為世界上致死率最高的疾病最會說故事的日本外科醫師深度導覽醫學史絕對讓你好奇心大噴發，大嘆人體實在太有趣惹！◆從頭到腳，說明人體是怎樣精密的構造、為什麼會擁有這麼棒的機能。◆了解藥的功能，就等於了解人體運作的機制。介紹抗生素、降血脂藥、類固醇等改變醫學歷史的藥劑。◆從現代外科醫生角度，解說在手術史上發動革命的外科醫生其豐功偉業。◆從電燒刀、內視鏡到手術輔助機器人等，解說手術機器的進步。◆說明輻射、一氧化碳、致命病毒等危害人體健康的威脅。特別收錄「超... …… 閱讀更多內容

    NT$286 TWD

  • 萬病之王：一部癌症的傳記，以及我們與它搏鬥的故事

    The Emperor of All Maladies: A Biography of Cancer

    由 辛達塔．穆克吉 Siddhartha Mukherjee ……
    譯者: 莊安祺 ……
    獲普立茲非文學獎、《衛報》新人獎、《紐約時報》年度好書《衛報》評審盛讚：（本書）應該提名「僅此一部作品獎」！● 2010年《紐約時報》年度好書● 2011年普立茲獎非文學類● 2011年英國《衛報》新人獎● 《時代雜誌》評選為最具影響力的100本書● 美國亞馬遜讀者4.7顆星推薦這是一本癌症的傳記，也是人類與癌症搏鬥的生命故事……本書是精彩而深刻人性化的癌症「傳記」，從數千年前首篇記載的文獻，到二十世紀的治療與控制；從征服它如史詩般壯烈的戰役，到對它本質的全新理解。穆克吉身兼醫師、研究員和奪得大獎的科學作家，以分子生物學者的精準，歷史學家的視野和傳記作家的熱情來檢視癌症，創作出這本既流暢又深入淺出的癌症疾病史。◎專文推薦和信治癌中心醫院院長 ／黃達夫◎審訂／導讀奧克蘭大學生物系及護理學院兼任教授 ／潘震澤◎推薦者：台北醫學大學人文社會科學院院長／林從一 …… 閱讀更多內容

    NT$406 TWD

  • 平衡免疫，終結慢性發炎：功能醫學名醫帶你重新理解過敏、自體免疫與慢性發炎，校準健康防護力

    由 劉博仁 ……
    系列 series 好身體
    尋得身心平衡、降低發炎、重拾健康主控權的行動藍圖幫助現代人找回自我修復力免疫系統曾是身體最忠誠的守護者，抵禦病菌與病毒，但現代人的生活方式、環境、壓力，共同拉扯著免疫系統的韌性，讓它變得焦躁、敏感，甚至誤傷無辜。如今，自體免疫疾病已高居台灣十大重大傷病第三名，也是門診第三常見疾病。全球盛行率高達10％。本書從探究「為什麼生病」出發，作者劉博仁醫師帶領讀者跳脫「症狀壓制」的傳統思維，從功能醫學的全人視角，重新認識免疫失調背後真正的原因，一一解析：◆****免疫系統出問題有哪些症狀？清晨醒來時關節僵硬，行動不便，彷彿身體像被黏住一樣？日常生活中，無論如何休息，肌肉痠痛依舊揮之不去，醫師也查不出明確原因？疲倦、經常感冒、皮膚癢、腹瀉、腦霧、慢性發炎，甚至自閉、憂鬱等等。◆****為何愈來愈多人有免疫問題？現代生活方式、病... …… 閱讀更多內容

    NT$286 TWD

  • 更新粒線體，根治慢性病

    由 陳俊旭 ……
    系列 series 好身體
    健康的粒線體可以幫你強化免疫系統．常保腦力清晰．關閉疾病基因新陳代謝疾病、免疫系統疾病甚至是癌症、精神疾病等，看似原因各不相同但最新醫學研究發現這些疾病都和細胞中的粒線體受損息息相關幸運的是，只要透過飲食、運動、作息、磁場與**日照，**修復粒線體就可以從細胞開始，重拾健康粒線體是細胞的發電廠，負責提供能量，維持人體的正常運作。此外，也負責調節基因表現與壓力反應，並在神經傳導物質的製造、分泌、調節，扮演關鍵角色。然而，現代人高醣飲食、缺乏運動、作息失序的生活型態，以及緊張高壓、充斥毒素的生活環境，讓我們的粒線體遭受嚴重損傷，進而導致癌症、精神疾病與各種慢性病，不斷侵襲人類生活。想要活化全身細胞，關閉疾病基因，啟動長壽機制，維護粒線體是你最立即有效的選擇... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$294 TWD 目前是 NT$250 TWD

  • 怕肥胖、失智、癌症上身？就要先解決發炎問題：醫師帶你識破發炎原因，從熱、濕、寒、虛4種體質對症調理，26道簡易居家食譜，輕鬆吃出不生病體質

    염증 해방

    由 丁世涓, 정세연 ……
    譯者: 高毓婷 ……
    系列 series 好生活Health+
    ✦出版後韓國累計13刷、銷量超過30,000冊✦作者YouTube頻道「丁世涓的生活研究所」66 萬訂閱、1 億次點擊量✤為什麼我的小腹那麼大？為什麼總是莫名腸胃炎？皮膚過敏為何治不好？其實這都是身體在向你發出「慢性發炎」的求救訊號！\ 釐清發炎成因 × 4種體質調理法 × 26道居家簡易食譜 /✤▌找出慢性發炎，才是改善健康的第一步在平均壽命邁向百歲的時代，癌症、心臟病、糖尿病、關節炎與失智症，已成為威脅健康的五大疾病。雖然症狀與治療方式各不相同，但最新醫學研究指出，它們背後都有一個共同起點：長期且未被察覺的「慢性發炎」。本書帶領讀者重新認識發炎的本質，從根源理解疾病形成的原因，為健康建立正確的基礎觀念。▌一杯洋甘菊茶，開啟醫師的食療之路作者丁世涓醫師童年旅居維也納時，因飲食與生活習慣改變導致健康惡化，甚至罹患肺炎。當時醫院開立的處方不是藥物，而是一杯洋甘菊茶，讓她親身體會到食物對身.. …… 閱讀更多內容

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