Skip to main content
Search Button
台灣 Kobo 商店 禮物卡 說明

Kobo 樂天

我的願望清單

購物車

您會獲得 VIP 禮遇！

無法購買的項目
請檢閱您的購物車。您可以即刻移除無法購買的項目，或者我們將於結帳時為您自動移除。
項目項目
項目項目

專屬於您的推薦

Loading...

跑步與慢跑 電子書

如果您喜歡 跑步與慢跑 電子書，或許您也會喜歡這些熱門精選。
顯示第 1 － 24 個結果，共 1726 個
Skip side bar filters

  • 天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】

    Born to Run

    由 克里斯多福‧麥杜格 ……
    譯者: 王亦穹 ……
    人的身體，天生為了跑步而設計！★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★──「跑步」書寫最佳經典──《紐約時報》 暢銷書榜連續4年《華盛頓郵報》年度最佳書籍全球25國授權，總銷量破150萬冊亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍　**　◆一場扣人心弦的歷險，源自一個簡單的問題：為什麼腳會受傷？**　　在墨西哥銅峽谷中，有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人（Tarahumara），　　他們一度於九〇年代參加美國賽事，穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手，締造傳奇。　　這令苦於腳傷的麥杜格疑惑：為什麼他們能跑得如此長遠，輕快自如還毫髮無傷？　　為尋求解答，麥杜格動身前往銅峽谷，展開史詩般的... …… 閱讀更多內容

    NT$294 TWD

  • 跑者身體調校指南：跑前十二項系統篩檢矯正，讓你發揮身體這部神奇機器的全部潛力

    Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally

    由 凱利‧史達雷, T.J. 墨菲 ……
    譯者: 鄭勝得 ……
    系列 series better
    你應該越跑越強，而非越跑越傷！《靈活如豹》作者史達雷為跑者設計的檢測系統讓你在開跑前，就發現問題按下重新設定鍵，找回身體自然的跑步力學！你了解自己身體的長處及弱點嗎？找出自己跑久了就痛，甚至每年總要受個一兩次傷的結構性因素了嗎？由於不知道熱身及收操會對關節、軟組織產生什麼作用，而無法說服自己做到足夠的程度嗎？據統計，將近百分之八十的跑者，都會因為運動傷害而被迫停止跑步。許多人迫切更換跑鞋、修正跑姿，卻忽略了跑步以外的生活，才是侵蝕並削弱我們運動能力的元凶。久坐、錯誤的動作模式以及長時間穿不合適的鞋子，讓我們關節動作範圍受限、軟組織僵緊或沾黏。沒有適當處置便貿然開跑，猶如儀表板已亮起諸多警示燈，卻仍然開車上路。．怎麼避免拉傷、扭傷、韌帶撕裂和跑者膝等運動傷害？．怎麼避免訓練因傷中斷，讓累積成果付諸流水？．怎麼避免肌腱炎、足底筋膜炎不只影響表現，還干擾日常生活？《靈活如豹》作者 …… 閱讀更多內容

    NT$420 TWD

  • Run Fast. Eat Slow.

    Nourishing Recipes for Athletes: A Cookbook

    由 Shalane Flanagan, Elyse Kopecky ……
    **NEW YORK TIMES BESTSELLER • Fuel up like New York City Marathon champion Shalane Flanagan.“Run Fast. Eat Slow. contains sound advice and delicious and nutritious recipes—finally a true runner's kitchen companion.”—Joan Benoit Samuelson, first-ever women’s Olympic marathon champion**From world-class marathoner and four-time Olympian Shalane Flanagan and chef Elyse Kopecky comes a whole foods, …… 閱讀更多內容

    NT$174 TWD

  • Above the Clouds

    How I Carved My Own Path to the Top of the World

    由 Kilian Jornet ……
    The most accomplished mountain runner of all time contemplates his record-breaking climb of Mount Everest in this profound and free-flowing memoir—an intellectual and spiritual journey that moves from the earth’s highest peak to the soul’s deepest reaches.What drives a person to the edge of one of the most difficult and revered mountains in the world? How much is one willing to sacrifice and …… 閱讀更多內容

    NT$396 TWD

  • 天生就會跑2：終極訓練指南

    Born to Run 2: The Ultimate Training Guide

    由 克里斯多福‧麥杜格, 艾瑞克‧歐頓 ……
    譯者: 王啟恩 ……
    系列 series S
    暢銷150萬冊現象級經典作續集重磅接力──★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南！ ★學會不受傷的完美跑姿，只要5分鐘7大面向 × 90天課表｜最鼓舞人心的跑步訓練指南∖∖飲食‧體能‧跑姿‧專注‧跑鞋‧樂趣‧家庭∕∕給初、中階跑者的終極訓練給資深好手的全方位總體檢◆為自己跑出第一步，再跑出自由無拘的每一步人生來就適合跑步，每個人都能跑起來！本書帶你發揮自由奔跑的本性──跑得更快、更輕鬆、更持久，不僅不易受傷，還更加有趣！校正你的跑步思維與肌肉記憶，讓身體擁有絕佳平衡！‧1分鐘「運動零食」暖身：有效暖身，瞬間讓身體自然渴望動... …… 閱讀更多內容

    NT$385 TWD

  • Running The World

    My World-Record-Breaking Adventure to Run a Marathon in Every Country on Earth

    由 Nick Butter ……
    'Superb - a great book to fuel your wanderlust.' Mark Beaumont'The ultimate running book, showcasing the ultimate running adventure.' Sean Conway---In 2019, Nick Butter became the first person to run a marathon in every country on Earth**. This is Nick's story of his world record-breaking adventure and the extraordinary people who joined him along the way.**O... …… 閱讀更多內容

    NT$524 TWD

  • 重來：殺不死你的，如何使你更強大？頂尖選手絕地再起的秘密

    The Comeback Quotient: A Get-Real Guide to Building Mental Fitness in Sport and Life

    由 麥特．費茲傑羅 ……
    譯者: 簡一誠 ……
    系列 series 競
    逆境有千萬種，但「重來」的心態只有一種最空前運動心理視角，解說「絕地逆轉」的超強心智★ 美國亞馬遜4.5顆星，《極耐力》、《冠軍心理學》作者推薦★ 科學結合實證，著名運動作家Matt Fitzgerald強力新作重來，讓你更強大。涵蓋訓練、比賽，到人生挫折的一本好書！最偉大的故事，都出自最深的低谷。不管是運動、工作乃至人生，無人不愛精彩大逆轉。那些困境不只存在於運動場，也包括了老化、疾病，或甚至是壞運氣──這不禁令人好奇，頂尖強者如何越挫越勇，將失敗化為力量？● 地表最強男人哥金斯，如何突破先天與後天的巨大困難？● 那些在大賽中後來居上的精英，為何選擇全力以赴？● 讓人能一再「重來」的心理策略，能透過訓練學習嗎？本書透過全新的觀點，提出了「極度現實主義者」的概念。麥特指出，能在生活中創下奇蹟的人，必定經過了接受、擁抱、因應現實三個步驟。書中將步驟拆解，加上扣人心弦的真實故事 …… 閱讀更多內容

    NT$315 TWD

  • 愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄（再戰十年版）

    The Essential Sheehan

    由 喬治．席翰, George Sheehan, 游淑峰 ……
    ★《運動畫刊》譽為「運動界最重要的哲學家」★ 出版十年，在美國與台灣跑步界最為推崇的心智訓練書，長銷再版！「看完席翰的專欄文章後，我馬上衝出書報攤，返回租屋處，用最快的速度換好衣服，出門跑步。」──運動專欄作家約翰．布朗特（John Brant）「跑步讓我自由。它讓我拋開別人的觀點，拋開外界加諸於我身上的教條與規範。跑步讓我從零開始。」──《跑者世界》總編輯大衛．威利（David Willey）「一小時的跑步時間，成了我逃離日常事務的遊戲與享受。過程中，我重新發現自己、接納了我自己。」──喬治．席翰一九七○年代，席翰醫生在四十五歲事業有成之時，回想起學生時代的田徑生涯，便在自家後院開始繞圈圈、接著在大街上跑、在河濱奔馳。接下來的二十五年，他投注極大的心力在跑步、比賽與打字機上，最後掀起了美國第一波的跑步風潮，而他本人更被奉為「跑步教父」。很少有跑者像他一樣學問淵博，但又能簡潔有力 …… 閱讀更多內容

    NT$315 TWD

  • 決戰前：大迫傑東奧訓練紀事

    決戦前のランニングノート

    由 大迫傑, Osako Suguru ……
    譯者: 涂紋凰 ……
    系列 series 身體文化
    大迫傑﹐做為一名特立獨行的馬拉松武士，他的所思所為勢必在跑者之間流傳！大迫傑：「不只運動員，每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標，然後全心全意投入。」「我會把事情想得很遠。雖然知道一定會很累，但是不做的話，我的未來一定會有風險。因此，我才決定這一年要拼盡全力，努力跑步，同時也挑戰各種我不熟悉的事物。」延續自早期寫（訓練）日誌的習慣﹐大迫傑在東京奧運前開始寫日誌。原本預計一月到肯亞，直到奧運前都要在海拔二千四百公尺的伊滕（Iten）集訓。然而，因為肯亞封城被迫回到美國。日誌裡﹐記載著他在東京奧運前五個月期間搖擺不定的思緒。本來要逃避周遭的各種雜音而前往肯亞，但事情並沒有他想像中的順利。社群媒體帶來的壓力、比賽之外的煩惱等等，大迫傑將一切都赤裸裸地寫在日誌中。本書原汁原味地呈現日誌內容。為什麼這本日誌讓人一讀就欲罷不能？是因為作者是田徑選手，還是因為作者是奧運選手？都不是！只因作者是大迫傑 …… 閱讀更多內容

    NT$224 TWD

  • 生命是一種短暫的狀態

    DAS LEBEN IST EIN VORÜBERGEHENDER ZUSTAND

    由 嘉比耶拉．馮．阿尼姆 ……
    譯者: 姬健梅 ……
    系列 series Common
    試圖拯救生命，很容易以對方感到屈辱收場，而犧牲奉獻則變得殘忍無情。人們如何在病中生活？要如何取得平衡，既在疾病中，同時也留在生活裡？◤長期陪伴病人，就是在勇於奉獻和無法避免的專制之間走鋼索。◢◤照顧與冒犯，只有一線之隔。◢◎德國《明鏡週刊》暢銷書榜◎兩度中風，使一位健康敏捷、口才出眾的男人喪失行動能力，也永遠失去了清晰的語言。接下來十年，他清醒、理解一切，卻無法行走、閱讀或書寫。而他的伴侶從此成為他的聲音、他的雙腳、他與外界的橋梁，也成為這段生命歷程的觀察者、記錄者，甚至是體驗者。在《生命是一種短暫的狀態》中，長篇書信、日記與記憶交揉，呈現疾病對生活、關係與自我認知的深層衝擊。作者記錄了長期照護中的矛盾與張力──照顧與冒犯的界線、幫助與剝奪的兩難、控制與尊嚴的衝突。她檢視自己的角色轉變，思考「內心的自由」在日復一日的依存關係中是否仍然可能，也深切感知到個體如何在肉身限制中持續追求行動 …… 閱讀更多內容

    NT$294 TWD

  • 漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽

    Hansons First Marathon, 2018 Copyright Edition

    由 盧克．漢弗萊, Luke Humphrey, 凱文．漢森, Kevin Hanson, 凱斯．漢森, Keith Hanson ……
    譯者: 劉宜佳 ……
    系列 series 身體文化
    我真的能跑那麼遠嗎？要怎麼開始訓練呢？會不會受傷？如果失敗了怎麼辦？透過正確的訓練法，任何人都能第一次跑馬拉松就完賽！漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景，並在美國跑步運動品牌布魯克斯（Brooks Sports）協助下，展開漢森－布魯克斯長跑專案（Hansons-Brooks Distance Project）。這項計畫培養出許多入圍奧運和世界盃半馬和全馬長跑的跑者，並獲得許多跑者的參考和採用。在《漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績》(Hansons Marathon Method (2nd Edition): Run Your Fastest Marathon)和《漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄》(Hansons Half-.. …… 閱讀更多內容

    NT$294 TWD 透過 Kobo Plus 免費享用

  • 放慢速度的勇氣：關家良一的超馬道

    由 關家良一 ; 葉東哲 譯者 ……
    系列 series 運動館
    ◆超馬讓我重新發現自己，教導我替對方著想，也讓我在苦境中尋找答案。?一直全力衝刺，一碰到吃緊的場面，往往就沒有餘力去應付。?用氣勢全面衝刺儘管重要，但也需要放慢速度的勇氣！?◆特別收錄關家良一2014年廣島長崎423公里遠征記?最長、最遠、最熱血的夏天??◆買書或參加簽書會，就有機會抽中 The North Face 男女路跑服裝！?名人熱血推薦（依姓氏筆劃順序排列）?江彥良【江湖跑堂堂主】?徐國峰【運動作家】?徐敦傑【運動筆記副主編】?陳進財【斯巴達松超馬跑者】?郭豐州【國際超級馬拉松總會技術委員】?歐陽靖【作家．跑者】?盧明珠【超馬跑者】?「當你開始跑步時，你想追求的是什麼？現在，你追到了嗎？超馬名將關家良一在速度與距離之外，最深刻... …… 閱讀更多內容

    NT$196 TWD

  • What I Talk About When I Talk About Running

    由 Haruki Murakami ……
    系列 series Vintage International
    An intimate look at writing, running, and the incredible way they intersect, What I Talk About When I Talk About Running is an illuminating glimpse into the solitary passions of one of our greatest artists.While training for the New York City Marathon, Haruki Murakami decided to keep a journal of his progress. The result is a memoir about his intertwined obsessions with running and writing, full …… 閱讀更多內容

    NT$387 TWD

  • Training for the Uphill Athlete

    A Manual for Mountain Runners and Ski Mountaineers

    由 Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet ……
    Like Training for the New Alpinism, a training philosophy and guide for endurance athletes who thrive on distance and ascent …… 閱讀更多內容

    NT$347 TWD

  • Born to Run

    由 Christopher McDougall ……
    **NATIONAL BESTSELLER • The astonishing and hugely entertaining story that completely changed the way we run. An epic adventure that began with one simple question: Why does my foot hurt?“Equal parts quest, physiology treatise, and running history.... The climactic race reads like a sprint.... It simply makes you want to run.” —Outside Magazine**Isolated by Mexico's deadly Copper Canyons, the …… 閱讀更多內容

    NT$303 TWD

  • 郭老師的跑步課

    由 郭豐州 ……
    系列 第 100 冊 - 健康生活館
    最平易近人的跑步實用書，郭老師就是你家中的跑步教練！郭豐州老師以不同於其他專業教練教材的模式，經由回答一般民眾問題的撰寫型式，以非常口語化的文字與淺顯易懂的圖片，釐清他們對慢跑運動的常見誤解或困惑，同時提供正確的跑步運動資訊！──【陽明大學運動健康科學研究中心主任】陳俊忠 各界好手推薦！【日本超馬名將】工藤真實【超級三鐵好手】許見微【三立新聞主播】徐裴翊【陽明大學運動健康科學研究中心主任】陳俊忠【台大工商管理學系教授．作家】郭瑞祥【愛跑步的藝人．作家】歐陽靖【日本超馬名將】稻垣壽美惠【日本超馬名將】關家良一以下選項只要符合2項以上，你就需要這本書。想開始去跑步卻又擔心小腿變粗、屁股變大、血壓升高、膝蓋受傷？已經試著跑步但怎麼跑都不對勁，連快走都走不好？工作好忙，只有晚上能練跑，但一練跑晚上就睡不著？大家都說要練核心肌群，但很想知道有沒有一套簡單易學的動作？和朋友一起去參加10公里路跑 …… 閱讀更多內容

    NT$259 TWD

  • Daniels' Running Formula

    由 Jack Daniels ……
    Train for your next race with the man who has been called “the world’s best running coach.” With more than 55 years of experience, Jack Daniels is a legendary figure in the running community. Named the National Coach of the Year by the NCAA and honored as the Division III Women’s Cross Country Coach of the Century, Daniels has mentored some of the greatest names in running, including Jim Ryun, Ken …… 閱讀更多內容

    NT$476 TWD

  • Run Faster from the 5K to the Marathon

    How to Be Your Own Best Coach

    由 Brad Hudson, Matt Fitzgerald ……
    Learn how to run faster, unlock your potential, and reach peak performance with this practical guide featuring training advice from a former Olympic trials marathoner and coach to Olympians.“Reading this book can help take you to the next level and keep pushing you up as far and fast as you want to go.”—Sarah Toland, former NCAA All-American, USA National Cross-Country Team member, and Olympic …… 閱讀更多內容

    NT$349 TWD

  • 80/20 Running

    Run Stronger and Race Faster by Training Slower

    由 Matt Fitzgerald ……
    TRAIN EASIER TO RUN FASTERThis revolutionary training method has been embraced by elite runners—with extraordinary results—and now you can do it, too.Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program—in which you do 80 percent of runs at a lower intensity and just 20 percent at a higher intensity—is the best change runners of all abilities can make to …… 閱讀更多內容

    NT$417 TWD

  • 80/20 Triathlon

    Discover the Breakthrough Elite-Training Formula for Ultimate Fitness and Performance at All Levels

    由 Matt Fitzgerald, David Warden ……
    A breakthrough program for triathletes from beginner to advanced, showing how to balance training intensity to maximize performance—from a fitness expert and elite coach.Cutting-edge research has proven that triathletes and other endurance athletes experience their greatest performance when they do 80 percent of their training at low intensity and the remaining 20 percent at moderate to high …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$351 TWD 目前是 NT$66 TWD

  • The Rise of the Ultra Runners

    A Journey to the Edge of Human Endurance

    由 Adharanand Finn ……
    'Finn has written the definitive book on ultra running today. I couldn't put it down.' - Dean Karnazes'Epic ... A triumphant, emotive and moving account of the transformative force of mind over matter.' - Irish Times***Marathons are no longer enough.Pain is to be relished, not avoided.Hallucinations are normal.Ultra running defies conventional logic. Ye... …… 閱讀更多內容

    NT$274 TWD

  • Choosing to Run

    A Memoir

    由 Des Linden ……
    Featuring both the story of an historic, unforgettable win and insight into the life of an indelible champion, Choosing to Run is a truly inspirational memoir from Boston Marathon winner and Olympian Des Linden, sharing her personal story and what motivates her to keep showing up.When Des woke up on April 16, 2018, the morning of the Boston Marathon, it was 39 degrees and raining, with high, gusty …… 閱讀更多內容

    NT$357 TWD

  • Finding Ultra, Revised and Updated Edition

    Rejecting Middle Age, Becoming One of the World's Fittest Men, and Discovering Myself

    由 Rich Roll ……
    An incredible but true account of achieving one of the most awe-inspiring midlife physical transformations everOn the night before he was to turn forty, Rich Roll experienced a chilling glimpse of his future. Nearly fifty pounds overweight and unable to climb the stairs without stopping, he could see where his current sedentary life was taking him—and he woke up.Plunging into a new routine that …… 閱讀更多內容

    NT$174 TWD

  • The Lost Art of Running

    A Journey to Rediscover the Forgotten Essence of Human Movement

    由 Shane Benzie, Tim Major ……
    **'Heads up – here's how to run like a pro' - The Times'A fascinating book' - Adharanand Finn, author of Running With the Kenyans'I'm convinced that Shane's insights were were instrumental in me winning the Marathon des Sables for a second time' - Elisabet Barnes, coach and athlete'Shane is the Indiana Jones of the running world' - Damian Hall, ultra marathon runner'You can't but help go out the …… 閱讀更多內容

    NT$374 TWD