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老化 電子書

如果您喜歡 老化 電子書，或許您也會喜歡這些熱門精選。
顯示第 1 － 24 個結果，共 3515 個
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  • 正念老化：擺脫年齡焦慮，提早開始練習！透過覺察適應，愈老愈快樂

    Ageing Upwards: A mindfulness-based framework for the longevity revolution

    由 貝莉特．路易斯(Berit Lewis) ……
    譯者: 王敏雯 ……
    系列 series On Mind
    你害怕變老嗎**？希望看起來年輕？更擔心身體機能退化？**一味追求**「成功老化」****，你永遠會是輸家！**比起生理指標，主觀的幸福感和社交連結更重要，結合正念知識及最新研究的老化曲線向上架構，將幫助我們度過史上最幸福的八十歲。我們的文化充斥著要「對抗」變老的觀念，彷彿有一種成功老化的模式，許多恐懼因此衍生：皺紋、白髮好可怕，老了就等著體力衰退、疾病纏身……打破「人生從五十歲後開始走下坡」的迷思，培養開放與自我關愛的心態，接納老化只是生命中一段自... …… 閱讀更多內容

    NT$406 TWD

  • The Well-Lived Life

    A 102-Year-Old Doctor's Six Secrets to Health and Happiness at Every Age

    由 Dr Gladys McGarey ……
    DISCOVER THE SIX SECRETS TO HEALTH AND HAPPINESS AT ANY AGE FROM THE 102-YEAR-OLD WOMAN WHO KNOWS BETTER THAN ANYONE'Astonishing. Truly one of the most inspirational women you'll ever meet' ELIZABETH DAY, How To Fail podcast'You will love the stories, you will learn how to honour your health and your body, and in the end, you'll love life that much more' Dr Edith Eger, New York Times bests... …… 閱讀更多內容

    NT$398 TWD

  • 如果人生重啟：1000位人生專家教我的生命功課，那些不做會後悔的事

    30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans

    譯者: 洪世民 ……
    由 卡爾．皮勒摩, Karl Pillemer ……
    一本給中年大人的「人生參考書」歷時五年之久、走進一千多位「人生專家」的生命，美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」，挖掘出你我改變事業‧婚姻‧教養‧老後‧快樂‧人生的一切答案。————心靈成長經典長銷書————授權德國、日本、韓國、羅馬尼亞、土耳其等多國版權。————美國Amazon讀者評價近5顆星————激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」為什麼，我們總是不滿意人生展現出來的樣子？步入中年的卡爾．皮勒摩博士，有著人人欣羨的生活，卻又感受到自己開始不聽話的身體以及至親的逝去……他開始迷茫：「我們... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$252 TWD 目前是 NT$214 TWD

  • Being Mortal

    Illness, Medicine and What Matters in the End

    由 Atul Gawande ……
    AS HEARD ON BBC RADIO 4 'A GOOD READ'THE INTERNATIONAL BESTSELLER'GAWANDE'S MOST POWERFUL, AND MOVING, BOOK' MALCOLM GLADWELL'BEING MORTAL IS NOT ONLY WISE AND DEEPLY MOVING; IT IS AN ESSENTIAL AND INSIGHTFUL BOOK FOR OUR TIMES' OLIVER SACKSFor most of human history, death was a common, ever-present possibility. It didn't matter whether you were five or fifty - every day was a roll ... …… 閱讀更多內容

    NT$365 TWD

  • The Stimulated Mind

    Future-Proof Your Brain from Dementia and Stay Sharp at Any Age

    由 Dr. Tommy Wood ……
    **Boost mental sharpness today and prevent cognitive decline tomorrow, including Alzheimer’s disease, with science-backed strategies that will extend your brain’s longevity beyond what you thought was possible.“Dr. Tommy Wood has spent years at the intersection of neuroscience and performance, helping people build more resilient bodies and more durable minds. The Stimulated Mind is a hopeful and …… 閱讀更多內容

    NT$417 TWD

  • 82歲，我們環遊世界！：閨密阿嬤遊遍七大洲80天，活出自在人生的幸福密碼

    Here We Go: Lessons for Living Fearlessly from Two Traveling Nanas

    由 艾麗諾．漢比, 珊卓拉．黑澤利, 艾麗莎．佩翠妮 ……
    譯者: 謝汝萱 ……
    系列 series 富能量
    兩位外國阿嬤相約環遊世界80天，慶祝她們81歲的生日！『我們兩個加起來快200歲又怎樣？？人生是自己的！』現在就出發，用平價旅行玩遍七大洲！無論埃及金字塔、非洲大草原、南極冰原都要去★ TikTok加上Instagram社群近88萬人追蹤的活力阿嬤！★亞馬遜書店讀者好評4.4顆星！一段充滿喜悅、冒險與友誼的旅程阿嬤們各有一對人工關節、一個旋轉肌腱支撐帶，還換了新的髖關節即便如此，也無法使她們停下腳步，盡情擁抱、恣意記錄人生！旅途中的對話不僅活在當下，更有著面對未知的睿智與熱情這是一對80多歲的高年級旅伴──珊蒂與艾麗，都來自於德州鄉下。珊蒂34歲才唸大學，43歲從醫學院畢業，是長年義診的老年醫學專家；艾麗是尚比亞醫療宣教團的共同負責人，也是足跡踏遍全球的攝影家。兩個好友閨密相約，想以環遊世界80天慶祝珍貴的生日，為自己留下美好的冒險經驗，她們以影像記錄的過程中，美國、英國 …… 閱讀更多內容

    NT$336 TWD

  • 如此歲月，如此幸福

    由 陳文茜 ……
    ※本書版稅全數捐贈「財團法人臺北市基督教伯大尼兒少家庭基金會」疾病，是我一生的朋友。死亡是我熟悉的路人，我和它擦肩而過，已太多次。我不會奢望自己還有多少歲月。我的目送，是對自己生命旅程最後夢想的目送。我想的不是如何布展我的喪禮，那已經與我無關，而是如何不負最後的旅程。《如此歲月，如此幸福》是陳文茜在書寫《修煉死亡》後十年、《晚安．我的生命》後兩年，在面臨真正不可治癒的疾病時，她和死亡保持適當距離，把日子於免不了的虛弱中，儘量過得「花枝招展」「沒有感傷」的過程。文茜說：不必笑意恩仇，也沒有悲欣交集。我淡淡輕輕過日子。我既不向死而生，因為後者「生」，未必有機會；我也不向生而死。十年修鍊死亡，雖非寒窗，我的修行之旅終於沒有化為水月。我沒有掉入死亡的恐懼湖中。夜坐聽風，晝眠聽雨，悟得月如何缺，天如何死。〈黃金時代〉... …… 閱讀更多內容

    NT$406 TWD

  • 不老的心

    在時間裡保持成長的道家之道：心理成長、神經可塑性與人生下半場的內在更新

    由 Fleming Chuang ……
    年齡會讓身體改變，但停止好奇，才可能讓生命真正失去流動。我們常用白髮、體力、記憶、退休與病歷來衡量衰老；然而，一個人也可能在三十歲時就把生活折疊成固定答案，也可能在六十歲以後，重新學習、重新愛人、重新發現世界。真正值得追問的，不是如何永遠年輕，而是當時間向前走，我們是否仍有能力讓新的經驗進來，讓舊有看法被修正，讓生命繼續生成。《不老的心》以「心理老化」為起點，溫柔而清醒地探討：當好奇心收縮、注意力只停留在熟悉之處、一次失敗被誤認為終身判決，我們如何重新打開與世界相遇的能力？本書結合心理學、神經科學與道家哲學，談神經可塑性、認知儲備、成長型思維、成人學習、挫折回饋、睡眠、身體、關係與環境，也誠實承認生物老化的限制，不把「心態年輕」當成否定身體現實的口號。書中以《道德經》與《莊子》的思想意象，重新閱讀「反者道之動」「致虛守靜」「柔弱勝剛強」「無為」「知止」「心齋」與「坐忘」 …… 閱讀更多內容

    NT$165 TWD 透過 Kobo Plus 免費享用

  • 活到100歲還是會很快樂——享受熟成的自由與樂趣，韓國知名精神科醫師從容老去的幸福祕訣

    If You Live to One Hundred, You Might as Well Be Happy: Lessons for a Long and Joyful Life

    由 李根厚, Rhee Kun Hoo ……
    譯者: 許恬寧 ……
    變老出乎意料的好處，其實是你再也不必設目標了。為什麼上了年紀還要讀書，還要健身，還要旅遊？我會說純粹是為了樂趣，而不是因為有什麼目的，或是要拿來做什麼。我們只是在過程中感到喜悅。★著作暢銷百萬冊 南韓知名精神科醫師的深刻智慧★為各年齡層的你提供活得從容自由的幸福指引一本送給自己的人生禮物書▌永遠不要假設，你知道的就是全部。當一切似乎走到盡頭，而你仍願意相信還有第二次機會，那麼你將在那條死路上，找到通往某處的新門。我的讀者啊，關於人生，我只知道這件事。我活了八十七年，這是我唯一能以絕對的信心與你分享的事。——李根厚南韓知名精神科醫師李根厚，七十多歲從一段輝煌的職業生涯退休，開始動筆寫作。他在暢銷著作《活到100歲還是會很快樂》書寫「老去」的價值，探討一段常被忽略、卻蘊藏深刻智慧的人生階段。談論老年的書往往強調正向心態和做足準備的方法，但少有人能坦承過程面臨... …… 閱讀更多內容

    NT$364 TWD

  • 人生就是一次次的得到與放下

    由 黃大米 ……
    ＊走到中年，黃大米最溫暖也最沉重的告白人生是自己的，你的喜怒哀樂，最在乎的只有你自己。活到中年，我終於明白，困境是養分，突圍就能更上層樓；重要的不是完美，而是完成。在重男輕女的父親眼中，她是個叛逆的女兒，而在她的內心深處，每一個「不要」，都是通往靈魂的出口。在載浮載沉的職場中，她不甘於停下腳步，即使跌跌撞撞也要全力以赴，奔向更接近夢想的自己。成為照顧者後，大米了解衰老、疾病、死亡是親情與人性的測試劑；病榻前的每一分、每一秒，都是瞬間風雲變色的考驗。年輕時的「追逐」，是不知天高地厚的想望。走過哀樂中年，經歷了生命給予的重重試煉，她深刻體悟到，人生不是非黑即白；人與人之間相互理解，好過相互為難。許多事情好與壞沒有絕對，學到就是賺到。從貪求到知足，從攀緣到隨緣；此時此刻，就是最美好的人生。 …… 閱讀更多內容

    NT$259 TWD

  • Outlive

    The Science and Art of Longevity

    由 Peter Attia MD ……
    #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • OVER THREE MILLION COPIES SOLD • A groundbreaking manifesto on living better and longer that challenges the conventional medical thinking on aging and reveals a new approach to preventing chronic disease and extending long-term health, from a visionary physician and leading longevity expert“One of the most important books you’ll ever read.”—Steven D. Levitt, New York …… 閱讀更多內容

    NT$357 TWD

  • 一個人的老後：獨身晚年是女人的第二人生，請大方快樂地享用！（暢銷十萬本全新改版）

    おひとりさまの老後

    由 上野千鶴子 ……
    譯者: 楊明綺 ……
    結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。「一個人」的老後生活，是所有熟齡女性，都要面對的人生大事。身為單身老人預備軍的妳，準備好了嗎？女人50才開始，21世紀是歐巴桑世紀！「一個人的老後」並非僅指「終身未婚女性」的老後生活，而是所有「未婚」、「離婚」、「喪偶」的單身女性都會面對的人生大件事。日本知名社會學者上野千鶴子推出的《一個人的老後》在日本及台灣各地吹起一股「老後」討論旋風，無論單身與否的女性均面對現實地開始關心起自己未來可能面對的住居、人際、照護、理財、遺產和身後事安排等生活課題。上野千鶴子在本書中提供妥切、合宜的建議，希望幫助所有女性建立成熟、健康、豁然的態度——只要順應自己的需求與心意來安排生活，做好心理上和實質上的準備。．獨自居住，一樣可以安享幸福晚年．慎選住所，找一處最放心的安身處．結交飯友，和性伴侶一樣精挑細選．即使退休，也要懂得如何聚財理財．身體照護 …… 閱讀更多內容

    NT$196 TWD

  • 活化大腦的15個習慣

    由 飛松省三, 張玲玲 ……
    系列 第 35 冊 - 綠蠹魚YLH
    你最近是否開始有這樣的體驗 :老是忘東忘西？無法馬上想起別人的名字？連昨天晚上吃過什麼，都想不起來？哪怕你活到100歲，倘若沒有健康的頭腦，仍是枉然。假如你認為「年紀大了，沒辦法」的話，就必須注意囉！你的大腦說不定已經開始老化。持續放任不管的話，腦子會越來越退化。有些人在40多歲，已經提早出現大腦老化的徵兆！難道沒有辦法預防大腦老化？其實是有方法的！有一種劃時代的方法，不需要吃藥或任何醫療器具，就可以抑制大腦老化，活化大腦，使大腦保持年輕活力。隨著年紀增長，大腦逐漸老化，然而現代人頻繁使用智慧手機、飲食習慣不良、生活作息紊亂，以及運動量不足，導致大腦提前在四十歲開始老化。當科技不斷延長人類的壽命，大腦如何常保健康以支持百歲人生，成為重要議題。透過十五個生活習慣的養成，就可以預防大腦退化，常保年輕。這... …… 閱讀更多內容

    NT$253 TWD

  • 今年開始，人生都是自己的——退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白

    由 田臨斌 ……
    如果剩下的人生都可以請假??你敢幫自己「准假」嗎？45歲退休、今年55歲這是老黑田臨斌的10年樂活無憾告白只屬於自己的人生，果真日日是好日！金錢╳快樂╳健康三大面向一次解答你我對於退休的種種疑惑▌剛退下來時，別人上班我在外面閒逛，別人放假出遊我待在家裡躲人潮，別人聚餐唱歌罵老闆、我看書寫字罵媒體，感覺自己很特別。但時間一長，特殊感漸漸淡去，才發現生活其實就是這麼回事。所有人的一天都是24個鐘頭，工作也好，退休也罷，重點是如何過得好，過得有價值。──老黑▌老黑的退休樂活Tips‧不是不愛名利，我愛死了！但也愛其他東西。如果追求名利代表無法兼顧譬如休閒、家庭、健康、職志這些同樣重要的事物，那也只好割愛。‧錢有兩種，花掉的是錢，沒花的是紙，紙放久了就成遺產。‧如果發現自己退休後仍以金錢為考量事物的主要標準，最好再想想。沒人嫌錢太多，但人生都已經走到這個階段，還不努力做自己，要等到何時？‧退休.. …… 閱讀更多內容

    NT$210 TWD 透過 Kobo Plus 免費享用

  • From Strength to Strength

    Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life

    由 Arthur C. Brooks ……
    The roadmap for finding purpose, meaning, and success as we age, from bestselling author, Harvard professor, and the Atlantic's happiness columnist Arthur Brooks.Many of us assume that the more successful we are, the less susceptible we become to the sense of professional and social irrelevance that often accompanies aging. But the truth is, the greater our achievements and our attachment to them, …… 閱讀更多內容

    NT$417 TWD

  • 享受吧！50後的第三人生

    由 丁菱娟 ……
    54歲、正值事業頂峰，丁菱娟毅然選擇從職場畢業，回看並調整自己的生活步調，以全新眼光看待身邊的人事物——當成功不再由「頭銜」或「收入」定義，步入中年的自己不再身強體壯，加上子女長大離家、父母快速衰老……年過50的我們，該如何自在描繪接續的人生風景？永保好奇心×勇於探索生命的丁菱娟，首度公開親身實驗的「第三人生行旅」心得：．年輕時無法放膽追求的夢想，50後更適合探索．學習減法人生，欲望少一點，心靈多一點，只為價值而花錢．無論到了幾歲，都要為自己的外表負責，不放棄打扮的權利．面對子女的長大和離去，祝福他們，不要緊抓不放也不必追．父母陪我們長大，我們伴著他們變老；陪伴、接納是最好的禮物．做個有溫度的人，比做個專業的人重要．可以享受熱鬧的樂趣，也能品味獨處的快樂．只管自己的事，不介入別人的事，不擔心老天爺的事．每年學一樣新玩意，不僅生活充實，還能越來越多才多藝．與身邊的人和解，讓人生無憾「最好的 …… 閱讀更多內容

    NT$248 TWD

  • From Strength to Strength

    Finding Success, Happiness and Deep Purpose in the Second Half of Life

    由 Arthur C. Brooks ……
    THE #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER'In this book, Arthur C. Brooks helps people find greater happiness as they age and change' - The Dalai Lama'This book is amazing' - Chris EvansFrom the bestselling author and columnist behind The Atlantic's popular 'How to Build a Life' series, a guide to transforming the life changes we fear into a source of strength.In the first half of life, ambit... …… 閱讀更多內容

    NT$351 TWD

  • 幸福優雅的老後

    由 保坂 隆, 張玲玲 ……
    系列 第 36 冊 - 綠蠹魚YLH
    如何妥善規畫，活出「第二人生」，已成為現今社會重要議題。你以為，退休後無所事事，生命就此枯萎，只能淪為退休難民嗎？保坂隆說，絕對不可以，退休後，才要趕快來過快樂人生！隨著人生百歲的時代到臨，退休後尚有好幾十年的生命歲月。不再有工作填滿生命的情況下，人人都該提前做好準備，打造幸福完滿的璀璨老後！本書針對如何度過退休後的「寶貴時光」，從行動到構築人際關係，廣泛探討 「工作」、「金錢」、「人際關係」、「健康」等層面。本書為即將面對退休，或已然退休的人，提供46個每天愉快生活的有效方案。* 遠離面子和人情* 別冀望「退休後住在鄉下」* 不要強求「生命的意義」* 不必勉強夫妻要有共同的興趣* 退休前只需大致規劃財務就好* 健康的祕訣是不省泡澡保坂隆要教你<str... …… 閱讀更多內容

    NT$253 TWD

  • Finding Meaning in the Second Half of Life

    How to Finally, Really Grow Up

    由 James Hollis ……
    Reassurance, inpiration, and guidance for adults in midlife and beyondWhat does it really mean to be a grown up in today’s world? We assume that once we get the right job, marry the right person, have children, and buy a home, all is settled and well. But adulthood presents varying levels of growth, and it's rarely the respite of stability we expected. Turbulent emotional shifts can take place …… 閱讀更多內容

    NT$139 TWD

  • 30 Lessons for Living

    Tried and True Advice from the Wisest Americans

    由 Karl Pillemer Ph.D. ……
    **“Heartfelt and ever-endearing—equal parts information and inspiration. This is a book to keep by your bedside and return to often.”—Amy Dickinson, nationally syndicated advice columnist "Ask Amy"More than one thousand extraordinary Americans share their stories and the wisdom they have gained on living, loving, and finding happiness.**After a chance encounter with an extraordinary ninety-year …… 閱讀更多內容

    NT$174 TWD

  • Brain Rules for Aging Well

    10 Principles for Staying Vital, Happy, and Sharp

    由 John Medina ……
    How come I can never find my keys? Why don't I sleep as well as I used to? Why do my friends keep repeating the same stories? What can I do to keep my brain sharp? Scientists know. Brain Rules for Aging Well, by developmental molecular biologist Dr. John Medina, gives you the facts, and the prescription to age well, in his signature engaging style.With so many discoveries over the years, science …… 閱讀更多內容

    NT$606 TWD 透過 Kobo Plus 免費享用

  • Finding Ultra, Revised and Updated Edition

    Rejecting Middle Age, Becoming One of the World's Fittest Men, and Discovering Myself

    由 Rich Roll ……
    An incredible but true account of achieving one of the most awe-inspiring midlife physical transformations everOn the night before he was to turn forty, Rich Roll experienced a chilling glimpse of his future. Nearly fifty pounds overweight and unable to climb the stairs without stopping, he could see where his current sedentary life was taking him—and he woke up.Plunging into a new routine that …… 閱讀更多內容

    NT$174 TWD

  • Dirty Genes

    A Breakthrough Program to Treat the Root Cause of Illness and Optimize Your Health

    由 Dr. Ben Lynch ……
    Instant National BestsellerA shocking look at the principles of epigenetics and the ways common environmental and lifestyle factors can radically rework our genes—causing chronic and mental illnesses—and the revolutionary plan to reverse these ailments through targeted methylation support to reach optimal health and longevity and permanently prevent disease.“Myth busting the assumption that genes …… 閱讀更多內容

    NT$401 TWD

  • Why We Die

    The groundbreaking must-read exploration of longevity from Nobel Prize-winning biologist and trusted expert

    由 Venki Ramakrishnan ……
    The unmissable account of how science can help us live better and longer - loved by Bill Bryson, Stephen Fry, Siddhartha Mukherjee and more'Changed my perspective on the whole living world' - Chris Van TullekenWe are living through an exciting revolution in biology. Giant strides are being made in our understanding of why we age, and why some species live longer than others. Will we soon be able …… 閱讀更多內容

    NT$449 TWD