你不是胖，只是肉「鬆垮」了！只要讓肌肉變緊實，視覺就能立刻顯瘦5公斤本書透過女明星最愛的私人美型教練－KATE老師親身指導，專攻亞洲女性最容易鬆、垂、肉的五大部位：手臂．腰．腹．臀．腿7天，以最「鬆」的鍛鍊，達到最「緊」的效果只要「練重點」！不只能吃，還能獲得真正的「有感瘦」！有效擊潰一身「鬆」、「垂」、「肉」你是不是也有這樣的困擾？1.明明體重不重，但看起來就是不瘦？2.已經吃很少，卻還是在為肚子、大腿贅肉煩惱？3.中年後，臀部鬆垮、腰間肉四溢，身形看來笨重沒精神。甚至，你有沒有發現…．有些人明明小小一隻，看起來卻像是擁有168公分的氣勢。．明明體重比你重，為什麼看起來就是比你瘦？這些問題的關鍵，就在於肌肉的「緊實度」！※跑錯方向，你只是看起來很努力減肥，不是減「重」！而是減「肥」。造成身材肥胖的原因，多...

小說 × 程式 ── 打開程式書就昏昏欲睡？讓Kate豐富的程式人經驗給你小說般的沈浸式體驗！◎帶你認識在 Android 領域刮起旋風的 Kotlin 程式語言特點◎觀摩程式專案如何設計、實作和解決問題◎一窺工程師神秘面紗下的工作和生活【內容簡介】本書內容改編自第 12 屆 iT 邦幫忙鐵人賽 Mobile Development 組佳作網路系列文章 ──《 老姐好像要用 Kotlin 寫專案，能撐 30 天嗎？》。本書旨在鼓勵對程式開發有興趣或是想轉職工程師的朋友，積極學習 Kotlin 程式語言，將 Side Project 列入人生計畫。以弟弟（後端工程師）的視角，描述姐弟使用 Kotlin 進行為期三十天的 Side Project 過程，是一本以輕鬆、帶一點吐槽的文筆進行程式專案開發紀實的日誌。你將從開發準備、Scope 系列函式、問答聊天室結構到雲端訊息 FCM 推播，逐步探索 Kotlin 的美妙之處。...

擁有100分的外在LOOK，也要懷有100分的內在POWER。我是凱特王，我愛的不是時尚，是自己；曬的不是穿搭，是態度。「女孩們，青春留不住，讓妳性感的絕對不是肉體。」「在一段關係裡，堅持自己的時尚品味才能堅持得住其他。」「保養也是一種偏好設定，做足了，心態健康，在這個年代，誰都不會老到哪兒去的。」「沒有人有義務必須透過連妳自己都毫不在意的邋遢外表去發現妳優秀的內在。身為女人，妳必須精緻。」──凱特王如是說。25篇直擊內心、引發無限共鳴的情感文字60套展現個性又不失女人味的街拍穿搭15件凱特衣櫃最經典也最獨特的單品時尚記事美麗是一種本事，時尚是一種態度光鮮亮麗的時尚產業瞬息萬變，過了今天，每一個流行都是過去式，潮流來的快，去得更快，追得上一時，追不上一世，與其茫茫然跟隨外在世界的腳步，不如走出自己的catwalk吧！不因時光流逝、不因朝代更迭而流轉，堅定妳的價值，穿出妳的本事，每一天都是my fashion！讓衣著...

**「妳有小孩嗎？」當一位女性回答「沒有」，你會設想她過著怎樣的生活？是怎樣，不當媽？不當媽，會怎樣？獨身×不孕×未生事業×家庭×社交×健康×心靈×身後五個世代非媽媽的答案與生命故事這是關於那條未被傳頌的路，我們想告訴妳／你的一切風景。**不論東西方，主流文化仍以家庭為中心，「母親」身分被視為女性的必經之路，年少女孩、新手媽媽總不斷接收著母職的經驗傳承──就算沒孩子的女性日增，卻少有聲音告訴女孩與女人，如果女性不願、沒機會或沒辦法生小孩，可以怎麼規畫人生。凱特．考夫曼是位嘗試生育未果的「非媽媽」，回首來時路，不禁希望當初能有前人傾聽心事、指點迷津。她爬梳諸多文獻，訪問跨越五個世代、24 至 91 歲的數百位無後女性，寫下她們與自身的人生故事，交織成這本「無後生活百科」，記錄這些女性如何成為「非媽媽」，以及她...

★入選比爾．蓋茲推薦的2018年夏季書單你是我一生的願望 EVERYTHING HAPPENS FOR A REASON本書真切幽默，不情緒化也不抱怨人生，受《當呼吸化為空氣》作者遺孀等多位名人感動推薦**。**比爾蓋茲書單推薦：**「**這是一本既令人心碎，卻又令人愛不釋手的回憶錄。我看完後，還持續關注作者的部落格。****」常言「事出必有因」，但對那些幸福卻無端遭逢變故的人來說，這種安慰只會令人憤怒沮喪。與青梅竹馬共組家庭的 35 歲教授凱特．鮑樂選擇成為母親、追求學術研究，不料末期大腸癌卻自行上門。樂觀和信念無法縮小腫瘤，面對病痛之外，還有熱情親友不斷捎來各種網路或坊間偏方想幫忙... 。當...

這本書獻給我的家人（抱歉！）──****凱特‧李斯特多元史料╳讓人大開眼界甚至倒抽一口氣的圖像╳兼具知性與諷刺的論述在歷史中翻找人對性的態度如何九彎十八拐，在喀喀笑與臉紅心跳中突破各種性框架！法國麵包製作過程其實充滿性暗示？維多利亞時期的人如何讓自己震到爽？保險套是「帶來心靈平靜的英式服裝」？家樂氏玉米片的發明是為了解救深受性慾過旺之苦的人？為什麼陰部需要專用洗潔劑，陰莖用塊布擦擦就好？不潔、詛咒、充滿禁忌、具有療效，月經哪來這麼多戲？一定要有陰莖插入陰道的動作才叫「性交」？那同志遊行是否是場大型的守...

結合真實歷史人物和事件，細膩刻劃兩位女性在二戰期間從事諜報工作史詩般的旅程。●入圍全球最大書評網站Goodreads讀者票選年度最佳歷史小說，逾二十三萬則★★★★★書評狂推！●瑞絲．薇斯朋「哈囉陽光讀書俱樂部」選書●榮登紐約時報、今日美國報暢銷榜●榮登環球郵報暢銷榜TOP 1●全國公共廣播電台年度選書●Bookbub年度選書●The Girly Book Club年度選書●Good Housekeeping、Parade、Library Journa、Goodreads、 Liz and Lisa當季選書　　一九四七年。在二次大戰結束後的混亂餘波中，美國女大生夏麗．聖克萊爾懷孕、未婚，而且幾乎要被她那個非常體面的家庭逐出。同時，她深愛的表姊羅絲於大戰期間在納粹佔領的法國失去音訊，夏麗抱著一絲希望期盼羅絲可能還活著。於是當夏麗的父母把她帶去歐洲處理她的「小問題」時，夏麗逃離家人，前往倫敦，決心要查出她...

社會情緒學習元年親師必讀指南英國親子教養暢銷作家暨兒童心理治療師，融合社會情緒學習SEL與創傷知情教養理念，幫你從親子衝突中看見連結的機會，教出情緒穩定、心理健康的孩子。牧村親子共學教室負責人　何翩翩High媽心理師、EFT情緒取向伴侶治療國際認證心理師　黃乙白KidPro醫學級兒童發展教育團隊創辦人、職能治療師　黃暐恬（恬兒）Caremind耕心學院知識長、心理教育專家　楊俐容國立臺灣大學心理學系教授、腦與意識實驗室主持人　謝伯讓親職教育講師　魏瑋志（澤爸）心理師、《成為孩子的安全基地》作者　蘇鈺茹──溫暖推薦（依姓氏筆畫序）融合腦科學 × SEL × 創傷知情教養一本讓你「知道怎麼說、怎麼做」的實用親子情緒指南！孩子常常情緒崩潰、大哭大鬧，無法自我平復？孩子氣起來就六親不認，甚至對旁人動手動腳？孩子每天都說不想上學，甚至哭著問為什麼要上學？孩子...

網路到哪裡，駭客就到哪裡，駭客無孔不入，有如網路新冠病毒，不斷變種變強，攻擊牽連甚廣，每個人都可能是「受駭者」，攻擊無法避免，只能防禦！運用精湛技巧與迷人風格揭開網路犯罪世界的真相，改編真人真事讓您直擊現今世界中各式駭客的攻擊實錄，比犯罪驚悚小說更恐怖。在上網之前，請先讀讀這本書吧！2021年4月初Facebook 再度爆發用戶個資外洩事件，這次一共被竊取超過 5.3 億筆資料，其中受影響的臺灣帳戶有73萬人左右……2021年5月臺灣爆發多家公司遭勒索病毒入侵，勒索金額直逼天價，此時美國東岸大型輸油管系統亦遭駭客攻擊勒索，交通、消費面臨重大危機……網路犯罪，已成為現代普遍存在的社會問題。然而，我們卻鮮少正視其嚴重性，更別說了解躲在這些攻擊背後的傢伙。這些駭客是什麼人？他們住在哪兒？他們以誰...

♥ 陪伴孩子第一次上學的暖心繪本 ♥☆ 入圍2018美國俄勒岡州最高文學榮譽「Oregon Book Awards」兒童文學類獎項 ★★ 榮獲2018美國俄勒岡州英語教師學會（OCTE）「Oregon Spirit Book Award**」榮譽獎** ☆今天是梅伊第一次上學，梅伊不想去上學。她大喊：「我！不！要！」去學校的路上，梅伊想著在學校可能發生的糟糕事情……如果其他的小朋友不喜歡她、只有她還不會寫字，還有她想媽媽的時候，該怎麼辦？梅伊該如何克服「上學」這件事呢？✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✦✧✦✧✦...

一般来说,英语初学者经常使用字母书 ABC book 来学习新单词,非常轻松好记。那么学汉语能不能也利用 ABC book 呢? 当然可以,因为汉语拼音就是以英语字母拼音的,本系列“汉语拼音字母书”就是您最轻松的汉语初学者工具书,以下就为您展示本书的内容。Written by Tingjia LiangIllustrated by Kate Greenaway (1846-1901)B 不可以 bù kě yĭC 匆忙 cōng mángD 刀叉 dāo chāE 诱饵 yòu ěrF 发现 fā xiànG 感恩 găn ēnH 好奇 hào qíJ 尖叫 jiān jiàoK 哭泣 kū qìL 礼物 lĭ wùM 面粉 miàn fěnN 女孩 nǚ háiP 排队 pái duìQ 切开 qiē kāi

收入不平等跟我們有何切身關聯？為什麼高層薪水越領越高、基層薪水萬年不漲，應該被打破？其實我們的心理問題、高壓的人際關係、低落的自信以及被扭曲的天性，統統都跟收入不均、競爭以及不平等的社會有關。為什麼有些國家的人比較放鬆、人際關係不那麼緊張？為何我們總是擔心別人怎麼看待自己，常常覺得參加社交生活就像一場充滿壓力的表演？為什麼美國人得到心理疾病的比例是北歐的三倍？為何美國夢是在丹麥實現而不是美國本土？為何有些國家的兒童福利就是糟到不行？在本書中我們將看到，這些問題的原因就是「不平等」。在上一本著作《社會不平等》當中，知名公衛學者理查．威金森與凱特．皮凱特將不平等放在公共議題的中心，明確地指出較不平等的社會各方面都慘，從教育到平均壽命都遠落後於較平等的社會。他們在本著作中進一步解釋，不平等是如何影響我們每一個人的心靈，包括個人思考、感覺和行為舉止。一開始我們會先到看無可否認的證據，說明物質上的不平等有多麼強大的心理效應：當貧富差距越來越大，人們就越容易以高低階級來評價自己與他人，因為擔憂自己落於人後，自信破滅...