Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.

Écoutez les aventures épiques de nos héroïnes. traîtrises ou hauts faits d’armes, étreintes ou joutes charnelles, elles s’en vont croiser le fer ou les chaires. usant de magie ou friponneries, elles trouvent toujours bourses à acquérir. Erich Hartmann est né à Santa Cruz de Tenerife aux Îles Canaries. Il est diplômé des Beaux-Arts (spécialité peinture) de l'université de Barcelone. Parallèlement à ses études, il travaille comme illustrateur pour l'univers des jeux de rôles, mais aussi pour...

Perdre du poids sans en reprendre ….Face aux régimes drastiques, voici trois méthodes plus douces et plus respectueuses du corps pour renouer durablement avec une silhouette harmonieuse :1/ Le Forking.2/ La Plastithérapie.3/ La cure thermale.

S’il n’existe pas de bons ou de mauvais aliments, certains (riches en graisse et en sucre) se stockent plus facilement. Il faut donc les consommer avec parcimonie. Sans oublier qu’en prenant de l’âge, il faut redoubler de vigilance. En effet le métabolisme ralentit, on brûle moins facilement les calories, tout en perdant du muscle au profit de la graisse. D’où l’importance d’allier sport et apport en protéines (afin de contrebalancer ce phénomène), ces dernières servent à fabriquer du musc...

« Je te sauverai. Je te sauverai toujours. »Aux yeux du monde, Oliver est le petit garçon qui a disparu un 4 juillet, il y a vingt-deux ans. Pour Sydney, il est son meilleur ami, qu’elle a perdu ce jour-là, celui qui a laissé un vide immense dans sa vie. Depuis, elle a toujours eu l’espoir que, par miracle, Oliver revienne. Et un matin il réapparaît. Mais il n’est plus du tout le garçon qu’elle a connu. Ses yeux sont désormais voilés par des ombres, hantés par ce qu...

En dehors de causes médicales rares, l’origine d’un surpoids provient d’un déséquilibre énergétique entre les calories consommées et les calories dépensées. En bref, on mange trop comparativement à ce que l’on dépense.Nous consommons de plus en plus d’aliments très caloriques, trop sucrés et trop gras et surtout pauvres en vitamines, en minéraux et autres micronutriments. En outre, on constate une baisse de l’activité physique importante. Nous bougeons moins en partie à cause de l’...

Nous connaissons tous la chanson : manger 5 fruits et légumes par jour, ne pas fumer, faire 30 minutes de sport par jour, etc. Mais s’entendre répéter de tels messages paraît bien vain si l’on n’en comprend pas les tenants et aboutissants. D’autant plus que, nous en sommes également bien conscients, tout cela ne va pas de soi : pas le temps, trop cher, trop compliqué… D’où une tendance à faire nos choix en fonction de critères tels que la facilité, le service rapide, le “prêt à manger”, le...

À l’étroit dans leur appartement et fatigués par l’agitation de la ville Ella et Mathias décident de s’installer à la campagne. À la recherche de leur future maison, le couple tombe sous le charme d’une vieille demeure à un prix dérisoire. Alors que l’occasion semble trop belle pour être vraie, les propriétaires formulent une condition indispensable à la vente : les nouveaux acquéreurs devront respecter la tradition et brûler un cierge, chaque jour, dans la chapelle du jardin. Entre rumeur...

Je calcule MA FREQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE :Pour bien s’entrainer, il faut commencer par déterminer quelle est l’intensité de l’effort qui va permettre de brûler un maximum de calories. Pour cela on calcule sa fréquence cardiaque maximale (FC max), une valeur théorique qui dépend de l’âge. On soustrait son âge à 220 pour un homme, 226 pour une femme. A 50 ans, la fréquence cardiaque maximale est de 170 (homme) ou 176 (femme). Cela signifie qu’il ne faut pas dépasser ce nombre de pu...

Ce n’est un secret pour personne, santé et alimentation sont étroitement liées. En effet, une alimentation équilibrée et une activité physique sont deux atouts santé majeurs.Partout, on nous vante les mérites de divers régimes « amincissants », et notamment dans les médias. Il est rare, de nos jours, de trouver un magazine féminin sans référence à un régime « de star » ou et à des recettes minceurs. Cette tendance inonde presque toute la presse écrite (journal, programme télé,…).

Nous connaissons tous la chanson : manger 5 fruits et légumes par jour, ne pas fumer, faire 30 minutes de sport par jour, etc. Mais s’entendre répéter de tels messages paraît bien vain si l’on n’en comprend pas les tenants et aboutissants. D’autant plus que, nous en sommes également bien conscients, tout cela ne va pas de soi : pas le temps, trop cher, trop compliqué… D’où une tendance à faire nos choix en fonction de critères tels que la facilité, le service rapide, le “prêt à manger”, le...

Pour manger sainement, il faut commencer par savoir ce que l’on met dans son assiette ! Et pour cela, on n’a rien inventé de mieux que le fait maison. C’est la seule manière de préparer la juste portion, adaptée à vos besoins, ni trop, ni trop peu, et donc de manger à votre faim.C’est aussi la garantie de cuisiner sainement, en dosant parfaitement l’apport en matières grasses, en sel et en sucres ajoutés.Vous manquez d’idées, de temps ? Retrouvez dans mon livre « Forme et n...