MIEUX CONNAITRE SON CERVEAU POUR EN TIRER LE MEILLEURNotre cerveau possède une marge de progression phénoménale, pour peu que nous en comprenions les mécanismes et que nous adoptions les stratégies adaptées.Tenir compte de quelques grandes règles de fonctionnement cérébral nous permet de :comprendre et gérer nos réactions émotionnelles,prendre de bonnes décisions en situation de tension ou d'incertitude,nous adapter aux changements incess...

Découvrez les secrets de notre cerveau en 50 notions essentiellesDe la naissance d'une pensée aux technologies du futur, l'univers fascinant des neurosciences de manière simple et accessible !Les secrets de votre cerveau à portée de main !Grâce aux avancées fulgurantes des neurosciences, notre compréhension du système nerveux a radicalement évolué. Du neurone au comportement social le plus élaboré, en passant par l'apprentissage et le...

J'arrête de ruminer !Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre bien-être et notre vision de la vie. Comment fonctionnent-elles et comment les arrêter ?Les ruminations nous apparaissent comme des pensées logiques, fondées sur la réalité. Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapab...

CULTIVEZ VOS NEURONES !Comme une grande forêt en perpétuel mouvement où tous les arbres communiquent, notre cerveau n’arrête jamais de créer des ramifications pour être le plus performant possible. En fonction de ce que l’on vit et de comment on l’entraîne, il adapte sa structure, se reconfigure, produit de nouvelles connexions neuronales appelées « synapses ». C’est ce qu’on appelle la « plasticité neuronale ».Aux côtés de l’auteur, nous partons à la découverte de cette ex...

Mieux gérer les émotions, par un spécialiste du cerveauInquiétude, colère, tristesse, regret, angoisse, irritation, déception… font partie de notre quotidien. Nous devons tous composer avec un trop-plein d’émotions, non contrôlables, rapidement responsables d’une altération de notre humeur et de notre bien-être. Nous allons dépenser notre énergie à tenter vainement de maîtriser ces manifestations, puis culpabiliser de ne pas y parvenir, ballotés entre frustration e...

La dépression est-elle une vraie maladie ?Y a-t-il vraiment un gouffre entre déprime et dépression ?La dépression est-elle causée par un déséquilibre chimique ?Par un mauvais héritage génétique ?La dépression frappe-t-elle réellement au hasard ?Que peut la volonté contre la dépression ?En cas de dépression, y a-t-il un coupable ? Un responsable ?Les idées noires sont-elles un des symptômes de la dépression, ou l'une de ses causes ?Fau...