Alexandre Dellal, préparateur physique de haut niveau, présente les principes fondamentaux de l’entraînement et du maintien de la condition physique, en association avec des applications pratiques accessibles à tous. Il propose ainsi dans ce livre :• une expertise de l’activité du footballeur moderne selon les niveaux ;• une analyse succincte des différents facteurs de la performance (vitesse, explosivité, endurance, stretching, coordination, force) ;• les principaux t...

L'ouvrage indispensable pour tous les entraîneurs, préparateurs physiques et éducateurs souhaitant développer la vitesse, la réactivité et la vivacité des footballeurs.Cette édition enrichie et actualisée propose plus de 100 exercices spécifiques, dont 50 nouveautés, accompagnés de 200 photos et schémas couleur, pour une progression méthodique tout au long de la saison.Rédigé par Alexandre DELLAL, expert mondialement ...

« Une saison de travail intermittent », le Tome 2 de La prépa physique Football a pour principal objectif de proposer de manière très illustrée et pratique des séances originales, ludiques avec ou sans ballon, à mettre en place facilement sur le terrain tout au long de la saison.Le football est considéré comme une activité mixte nécessitant à la fois des qualités d'endurance, de puissance et de vivacité, mais surtout la capacité à répéter les efforts à haut...

SECONDE ÉDITION ENRICHIE DE PLUS DE 60 EXERCICES INÉDITSOUVRAGE DE RÉFÉRENCE POUR L'ENTRAÎNEMENT SPÉCIFIQUE DU FOOTBALLEURCONSEILS ET MÉTHODES POUR DÉVELOPPER LA VIVACITÉSÉANCES ILLUSTRÉES PAR DE NOMBREUX SCHÉMAS CLAIRS ET PRÉCISRapidité, précision, le football moderne fait appel à des réactions et à des réalisations techniques. Pour atteindre un haut niveau de performance...

Le football, le sport le plus populaire au monde, est également l'activité sportive la plus pratiquée. Aux quatre coins du globe, sur chaque continent, dans chaque pays, dans chaque région, dans chaque quartier ou dans chaque ruelle, nous pouvons observer des matchs de football. Sa pratique constitue un langage universel. Sa popularité a entraîné son développement et sa mondialisation. Or, le message qu'un entraîneur veut transmettre doit être compris exactement : cette communication n'est...

C'est le Guide complet en prévention des blessures pour toutes les disciplines sportives, mêlant données scientifiques et pratiques, et concernant des internationaux aux jeunes amateurs.Il est destiné à tous les encadrants (entraineur, préparateur physique, kiné, médecin du sport, parents, etc.) et à tous les sportifs de bon niveau.Il traite tous les aspects importants de l’individualisation du travail et de la prévention des blessures :- une épidémio...