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健康 電子書籍

健康 の本がお好きな方におすすめです。
135783件の検索結果中1～24を表示
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  • 戦略的かわいいの作り方　～森　香澄のかしこい美容メソッド～

    − 森香澄 ...
    シリーズ 本: 1 - 戦略的かわいいの作り方　～森　香澄のかしこい美容メソッド～
    【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。森 香澄初の美容本！77のメソッドに注目。テレビやSNS で話題を呼ぶ森さんの“あざとかわいさ”の裏側には、徹底した美への試行錯誤と磨き上げられたロジックがありました。30 代に突入し、より美しさに磨きをかけていく森さんの「計算され尽くされたかわいさ」を、誰でも実践できるよう77 のメソッドで紹介します。本書は、「大学生～局アナ時代に研究を重ねて生み出したメイクテクニック」「－7kg のダイエットに成功した“スフレっぽボディ”の作り方」「忙しくてもブレない透明感肌を保つための美容習慣」「徹底した自己分析で磨き上げてきた強メンタル論」の4章で構成。美的.com連載『森 ... もっと見る

    1,782 円

  • 人生がときめく片づけの魔法　改訂版

    − 近藤麻理恵 ...
    シリーズ 本: 1 - 人生がときめく片づけの魔法　改訂版
    累計1400万部超えの世界的ベストセラー。家の中を劇的に片づけると、人生も劇的に変わると話題のメソッド。一度片づけたら絶対に元に戻らない、著者の原点となる本の最新版。 ... もっと見る

    1,210 円

  • スタンフォード式　最高の睡眠

    − 西野精治 ...

    1,485 円

  • 脳が強くなる食事～GENIUS FOODS～

    − マックス・ルガヴェア, ポール・グレワル ...
    翻訳 御舩由美子 ...
    シリーズ 本: 1 - 脳が強くなる食事～GENIUS FOODS～
    ★ニューヨーク・タイムズ ベストセラー★ジャーナリストと医師が食べ物と脳の関係を徹底解明!★脳のモヤを晴らし、最高のパフォーマンスを発揮するための具体的なガイド★精神科医樺沢紫苑氏絶賛!!!◎母親の若年性認知症にショックを受けた筆者が、脳の健康とパフォーマンスについてさまざまな文献を読み、世界中の科学者や臨床医に相談。そこで学んだ「食べ物と脳の関係」をまとめたのが本書。◎医師ポール・グレワルの臨床経験をもとに、脳を一生守りながら、もっと賢く、幸せになる食生活やライフスタイル=「ジーニアス・プラン」を具体的に紹介。 ... もっと見る

    1,980 円

  • わたしはこれでやせました

    − ＭＥＧＵＭＩ, 道下将太郎 ...
    食事でやせて運動でカタチを整える。ＭＥＧＵＭＩ流ダイエット、教えます！女優やモデルが食べているもの、使っているもの、こっそり続ける運動、美容医療の他、ちゃんとやせなくてもやせ見えすれば勝ち！？な裏ワザまで大公開！ダイエットをはじめる「本気スイッチ」の入れ方までとことん読者に寄り添います。 ... もっと見る

    1,760 円

  • 最新　妊娠・出産オールガイド

    − 株式会社ベビーカレンダー ...
    シリーズ 本: 1 - 最新　妊娠・出産オールガイド
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。妊娠超初期から産後のケアまで徹底サポート！産婦人科医や小児科医、助産師、管理栄養士など、各分野において現役で活躍する専門家30名が監修する最新の「妊娠・出産オールガイド」ができました。妊娠週数ごとに、ママの体の変化やつわりなどの症状をていねいに紹介しているのはこの本だけ！おなかの中の赤ちゃんのようすも、週数ごとにこまかくわかります。おなかにあててみれば、より赤ちゃんを実感できるはず。ベビーカレンダーに寄せられたママたちの声は8万件以上！その中から、みんなのリアルな悩みを厳選し、256個のQ&Aを掲載しました。不安がいっぱいな新生児のお世話では抱っこや沐浴の仕方などを動画でも見られるので... ... もっと見る

    1,430 円

  • オリーブオイル・ハンドブック

    − 松生恒夫, 鈴木俊久 ...
    シリーズ 本: 1 - オリーブオイル・ハンドブック
    美容にも健康にも効果があるといわれているオリーブオイル。種類、販売方法も多様化してきて、何を買えばよいか迷うところ。オリーブオイルマイスターが基礎知識、選び方、保存方法などを伝授し、腸専門の医師が効果や摂取方法について解説する。 ... もっと見る

    1,100 円

  • 気がついたらやめていた禁煙呼吸法

    − 成瀬雅春 ...
    ヨーガの呼吸法を7日間続けるだけで、禁煙というハードルが越えられる! 禁煙を実現させるための呼吸法を7つのステップで紹介する。いつの間にか煙草がまずく感じられる驚異のメソッドを伝授。 ... もっと見る

    220 円

  • ありか

    − 瀬尾まいこ ...
    シリーズ 本: 1 - ありか
    愛はここにある。幸せはここにいる。「これまでの私の人生を全部込めたと言い切れる作品を描きました」――瀬尾まいこ母親との関係に悩みながらも、一人娘のひかりを慈しみ育てる、シングルマザーの美空。義弟で同性のことが好きな颯斗は、兄と美空が離婚した後も、何かと二人の世話を焼こうとするがーー。「子育てをしながら自分が受けた恩を思い知って、親に感謝していくのだと思っていた。それが親になった途端、さっぱりわからなくなった。この日々のどこに恩を感じさせるべきところがあるのだろう」（本文より）本屋大賞受賞作『そして、バトンは渡された』、ベルリン国際映画祭フォーラム部門正式招待&日本アカデミー賞優秀作品賞原作『夜明けのすべて』など、人々のかけがえのない関係性を紡ぎ続けた瀬尾まいこが描く、あなたの小さな、でも確かな支えとなる感動の物語！大丈夫、忘れているだけ、見えていないだけ。 ... もっと見る

    1,980 円

  • ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「１分ウォーキング」

    − 新保泰秀 ...
    シリーズ 本: 1 - ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「１分ウォーキング」
    「からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました」(本文より）足首は回してはいけない。１日１万歩、歩いてはいけない。ストレッチ筋トレ不要。必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで！　1日1分正しく歩くだけ。 ... もっと見る

    1,100 円

  • What is Reiki Hands on Healing With Energy

    A Guide to Self-Healing and Spiritual Cleansing Through Reiki Training

    − Theresa Carver ...
    What is Reiki Hands on Healing With EnergyReiki: What is Reiki Healing? Learn Reiki, Gain Emotional Healing and Chakra Healing with Reiki Therapy and Reiki Meditation, the Benefits of Reiki Healing Touch Through Healing Hands, A Guide to Self-Healing and Spiritual Cleansing Through Reiki TrainingReiki is a Japanese type of spiritual practice also used for stress reduction and relaxation. It is a ... もっと見る

    644 円

  • 氣内臓（チネイザン） お腹をもむと人生がまわりだす　～心と体の詰まりをとるデトックスマッサージ

    − Yuki ...
    「氣内臓(チネイザン)」とは内臓をマッサージでもみほぐすことにより、お腹に溜まった負の感情、老廃物をとりのぞき、元気と運気を同時に回復させる古来道教に伝わる技法です。本書は、日本屈指のチネイザンマスターである著者が、「チネイザン」を誰でも気楽に家で実践できる形で紹介するものです。特に、便秘、肥満、腰痛、不眠、生理痛、疲労感、肌荒れ、不妊、更年期障害、冷え症、ダイエット、抗うつ、暴飲暴食などの解消に効果があると言われています。 ... もっと見る

    1,430 円

  • １週間読むだけ！美しくやせる７つのスイッチ

    − 横手貞一朗 ...
    シリーズ 本: 1 - １週間読むだけ！美しくやせる７つのスイッチ
    大人気モデル・道端ジェシカを始めとした数々の美女の美ボディをサポートする著者が、これまでのセッション経験から編み出した「美しくやせる最短の方法」を教えます。 ... もっと見る

    943 円

  • 朝起きすぐの歯磨きで、一生病気知らず

    − 長野志津男 ...
    シリーズ 本: 1 - 朝起きすぐの歯磨きで、一生病気知らず
    朝起きたらすぐ歯を磨く！　これを習慣にするだけで、健康を守ることができる！口腔ケア実践４０年の歯科医が身を持って奨める健康法 ... もっと見る

    1,100 円

  • 生活習慣病 克服プログラム

    − 横山啓太郎 ...
    「行動変容アプローチ」によって生活習慣病を改善・予防する、新しい切り口の健康指南書。血液成分や検査数値の見方などの基礎知識は丁寧に図解し、健康維持の重要性や疾患リスクを説いた上で、“今度こそ続けられる”生活改善法をわかりやすく紹介する。 ... もっと見る

    1,320 円

  • 脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖　人生が変わる一週間断糖プログラム

    − 麻生れいみ ...
    シリーズ 本: 1 - 脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖　人生が変わる一週間断糖プログラム
    食後の眠け、集中力の低下、イライラ、中年太り、原因不明の体調不良は、糖の過剰摂取による「血糖値の乱高下＝ジェットコースター血糖」が原因だった！本書は私たちの体、心までも支配する「ジェットコースター血糖」に立ち向かうための糖質制限食事法をご紹介。コンビニや外食でも簡単に実践できる「一週間断糖プログラム」で「水槽の中にいたような」感覚から、「羽がはえ、空を飛べる」感覚を味わってください！ ... もっと見る

    770 円

  • わたしが幸せになるまで　豊かな人生の見つけ方

    − 吉川ひなの ...
    初めて明かす生い立ちのこと、ハワイ移住を決めた理由。やっとたどりついた、心と体が喜ぶオーガニックな生き方とは――・食べることは生きること。お肉をやめた理由・ヨガとの出会い、月のめぐり、デトックス、心と体の整え方・洗わない育児・おむつなし育児… わたし流の子育て法・調べつくしてチョイスした、自宅出産という最高の経験・オーガニックを選ぶのは個人の贅沢じゃなく社会貢献・風の時代の第一歩、友達はいらないポジティブに生きるための心と身体の整え方月のめぐりデトックス(毒出し)についてアレルギー体質の私がたどり着いた「リアル健康解毒法」乙女心と顔の垂れホルモンバランスウォーキングのススメヨガは一生続ける心の修行瞑想とわたしウォーキングのすすめパラサイトクレンズ、つまり寄生虫の退治!ナチュラルドクター食べるこ... ... もっと見る

    693 円

  • 漢方嫁日記　はじめての薬膳編

    毎日の食事を、おいしいお薬に変える

    − ふかやかよこ, 深谷朋昭 ...
    食欲を満たすだけの食事は不健康一直線。『食』全般を担う食医のように、家族一人一人の体調やメンタルを観察しながら、状態に合った食事で健康を保つことのできる薬膳ライフを紹介。 ... もっと見る

    1,100 円

  • 不夜脳　脳がほしがる本当の休息

    − 東島威史 ...
    「寝ないと脳に悪い」は、ウソだった？“脳の老廃物”は「起きていても」掃除できる――。脳神経外科医による、「脳の休息」の常識を覆す1冊。「健康な脳には睡眠が必要」と一般的に言われますが、実は、睡眠と脳の活性化には明確な因果関係がないことが分かってきました。「体の維持」には睡眠は重要ですが、「脳の健康」には休息より“継続的な刺激”こそ重要――。そう語る東島医師は、脳神経外科医として、日々、人の「脳波」を見つつ、大学に研究員としての籍も置く医師。臨床と研究との二足のわらじ生活のなかで◎「脳の老廃物除去に必ずしも睡眠は必要なく」◎「起きているときでも脳は老廃物を除去できる方法がある」ことを見つけます。24時間営業のコンビニが閉店せずとも清潔さを保つように、人間の脳も「店を閉める」ことなく、老廃物は除去でき、機能を維持できるのです。脳の老化に対抗するために重要なのは睡眠以... ... もっと見る

    1,650 円

  • からだの厚みを薄くする

    − 土屋元明 ...
    いらぬ貫禄をつくる「厚み」を解消してマイナス７歳の横姿を目指そう！日本初！？　「厚み」解消本。何気なく撮られた写真に、小さく落ち込んだことはありませんか？太ったわけじゃないのに、好きな服が似合わなくなった。写真に撮られるのが憂うつ。――その悩みは、年を重ねるうちに育ってきた「厚み」のせい。本書は、理学療法士として、からだの筋肉や骨に精通し、機能と姿勢の専門家である土屋元明先生が、医学的・科学的根拠に基づいて「厚み」の原因を突き止め、その解消法をお伝えする、日本ではじめての「厚み解消本」です。「厚み」の正体とは、「厚見え」と「脂肪浸潤」の２つ。姿勢から始まる厚みは、最終的には見た目の問題だけでなく、将来の筋力低下も招く、「早期に解決したいこと」とのこと。でも、原因がわかれば、解消できます。本書では、最初に厚みが気になり始める「ファースト厚み」としてふけ... ... もっと見る

    1,540 円

  • できる人は超短眠！

    − 堀大輔 ...
    ■寝ないとむしろパフォーマンス・モチベーションもUP！ショートスリーパーになる方法を記した日本、いや世界でも唯一の本世の中には1日45分～3時間の睡眠時間で活動する“ショートスリーパー”と呼ばれる人たちがいます。■有名どころではダ・ヴィンチ、ナポレオン、エジソン、ビル・ゲイツ、日本人では明石家さんま氏やGACKT氏なども短眠として有名です。彼らは眠気や疲れに悩まされるどころか、高い集中力・記憶力・モチベーション・健康をキープし、日々最高のパフォーマンスを発揮しています。著者はもともと1日8時間は眠るロングスリーパーでしたが、25歳のときから6年間、1日平均45分以下睡眠の超ショートスリーパー。短眠講師として600人以上の3時間以下睡眠のショートスリーパーを育てています。ビジネスマンや受験生はもちろん、中には医師や著名な政治家、アスリート、小学2年生までおり、成功率は99％を誇ります。... ... もっと見る

    1,540 円

  • 低糖質チェンジダイエット

    − 本田祥子, 浜内千波 ...
    食べる量を減らすのでなく、質を変える「低糖質」ダイエット。理論はシンプルで、ご飯やパン、麺などの炭水化物を半分にし、減らした糖質分を野菜やきのこ類、海藻などビタミン・ミネラル・食物繊維をオンする、プラスするというもの。糖質を制限する食べ足りぬ感が軽減されるだけではなく、摂った糖質の分解、代謝を助ける酵素やビタミンを含む食材と組み合わさることで、血糖の上昇を抑えてやせ体質へと導きます。手作りはなかなかできない、外食、コンビニ食が多い方にも実践いただける即興めしアイデアや、見落としがちな調味料糖質を減らしても美味しいワザなど、男性はもちろん女性にも役立つなるほどレシピが満載です。2008年大妻女子大学短期大学部 食物学科 食物栄養専攻を卒業。同年、相模女子大学に編入。2010年相模女子大学 学芸学部 管理栄養士専攻を卒業。卒業後、金沢工業大学の学生食堂で管理栄養士として勤務 ... もっと見る

    1,540 円

  • ぼくたちに、もうモノは必要ない。　増補版

    − 佐々木典士 ...
    世界累計40万部のベストセラー（23カ国で翻訳）、待望の文庫化！読むとすぐに実践したくなる“手放す方法最終リスト”を増補して80のルールに。「手放すことは「得る」ことである・手放すことがすべての始まり・モノの時給を考える・永遠に来ない「いつか」を手放す・「ある」メリットが上回れば増やすetc.」。モノから解放されて自由に生きるために。 ... もっと見る

    836 円

  • 病気に負けない健康な身体をつくる！保存版生活習慣病予防講座3＜免疫バランス編＞

    − 太陽笑顔fufufu編集部 ...
    日常生活・食生活を見直して免疫力向上を目指す！健康な身体を手に入れるためのヒントが満載【近年大注目！「菌」の重要性】免疫力を高めて病気に負けない身体を作る「LPS」のすごいチカラ【風邪対策に効果大！】骨の強化だけじゃない、ビタミンDに秘められた驚きの効用【腸内フローラが身体に与える影響】健康維持に大きく関わる腸内細菌と食べ物の話【“第6の栄養素”食物繊維】腸内環境を整えてさまざまな病気を予防【今こそ見直したい「漢方」の効能】おうちで作れるかんたん薬膳料理のレシピつき！【目次】◆１章　味方につけたい菌のチカラ◆２章　知られざる〝ビタミンＤ〟のパワー◆３章　腸内細菌があなたを守る！◆４章　便秘解消だけじゃない！〝食物繊維〟の働き<... ... もっと見る

    550 円