* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。悪い習慣を断ち切るのは複雑です。強い意志を持っていても、悪い習慣に戻ろうとする誘惑は強いものです。何かに操られているような気分になります。習慣がどのように形成されるかを根本から学ぶことで、その力に打ち勝つことができます。この本では、以下のことを学ぶことができます。習慣とは何か？なぜ習慣はなかなか治らないのか？悪い習慣をより簡単に止めるには？悪い習慣をやめようとすると、どのようにして再発するのか？個人、組織、コミュニティの悪い習慣を変えるためのプロセスとは？習慣はどのようにして無意識のうちに影響を与えるのか？これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、簡単に実行でき、すぐに結果が出るものです。悪い習慣を直す準備はできていますか？さあ、始めましょう*コーヒー1杯分の値段で、この本の要...

* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。良い習慣を身につけるにはどうすればよいのでしょうか？習慣とは何か、どうやって形成し、維持するのかを理解することで、あなたは人生において驚くべき結果を出す力を手に入れることができます。この本では、以下のことを学ぶことができます。どのようにして小さな習慣が人生に影響を与えるのか？習慣はどのようにして形成されるのか？良い習慣を身につけるには？脳はどのようにして私たちに楽しい行動をさせようとするのか？もっと簡単に新しい習慣を始めるには？新しい習慣を維持するにはどうすればよいでしょうか？なぜ、新しい習慣を測定することが重要なのか？これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、簡単に実行でき、すぐに実行できるものです。良い習慣を身につける準備はできましたか？さあ、始めましょう。*コーヒー1杯分の...

* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。どうすれば、より充実した人生を送れるのか？もし、あなたが自分の人生が過ぎ去っていくように感じているなら、本書はそのような感覚と戦い、人生をより有意義なものにするための一助となることでしょう。本書では、次のようなことが学べます。なぜ、人は時間を無駄にしていると感じるのか？最も時間を浪費している人のプロフィールとは？なぜ、哲学を読むことに価値があるのか？本当の幸せを感じるには？どうすれば、より充実した人生を送れるのか？これらの問いに対する私たちの答えは、わかりやすく、シンプルで、すぐに実行に移せるものです。より充実した人生を送る準備はできていますか？さあ、始めましょう*コーヒー1杯分の値段で、この本の要約を購入できます。

* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。過剰消費を止めるには？私たちは、豊かな世界に生きており、人生の痛みを麻痺させるために過剰な消費をしています。しかし、たいていの場合、このような幸せの爆発は長くは続きません。喜びと痛みのバランスをとることで、過剰消費の強迫観念を克服し、より幸せになることができます。この本では、以下のことを学ぶことができます。なぜ私たちは過剰消費の中毒になってしまったのか？なぜ私たちは過剰消費をすると苦しみが増すのか？なぜ、快楽は苦痛につながるのか？禁酒すれば、どうやって中毒から抜け出せるのか？痛みで血中のドーパミン濃度が上がるのはなぜか？どうすれば断酒を成功させることができるのか？これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、簡単に実行でき、すぐに実行できるものです。過剰使用を止める準備はできましたか？Let's go !...

* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。依存症を止めるには？快楽の脳構造を理解することで、私たちがどのように活動に快楽を見出し、なぜ依存症に陥るのかをよりよく理解することができます。この本では、以下のことを学ぶことができます。人はどのようにして活動に喜びを見出すのか？どのようにして物質に依存するようになるのか？なぜ自分でも肥満になってしまうのか？恋愛とセックスの違いは何か？ギャンブル依存症になるのはなぜか？どうすれば健康的な習慣で快楽回路を活性化できるのか？これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、実行しやすく、すぐに実行できるものです。依存症を止める準備はできましたか？Let's go!*コーヒー1杯分の値段で、この本の要約を購入できます。

* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。効果的な休息方法とは？今日、私たちは燃え尽き症候群を助長するような企業文化に生きています。しかし、休息、リラックス、療養は、あなたの創造性、集中力、認知パフォーマンスに好影響を与えます。さまざまな活動を知ることで、効果的な休養が可能になります。本書では、以下のことが学べます。なぜ、仕事を減らすことが創造性につながるのか？創造力を充電するのに最適な回復方法とは？どうすればもっとクリエイティブになれるのか？睡眠が体に与えるメリットとは？休暇中にしっかり休むための4つの要素とは？スポーツが認知能力にもたらす効果とは？なぜ、深い遊びを実践することが有効なのでしょうか？これらの質問に対する私たちの答えは、わかりやすく、シンプルで、すぐに実行に移せるものです。効果的な休養の準備はできましたか？さあ、始めましょう

* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。私たちの日常の行動の約43％は、習慣によって行われています。何気なく行っている行動の半分は、習慣によって決められているといっても過言ではありません。自分のためになる習慣を身につけたほうがいいですよね。この本では、以下のことを学ぶことができます。習慣はどのように私たちの人生をコントロールするのか？新しい習慣を身につける際の自制心の役割とは何か？新しい習慣を身につける際の「推進力」と「抑制力」の役割とは？新しい習慣を身につけるにはどのくらいの時間がかかりますか？新しい習慣を身につけるために必要な成功要因は何ですか？なぜストレス下では良い習慣が重要なのか？これらの質問に対する私たちの答えは、わかりやすく、簡単に実行でき、すぐに結果が得られるものです。新しい習慣を身につける準備はできましたか？さあ、始めましょう。

* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。あなたは、誘惑に簡単に負けてしまう傾向がありますか？誘惑に直面したときに脳がどのように行動を制御しているのかを理解することで、簡単に屈服しないように改善することができます。この本では、以下のことを学ぶことができます。マシュマロ・テストはどこから来たのか？意志の力はどのようにして育まれるのか？何が私たちの意志力を形成するのか？私たちの意志力は、状況によってどのように影響を受けるのか？マシュマロ・テストの結果は、大人になってからどのような影響を与えるのか？子供に意志力を教えるにはどうしたらいいですか？日常的に意志の力を発揮するにはどうしたらいいのか？これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、簡単で、すぐに実行できるものです。誘惑に負けないための準備はできていますか？Let's go !

* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。タバコをやめるには？タバコを吸いたいという気持ちを抑えるのは、ニコチン依存症に対する誤解があるからです。タバコを吸っている理由を取り除き、タバコには何のメリットもないことを理解することで、禁煙が容易になります。この本では、以下のことを学ぶことができます。タバコを吸うことで得られるメリットとは？禁煙を考える前の適切な心構えとは？タバコへの依存症から解放されるには？禁煙するのに適した時期はいつですか？ニコチン代用品の使用は推奨されていますか？実際に禁煙するには？これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、簡単に実行でき、すぐに実行できるものです。禁煙の準備はできましたか？Let's go !*コーヒー1杯分の値段で、この本の要約を購入できます。

* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。決意を維持するには？誰もが向上心を持っていますが、実際に目標を達成できるのは少数派です。大切なのは、心の働きを理解して、長続きする良い習慣を作ることです。この本では、以下のことを学ぶことができます。達成可能な目標を設定するには？良い習慣を維持するためのコツとは？決意を維持するには？決意をする気にさせるには？悪い習慣をやめるには？これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、実行しやすく、素早く実行できるものです。決意を維持する準備はできていますか？Let's go !*コーヒー1杯分の値段で、この本の要約を購入できます。

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* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。悪い行動を止めるには？報酬と罰のインセンティブを生活に導入することで、あなたは悪い行動を抑えることができるようになります。この本では、以下のことを学びます。なぜ悪い行動はなかなかなくならないのか？なぜ私たちは、すでに持っているものを失うことを嫌うのか？私たちの意志の強さはどのように制限されているのか？どうすればもっと簡単に自分の行動を変えることができるのか？なぜ報酬よりも罰の方が良いのか？どうすれば悪い行動を永久になくすことができるのか？どうすれば長期的に行動変化の目標を達成できるのか？これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、簡単に実行でき、すぐに実行できるものです。あなたの悪い行動を止める準備はできていますか？Let's go !*コーヒー1杯分の値段で、この本の要約を購入で...