"蒸 x 煮 x 燉 x 滷 x 煎 x 炒 x 炸飯麵鹹點、湯品甜食、家常料理、大宴小酌……廚房大小菜，電鍋就能做！跨界好料，輕鬆上桌。美味推薦《早安健康》發行人 林文玲台灣優良農產品發展協會副執行長 洪美英美食旅遊達人 大口老師好美味！好省時！想吃點什麼，又不想花很多時間耗在悶熱的廚房裡，此時，電鍋絕對是你最佳選擇。早上想吃健康早餐，水波蛋油醋沙拉搭配黑糖堅果饅頭，纖維質滿滿更有飽足感；中午時間不多，來碗什錦麵疙瘩外加小菜銀芽雞絲、泰式酸辣拌海鮮，補充腦力吃了再戰；下午想吃美味點心，南瓜肉圓抑或抹茶紅豆包，鹹點甜點任憑心情口味選擇；晚上豐盛卻不過分營養，鮮蝦粉絲煲、 高麗菜山藥肉捲、鳳梨苦瓜雞湯全部都適合...

快速、簡便、減脂、無髒污讓你的廚房美麗變身以**單一「烤箱」**來完成的料理，非常適合單身或忙碌的人，在家自己動手做。蔬菜、肉類、海鮮、小點心一次搞定健康大進擊烤箱72變：不用炒、不用油、無油煙40道料理，30分鐘美味上桌想吃什麼？烤什麼？只要有烤箱，你也能成為料理之王！台灣這幾年來，陸陸續續一直有很多的黑心商品、黑心商人被揭發開來，我們也漸漸的明白，為什麼台灣的大腸癌人數逐年攀升？為什麼一些特殊的疾病也愈來愈多？這實在是因為「吃」出了問題所造成的。若不想要吃進一身的毒素，想要吃出健康的身體，「自己動手做」就是一件大家可以慎重考慮的事了。但，一定有人會說，我要上班、要帶孩子、要侍奉公婆，還要做丈夫的好幫手……每天都有忙不完的事，怎麼可能還天天自己做呢？「料理」其實真的沒有想像中難，但卻比外食更簡單能夠吃到健康。如果不信，就打開本書看看吧！只要幾個步驟，就...

毛孩的真實心聲 今世彼此的約定100個真實案例，作者懂得與人、靈、動物、植物作靈性溝通，亦與動物靈性溝通超過千多次，不論是貓狗、浣熊、雀鳥、烏龜、家養、放養及野生，牠們都只會記起與主人開心的日子，感恩與主人昔日一起生活的開心事。因此作者想藉着此書，與讀者們分享：每個靈魂來到塵世，都有自己的生命藍圖及課題。無論人或動物都要向前看，完成自己的課題，便能早登極樂。如想自己的寵物好，主人們必須懂得放手。全書共100個案例，超個百隻毛孩與主人的真實故事，當中有笑有淚，希望能藉此與大家分享。

毛孩的真實心聲 今世彼此的約定100個真實案例，作者懂得與人、靈、動物、植物作靈性溝通，亦與動物靈性溝通超過千多次，不論是貓狗、浣熊、雀鳥、烏龜、家養、放養及野生，牠們都只會記起與主人開心的日子，感恩與主人昔日一起生活的開心事。因此作者想藉着此書，與讀者們分享：每個靈魂來到塵世，都有自己的生命藍圖及課題。無論人或動物都要向前看，完成自己的課題，便能早登極樂。如想自己的寵物好，主人們必須懂得放手。全書共100個案例，超個百隻毛孩與主人的真實故事，當中有笑有淚，希望能藉此與大家分享。

31道果醬醬料、31道創意料理，讓你健康吃好醬。農藥、防腐劑、塑化劑……你吃的是果醬還是毒藥？XO醬、沙茶醬、蘑菇醬，居家常備醬料，在家就能輕鬆做。不含添加物，不必花大錢──自己做的果醬和醬料，美味、安全又健康現在流行手作風……牛排用的黑胡椒醬、涼拌用的芝麻醬、火鍋必備沙茶醬，想吃什麼醬，就做什麼醬。除了草莓厚片、巧克力土司、花生夾心外，檸檬蘋果醬、情人果蜜桃醬、葡萄果醬.....麵包、土司、三明治、生菜沙拉新選項，讓你吃出不一樣的新口感。吃膩了一成不變的各式醬料？不想花錢買貴到不行的XO醬、甜辣醬，擔心市售醬料含不明添加物讓健康受損，跟著Amanda一起做做看，不辛苦、不麻煩，輕鬆就能變化出各種美味果醬和醬料。健康安心推薦‧資深美食記者 、...

从受害者到胜利者：女性防性侵手册这本赋能女性的自助书籍，对于在遭受性侵后寻求重拾力量和韧性的女性来说，是不可或缺的资源。本书提供实用指导，探讨了诸如理解性侵的本质、识别操控行为以及建立自信等重要主题。读者将学习如何设定界限、发展自卫技巧以及制定有效的安全计划。本书强调了支持系统、创伤应对机制以及疗愈之旅的重要性，帮助女性将痛苦转化为目标。通过鼓励讲述故事和倡导，本书激励读者分享自身经历并教育他人。最终，这本书不仅仅是关于如何生存；它关乎如何蓬勃发展，如何拥抱内心的力量，以创造更光明、更充满力量的未来。关于作者阿曼达是一位充满热情的妇女和儿童权益倡导者，一位拥有法律背景的贤妻良母，同时也是一位赋能女性的作家。她毕生致力于帮助妇女和儿童克服家庭暴力和性虐待的创伤。阿曼达结合自身经历以及身边亲朋好友的亲身经历，撰写了三本影响深远的著作，旨在提高公众意识，并为受这些问题影响的人们提供支持。她从受害者到胜利者的历程激励着读者找到自身的力量和韧性。她的著作• 《韧性揭秘：女性...

一週五天的完美便當搭配計劃，不慌不忙、輕鬆完成縮時便當！週末備好副菜+週間只要做主菜+迷你鍋具用到底＝縮短烹調與清理時間✔食材與醬汁都能重複運用，清空冰箱0廚餘！　　溏心蛋醬汁延伸運用滷雞肉、吃剩的咖哩加上起司變身焗烤咖哩飯，讓冰箱不再塞滿滿。✔善用夾鏈袋、保鮮盒預先調理，準備便當無壓力！　　常備各種肉類半成品，以夾鏈袋保存，變換烹調方式就能享用多樣化菜色；掌握好料理食材的先後順序，就能縮短料理時間。✔圖解便當裝填技巧、重淡口味結合，冷吃熱食都美味！　　以白飯墊底、主菜放在最顯目的位置，加上紅黃綠色配菜，以漬物點綴空隙，瞬間升級人氣便當。✔主題性便當製作，野餐、露營都實用！　　偶爾吃膩米飯想換點口味，三明治、熱狗麵包、日式炒麵、創意壽司，不藏私全部收錄。

那对吸引女人的湛蓝双眸…深邃的眼神…每每遇上奈森总是让瑞秋的心悸动不已。但不知道为什么他却一口咬定自己是个“心机重又随便的女人”…？受到奶奶意想不到的委托，瑞秋和奈森拟定了某项计划。他要瑞秋在计划中扮演一个“爱玩火的放荡女”。──好哇，奈森，我就应你的要求当个坏女人给你看！等哪天你知道真正的我时，就等着后悔到死吧！

小莉十歲時，因為母親的再婚，而有了一位毫無血緣關係的哥哥摩根。這位身材高大的十八歲青年對她非常溫柔，也讓小莉第一次感受到家人的溫暖。然而十年後卻因為一起不堪回首的事件，讓哥哥覺得小莉是個既貪心又沒節操的女人，偏偏這場誤會還沒化解時，哥哥就直接因為工作外派他國。一年後兩人雖然得以重逢，小莉也殷切期盼只要說清楚就能化解彼此的芥蒂，然而事與願違，摩根的態度依然非常冷淡，甚至還轉化為強烈的恨意！兩人之間的微妙關係究竟會如何發展下去呢……!?

亚马逊图书简介原始、大胆、深刻私密，并且毫不掩饰地充满人性，这本书是一场强烈而震撼的文学旅程，穿越爱、失去、女性身份、家庭、信仰、身份认同、生存，以及一生对"家"的追寻。阿曼达·梅·菲尔普以一种经历过心碎、背叛、哀伤、精神冲突、社会审判、破碎制度、不可能的期待，以及被误解所带来的沉默伤害之后才拥有的力量写作。通过回忆录式的沉思、忏悔性的散文、犀利的社会评论和亲密的诗歌，她探索了一个女人拒绝消失在他人对责任、合法性、婚姻、母亲身份、宗教、阶级和体面所作定义之中的意义。这不是一本温和的书。它大胆、不安、对抗、幽默、受伤、睿智，并且诚实到令人疼痛。它从私人哀伤走向公共愤怒，从家族历史走向国家身份，从浪漫渴望走向社会批判，从身体走向灵魂，从绝望走向倔强的生存。它的声音锋利、抒情、叛逆，同时又温柔，带领读者穿过一章又一章，挑战社会对女性、劳动者、父母、孩子、老人、移民、边缘人、爱人，以及那些被贴上"太难理解"标签之人的对待方式。在核心上，这本书写的是自由。自由地去爱，而不道歉。自由地工作...

"高血壓症的飲食與治療醫師、營養師與人氣料理師聯手打造50道超簡易降壓食譜降血壓飲食新觀念！DASH飲食：除了低鹽，更要「高鉀」&「高鎂」給血壓偏高的你，一個正確的飲食與治療預防的方法。不僅能享受美食，也能維護健康。由營養師親自挑選食材、健康料理老師制定食譜，50道高血壓患者適宜吃的料理，分主食類、湯品類、主菜類和副菜類，甚至連甜點都有。書中詳細介紹了每種食材的適用量及對血壓控制的功效，使高血壓患者能夠合理安排自己一天的飲食，讓想預防高血壓的朋友，能夠輕鬆達到預防目的；已罹患高血壓的患者能同享美味料理。芝麻醬涼麵、海鮮沙拉、花枝竹筍羹、薑汁燒肉、青醬海鮮義大利麵、鮪魚炒蛋三明治、南瓜燉牛肉……50道美味料理，滿足口欲也能維持血壓穩定。不道聽塗說

擁抱你的信仰之旅發現信仰的改變力量***" 《聖約與勇氣：亞伯拉罕的人生教訓》***一本指南，邀請您透過亞伯拉罕的一生開始一場精神冒險。鼓勵讀者透過探索聖約關係和祈禱的意義，您將學習以耐心和希望應對生活的挑戰。每一章都提供了實用的步驟來加深你的信仰，頌揚上帝的良善，並像亞伯拉罕一樣創造持久的信仰遺產。無論你是面對疑慮、做出大膽選擇，還是尋求激發慷慨，這本書都將為你提供智慧，讓你的靈性之旅蓬勃發展。加入我們，堅定您的信仰，體驗以信仰為中心的生活的豐盛祝福。透過一系列深思熟慮的章節，讀者將了解神聖的呼召、聖約關係和祈禱的力量等主題。您將學習如何擁抱變化、應對挑戰以及培養在考驗中的韌性。本書強調了社區支持、慷慨和有影響力的領導力的重要性，同時使您能夠做出符合上帝目的的勇敢決定。這個改變性的旅程充滿了個人見證和實際步驟，邀請您認識上帝的良善，慶祝勝利，加強您與上帝和他人的關係，創造充滿目標、希望和感恩的生活。本書的重點是：• 信仰與靈性