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eBooks Auto-assistance

Si vous aimez les titres Auto-assistance, vous allez adorer cette sélection.
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  • Le grand guide de la nutrition et de la perte de poids

    Tous les repères pour mieux manger dans un monde plein d'injonctions

    Arrête le lactose !N’importe quoi, c’est le gluten qui donne mal au ventre !Il faut supprimer le sucre pour mincir !Non, supprime les aliments ultra-transformés !Face au flot d’informations sur la nutrition et la perte de poids, difficile de savoir quoi manger pour prendre soin de sa santé et se sentir bien dans son corps.Dans ce guide de référence, la diététicienne Violette Babocsay vous donne ... En savoir plus

    14,99 €

  • Respire !

    Le plan est toujours parfait

    par Maud Ankaoua ...
    Malo, 30 ans, virtuose de la stratégie, est appelé à Bangkok pour redresser une entreprise en diffi culté. Quelques semaines après son arrivée, il surprend une conversation qui l’anéantit : il ne lui resterait que peu de temps à vivre… Au moment où il perd tout espoir, une vieille dame lui propose un pacte étrange : en échange de 30 jours de la vie du jeune homme, elle le met au défi . Sera-t-il ... En savoir plus

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  • Cessez d'être gentil, soyez vrai ! Édition 20e anniversaire

    Être avec les autres en restant soi-même

    Collection series NON CLASSE
    Nous sommes souvent plus habiles à dire leurs quatre vérités aux autres qu'à leur exprimer simplement ce qui se passe en nous. Afin d'acheter la reconnaissance, l'intégration ou un confort apparent, nous avons appris très jeunes à porter un masque qui dissimule ce que nous éprouvons. Cette façon de faire nous coupe toutefois de nous-mêmes et, tôt ou tard, de l'autre. Ainsi s'amorce le cycle d ... En savoir plus

    14,99 €

  • Nos vies écorchées

    par Claire Marin ...
    Qu’est-ce qui nous touche ? Qu’est-ce qui nous émeut, nous bouleverse ? Dans Nos vies écorchées, Claire Marin interroge la place du toucher, des contacts physiques et des relations incarnées, dans une époque qui s’enivre de virtualité. La peau, organe total, profondément ramifié et réactif, nous conduit à repenser notre rapport au monde, aux autres et à nous-mêmes. Car le toucher est bien au cœur ... En savoir plus

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  • Needy

    How to Advocate for Your Needs and Claim Your Sovereignty

    par Mara Glatzel ...
    Reclaim and reimagine self-care, on your terms.You have needs—your needs matter. And yet, you've been taught that pushing your needs to the back burner is the only way to get things done, that your needs are an overwhelming burden, or that self-care is a luxury you can't afford. But the presence of your needs is a fact and not a flaw. You can reclaim your energy and take up space in your own life ... En savoir plus

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  • Confiance et estime de soi

    par Fabien Lafay ...
    Se faire confiance ça s’apprend !- les lycéens et les étudiants doivent bâtir leur confiance dans un environnement souvent hostile (examens, concours, adolescence)- Un guide efficace, des méthodes testées et approuvées pour booster sa confianceC'est bien connu, un manque d'estime de soi ou de confiance en soi peut générer un mal être, du stress, des difficultés à faire des choix, etc.Tant de ... En savoir plus

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  • La mère parfaite est une mytho

    La vérité va enfin éclater : la mère parfaite n'existe pas, c'est The mytho ! Voilà de quoi déculpabiliser toutes les mamans et les rassurer avec humour. Entre trucs et astuces pour femme débordée, dénonciations jubilatoires des mères-modèles exaspérantes, questions taboues et clins d'oeil de nanas - qui parleront à plus d'une -, Virginie Duplessy nous offre à toutes (et à tous !) un manuel ... En savoir plus

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  • Les quatre accords toltèques

    Découvrez ou redécouvrez Les quatre accords toltèques, et prenez comme des millions de lecteurs en France et à travers le monde, la voie de la liberté personnelle.Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif - le "rêve de ... En savoir plus

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  • Au coeur des émotions de l'enfant

    Comprendre son langage, ses rires et ses pleurs

    Quentin se roule par terre dans le supermarché, Lucie pleure toutes les larmes de son corps parce que son ballon a éclaté, François se réveille toutes les nuits parce qu'un monstre le poursuit, Pierre est terrifié par les tunnels...Les parents sont souvent démunis devant les émotions de leurs enfants. Que faire devant les larmes ? Que dire face aux hurlements ? Comment réagir vis-à-vis des ... En savoir plus

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  • Prenez le contrôle de votre santé

    Traduit par Laura Vaz ...
    Et si vous adoptiez la méthode du Dr Rangan Chatterjee, chantre de la médecine proactive en Grande-Bretagne et dont le nouvel art de guérir a changé la vie de bien des Britanniques ?Dans ce guide magnifiquement illustré et très pédagogique, pas de discours culpabilisateur ni de challenges démoralisants, mais une méthode simple et infaillible articulée autour de quatre grands piliers : relaxation, ... En savoir plus

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  • Lumière sur le yoga

    La bible du yoga du maître incontesté

    par B.K.S. Iyengar ...
    La bible du yoga du maître incontesté. Une initiation étape par étape par la légende du yogaAvec plus de 600 photographies et des descriptions minutieuses, cette bible constitue le guide le plus complet et le plus profond jamais écrit sur le yoga, les postures (asanas) et les exercices respiratoires (pranayama).B.K.S. Iyengar, maître de yoga hatha mondialement connu et respecté, nous initie ... En savoir plus

    7,99 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Avoir le courage de ne pas être aimé

    Sous ce titre provocateur qui va à l'encontre de tout ce que l'on nous apprend depuis notre enfance, ce livre, très accessible et profond, nous explique comment débloquer le pouvoir qui est en nous et qui ne demande qu'à s'épanouir pour que nous soyons la personne que nous souhaitons vraiment être. Et cela, sans tenir compte du regard des autres, sans nous soucier de leur approbation. En s ... En savoir plus

    14,99 €

  • La Clé de votre énergie

    22 protocoles pour vous libérer émotionnellement

    « Je suis vidé » : qui n’a jamais ressenti cette perte d’énergie ?Et si nos problèmes de santé étaient l’expression d’émotions douloureuses ?Et si les épreuves que nous traversons étaient dues à nos peurs, nos blocages, nos culpabilités ?Et si nos blessures remontaient à notre passé, proche ou lointain, voire à un héritage ? (un événement antérieur à notre naissance)Cela peut cesser et cela va ... En savoir plus

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  • Guérir des blessures d'attachement

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    Collection series Comprendre et agir
    Il n'est jamais trop tard pour construire des liens apaisés.L'impression de retomber toujours dans les mêmes travers dans ses relations... Se sentir dépendant affectivement de son partenaire, de ses enfants, de ses amis... Avoir des difficultés à s'engager... Ou bien peut-être un peu de tout cela.Les blessures relationnelles, pour la plupart vécues pendant l'enfance, nous affectent encore à l'âge ... En savoir plus

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  • Votre santé optimisée

    Le protocole quotidien qui va changer votre vie

    Le protocole simple & efficace qui va révolutionner votre santé en une journéePourquoi nous sentons-nous « accros » à la malbouffe, souvent fatigués, stressés ou déprimés ? Quel est le point commun entre l’obésité, le diabète de type 2, les troubles digestifs et hormonaux, les maladies inflammatoires, les douleurs chroniques et le déclin cognitif ? C’est notre mode de vie qui est en cause ... En savoir plus

    14,99 €

  • L'attachement anxieux

    Selon des recherches révolutionnaires dans le domaine de l'attachement, les types anxieux sont plus sujets à l'insécurité, à la jalousie, à la codépendance et à d'autres comportements qui entravent la recherche et le maintien de l'amour.Dans « l'attachement anxieux », Jessica Baum, psychothérapeute chevronnée et conseillère en couple, guide les lecteurs dans la compréhension de leur style d ... En savoir plus

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  • Le Code

    Les outils essentiels pour vivre libre et serein

    par Cyrus North ...
    Comment accepter les événements de la vie avec sérénité ? Comment éviter de s’inquiéter des choses qui sont hors de notre contrôle ? Comment atteindre une vie heureuse, juste et bonne ?Pour répondre à ces questions, Cyrus North s’appuie sur une philosophie millénaire, le stoïcisme, et sur les découvertes les plus récentes sur le fonctionnement de nos émotions.Avec un ton plein d’humour, il ... ... En savoir plus

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  • Debout

    La force de s'incarner

    « S'incarner c'est arriver, au fil d'une vie, à lisser les aspérités qui se nichent entre l'âme et le corps. » Marie-Pierre Dillensenger nous donne des outils puissants et inédits pour relever ce défi. « S'incarner est un processus qui prend du temps. »En effet, la naissance n'est qu'une étape de notre voyage d'incarnation, que nous devons effectuer sans plan ni mode d'emploi. Cet ouvrage se veut ... En savoir plus

    15,99 €

  • Manuel de survie - Pour hypersensibles, indécis, insatisfaits et perfectionnistes

    Collection series Guide Pratique
    Ce livre propose un questionnaire pour tester sa surefficience puis livre les clés d'une détox mentale pour se débarrasser des tyrans que l'on se construit pour se suradapter et pallier notre manque de confiance. Enrichi d'exemples pour se permettre d'exister sans souffrir ni tricher, que l'on soit hypersensible, perfectionniste, altruistes à l'excès ou simplement surmené.Vous aimeriez être plus ... En savoir plus

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    Dépression, anxiété, douleur chronique, phobies, pensées obsessionnelles... : ces maux que nous ressentons ne sont pas toujours dus à notre histoire personnelle. Comme l'ont montré les dernières recherches scientifiques, ces troubles peuvent être héréditaires et provenir de la vie de nos parents, de nos grands-parents, voire de nos arrière-grands-parents.Ainsi, même si la personne qui a subi un ... En savoir plus

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  • Voyage au-delà du corps

    par William Buhlman ...
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  • Devenir super-conscient - Transformer sa vie et accéder à l'extra-ordinaire

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  • Jouissance Club

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    par Jüne Plã ...
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    Selon la psychologie jungienneEn partant de la vision jungienne de l'au-delà, avec quatre autres auteurs qui abordent ces questions, et en chef de file de la réflexion sur ce thème, Marie-Louise von Franz propose quelques considérations de nature à la fois théorique et pratique sur le processus du vieillissement, le grand âge et la préparation à la mort. Barbara Hannah, sa collègue et amie, se ... En savoir plus

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