Der von Katharina Maehrlein und ihrer Initiative "Stark wie Bambus" organisierte erste Soul@Work-Kongress zur Prävention von psychischen Erkrankungen am Arbeitsplatz im Frühjahr 2014 war ein großer Erfolg. Zahlreiche inspirierende Fachvorträge von Pater Anselm Grün, Walter Kohl, Professor Dr. Lothar Seiwert u.v.m boten fachlichen Austausch über den Tellerrand der üblichen Gesundheitsthemen hinaus. In diesem Sammelband stellen 20 Kongress-Akteure, allesamt renommierte Experten aus Wirtschaf...

Der Psychologe und Neurowissenschaftler Ulrich Ott vermittelt auf nachvollziehbare und fundierte Art den Stand der Meditations-Forschung und führt in fünf Schritten anschaulich in die Übungs-Praxis ein. Er vereint in sich den rationalen Wissenschaftler mit dem langjährig Praktizierenden und vermittelt sowohl fundiertes Hintergrundwissen als auch konkrete Übungsanweisungen. In fünf Schritten lädt er den Leser zur eigenen praktischen Erfahrung ein. "Meditation für Skeptiker" ist ein einzigar...

Systematischer und praxisnaher Zugang zur Meditation - für Einsteiger und FortgeschritteneFühlst du dich oft im Hamsterrad des Alltags gefangen? Stress, endlose Gedankenschleifen und alte Verhaltensmuster bestimmen nur allzu oft unser Handeln. Was wäre, wenn du den Autopiloten deines Gehirns ganz bewusst neu programmieren könntest, um echte innere Ruhe und Resilienz zu finden?Die Wissenschaft der mentalen Freiheit und SelbstfindungI...

Ulrich Ott verbindet Weisheit, Wissenschaft und Praxis des Yoga zu einem kompakten Basiswissen. Er stellt den Yoga in der gesamten Bandbreite mit seinen acht verschiedenen Aspekten dar. Nach einer kurzen Darstellung des Welt- und Menschenbildes werden im Hauptteil diese acht Punkte von der Ethik über die Körper- und Atempraxis bis hin zu den Stufen der Meditation systematisch entfaltet. Auf jeder Ebene gibt es zahlreiche Übungen, die die Konzepte konkret und anwendbar werden lassen....

Atmen Sie sich gesund - mit dem wissenschaftlich fundierten 8-Wochen-Programm von Bestsellerautor und Diplom-Psychologen Ulrich Ott und Yoga-Expertin Janika Epe!Bewusstes Atmen ist eine hervorragende Stressprophylaxe! Mit den wissenschaftlich erprobten Übungen dieses Ratgebers kann man sein Wohlbefinden deutlich steigern. Eine gezielte und regelmäßige Atem-Praxis fördert nachhaltig unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Durch gezielte Lenkung, V...

Die Audio-Dateien auf den Hör-CDs der Print-Ausgabe bieten wir beim E-Book als Download an.Bitte folgen Sie diesem Link:http://www.klett-cotta.de/downloads?sonder_download=on&id=51944&subsubnavi_verlag=23219Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge – sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den Übungen erla...

Das innovative Praxisbuch von Bestsellerautor Ulrich Ott mit einem neuen Konzept wissenschaftlich gestützter Meditation.Im Zentrum von "Spiritualität für Skeptiker" stehen drei Meditationen, die leicht auszuführen und gleichzeitig wissenschaftlich fundiert sind. Der bekannte Meditationslehrer und Neurowissenschaftler Ulrich Ott zeigt außerdem, dass gespürte "feinstoffliche" Energien während der Meditation keineswegs im Widerspruch zu einem naturwissenschaftlichen V...

Meditation wird oft dem Bereich Religion und Esoterik zugeordnet, was bei Skeptikern leicht zu einer ablehnenden Haltung führt. Ulrich Ott hingegen vereint in sich den rationalen Wissenschaftler mit dem langjährig Praktizierenden und vermittelt in diesem Hörbuch sowohl fundiertes Hintergrundwissen als auch konkrete Übungsanweisungen.In fünf Schritten gelangen Sie zu einer richtigen Sitzposition, förderlichen Atmung, Klärung emotionaler Regungen, Betrachtung des gedanklichen Bewusstseinsstr...

Wie haben Sie Ihren Partner kennengelernt? Wie Ihren Job gefunden? Ist das alles das Ergebnis genauer Überlegungen, harter Arbeit und strategischer Herangehensweise? Lässt sich Erfolg – in welchem Lebensbereich auch immer – planen und berechnen? Oder spielt der Zufall doch eine viel größere Rolle, als wir zugeben wollen?In Zeiten von Big Data entsteht der Eindruck, wir wären nur noch einen winzigen Schritt von der kompletten Berechenbarkeit unseres Lebens entfernt. Ständig werden wi...

Yoga kann jeder. In jedem Alter. Ziel ist nicht unbedingt die perfekte Körperposition, sondern das Gefühl, das dabei entsteht. Ganz egal, wie beweglich jemand ist oder wie lange er schon Yoga übt, kann er wahrnehmen, was in seinem Körper passiert und da- durch entspannter, gelassener und freier werden. Die kraftvollen Yogasequenzen stehen in der Tradition des südindischen Yogameisters Krishnamacharya, einer Lichtgestalt des Yoga. Die Harmonie im Kör- per wird wieder hergestellt, man fühlt ...

Schenken Sie (sich) Entspannung Gelassen, konzentriert und leistungsfähig Seit Jahrzehnten bietet diese Original-Anleitung vom Erfinder des Autogenen Trainings einen sicheren Einstieg. Dank der knappen, präzisen und übersichtlichen Darstellung erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings ganz leicht. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Sie die Empfindung von Ruhe, Wärme und Schwere jederzeit selbst hervorrufen können. - Wie? Was? Wann? Was tun, wenn.? Zu allen Fragen finden Sie in...

50 einfache Tipps helfen, belastenden Stress mit kleinen Veränderungen zu reduzieren, bevor er zu Burnout und Erschöpfungszuständen führt. Hier finden Sie eine kurze Theorieeinführung und dann sofort den Praxisteil mit Übungen, die ganz leicht in den Tagesablauf integriert werden, wie z.B. Genuss von dunkler Schokolade, Mini-Workouts oder situative Mentalübungen. Dazu zeigt ein Stresstest, wo die jeweils persönlichen Stressfaktoren liegen. Aus Bereichen wie "Work-Life-Balance", "Bewegung",...