En algún momento de su vida, se enfrentará a estados mentales y emocionales no deseados.Es una consecuencia inevitable de tener un cuerpo humano.Pero aquí está la cosa: la incomodidad que está experimentando no es el problema subyacente en cuestión.El problema surge cuando luchas por deshacerte de esos sentimientos negativos solo para poder experimentar la felicidad.Si lo haces, caerás en la llamada "trampa de la felicidad", que es un ciclo interminable en e...

Cuando habla de cómo correr ha cambiado su vida, algunas personas se muestran cínicas. Algunos dicen que podría haber mejorado de todos modos. Pero la ciencia sugiere que el ejercicio tiene un impacto real y beneficioso en la salud mental.Entonces, ¿por qué el ejercicio es tan bueno para la mente?

El ayuno es la práctica de abstenerse de comer y beber durante un período de tiempo predeterminado. Se ha utilizado durante siglos con fines religiosos y espirituales, pero recientemente ha ganado popularidad como una forma de mejorar la salud y perder peso.Hay varios tipos de ayuno, como el ayuno intermitente, el ayuno en días alternos y el ayuno prolongado. El ayuno intermitente consiste en restringir la ingesta de alimentos durante períodos de tiempo específicos, como comer solo...

El yoga es una antigua disciplina india que se remonta a más de 5.000 años.Yoga se deriva de la palabra sánscrita yuj, que significa "fusionar o unir". El objetivo final del yoga es alcanzar un estado de paz interior y armonía, uniendo el yo individual con el yo universal.En la civilización del valle del Indo, se descubrieron sellos y tallas que representan posiciones de yoga como la primera evidencia de yoga.Los primeros relatos documentados de yoga se encuentran e...

Puedes progresar ahorrando algo de tiempo.¿Sientes que te estás ahogando en un mar de papeleo, correos electrónicos interminables y reuniones que consumen mucho tiempo?¿Es su trabajo tan exigente y estresante que siente que nunca puede hacer lo suficiente en un día?¡No necesita temer!Administrar su tiempo de manera efectiva es una habilidad crucial necesaria para tener éxito en el trabajo de hoy, y este libro le enseñará cómo perfeccionar ese talento. No imp...

Cuando un amigo o conocido te pregunta qué quieres, puedes decirle "sé feliz".¿Quién no quiere eso?Pero a pesar de nuestro profundo deseo de felicidad, la mayoría de nosotros dedicamos nuestro tiempo a otras cosas, como una carrera, dinero o amor, incluso si esas cosas son solo sombras de lo que nos puede hacer felices.¿Qué pasaría si, en lugar de perseguir estos objetivos esquivos, nos enfocáramos en encontrar la felicidad directamente?Este libro explorará ...

Nuestro cerebro tiene dos partes: el hemisferio izquierdo para los detalles y el hemisferio derecho para un pensamiento más holístico y completo.Desde la antigüedad, las personas han asumido una división del cerebro en un hemisferio izquierdo y un hemisferio derecho, una división neurológica que ha sido respaldada por la ciencia moderna.Si bien ahora sabemos que cada actividad en la que nos involucramos requiere la cooperación entre los hemisferios derecho e izquierdo, tamb...