Le yoga est une discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et de son souffle etpar la pratique de la méditation.SommaireIntroduction : philosophie et but du yogaCommencer la pratiqueLes asanas ou postures du yogaLe pranayama ou travail avec le souffleLa philosophie du yogaLa méditation ou le contrôle du mental pour lâ...

Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga.Vous y découvrirez comment :• exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ;• acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ;• vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ;• diminuer stress, fatigue ou douleur....