Entraîneur physique de renom et ancien danseur sur Broadway, Craig Ramsay souligne que « prendre du temps pour s’étirer, c’est prendre du temps pour soi-même ». Une séance de stretching ne se résume pas à quelques mouvements exécutés avant votre « vrai » programme d’exercices – il s’agit d’une composante clé dans la construction d’un corps souple et en santé. Dans le livre Stretching – Anatomie et mouvements, Craig Ramsay vous guide dans vos séances de stretching, lesquelles visent tous le...

Pour renforcer vos muscles, vous devez savoir comment ils fonctionnent. Dans le livre Bodybuilding – Anatomie et mouvements, l’entraîneur personnel Craig Ramsay vous guide à travers quelques-uns des meilleurs exercices pour renforcer et tonifier les principaux groupes musculaires. Tous les exercices sont présentés avec des instructions claires, étape par étape, des photographies en couleurs et des illustrations anatomiques détaillées qui explorent le corps sous la peau pour vous permettre ...

Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit !La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire globa...

Un programme accessible à tous, associant exercice physique et alimentation rééquilibrée.Le secret de la forme et de l'équilibre ? Un corps tonique ! Cela passe par un programme d'exercice physique et de musculation très progressif et facile à réaliser chez soi sans machines. Mais cela passe aussi par un programme de rééquilibrage alimentaire qui permet de lutter contre la fatigue et donne la juste énergie.Bénédicte Le Panse propose ici sa propre méthode qu'elle applique ave...

Comment la danse peut nous rendre heureux.Wayne Byars est américain, professeur de danse depuis 35 ans et fondateur du studio Harmonic à Paris. Tous les danseurs classiques et contemporains ont suivi son enseignement très particulier, à contre-courant des méthodes d'apprentissage habituelles. Plus que de la danse, Wayne Byars transmet une philosophie, une manière d'être au monde, de penser la peur, la douleur, la confiance, l'amour du métier, le plaisir d'être au monde et de le part...

Plus vos entraînements seront intenses et plus votre besoin en oxygène et donc votre perte de graisse post entrainement seront élevés. Si vous voulez un physique de marathonien entrainez-vous comme un marathonien et courrez de longues heures à intensité faible à modérée.Mais si vous lisez ce livre, c’est que vous êtes à la recherche d’un corps plus sculpté, dans ce cas entrainez-vous comme un sprinteur, avec de la musculation et du fractionné de manière rapide et explosive....

Quelques conseils et astuces dans ce livre pour améliorer sa technique de dribble, de tir au but et de défense.