Pour chaque semaine, retrouvez :La liste des courses et les menus de la semaineLe déroulé des préparations à réaliser en 2HLes conseils de notre nutritionniste pour vous aider à mieux mangerLesi étapes à réaliser le jour même en moins de 15 min- 16 menus hebdomadaires complets, soit 80 repas équilibrés et light- Des plats qui privilégient les produits frais ...

Le problème des allergies alimentaires explose autour de nous : il a augmenté de 300 % chez les enfants en 20 ans.Pourquoi ? Comment les détecter ? Que faut-il mettre en place ? Qui consulter ? Comment aborder la diversification lorsqu’il y a un terrain allergique dans la famille ?Ce livre vous propose un panorama des connaissances sur les allergies alimentaires chez l’enfant pour avancer sereinement dans ce nouveau parcours.Dans ce livre :...

Qu’est-ce qu’un « beach body » ? C’est surtout être à l’aise avec son corps dans toutes les situations. Le maillot de bain peut être une épreuve pour beaucoup. Ce livre vous guidera au quotidien pour vous sentir au meilleur de votre forme sur la plage.Retrouvez :•un bilan complet et personnalisé pour partir du bon pied ;•des conseils de nutrition pour rééquilibrer votre alimentation ;•4 semaines d’exercices et de recettes pour retrouver la forme en douceur.

1 mois pour perdre 5 kg ! Sans se priver du plaisir.Qui n’a pas souhaité perdre 5 kg pour se sentir mieux dans son corps ? Cependant, 5 kg ce n’est pas rien, et cette perte de poids doit s’accompagner d’une prise en charge sérieuse : manger sain, ne pas se priver ni se laisser mourir de faim et faire du sport ! Camille Chioukh-Petit, diététicienne nutritionniste et auteure du blog Fourchette et Nutrition vous guide au quotidien pendant 1 mois, le timing parfait pou...

Entre un petit-déjeuner qui rassasie vraiment et un autre qui donne faim deux heures plus tard, la différence ce ne sont pas toujours les calories… mais les fibres. Longtemps associées aux régimes sans saveur, elles sont en réalité un pilier discret d’une alimentation équilibrée : elles nourrissent le microbiote, régulent l’appétit et stabilisent l’énergie.Avec ce livre, vous découvrirez comment augmenter vos apports en fibres sans changer complètement votre alimentation grâce à :

Un guide clair et rassurant d’une diététicienne-nutritionniste.De la naissance a 6 ans, un accompagnement complet pour comprendre les besoins nutritionnels de l’enfant et adapter concrètement l’alimentation à chaque âge : du tout-lait aux repas familiaux, en passant par la diversification, l’évolution des textures, les portions et l’autonomie à table.Un contenu résolument pratique pour le quotidien des familles : repères par âge, ex...

Les protéines jouent un rôle essentiel dans le développement des muscles, la réparation des tissus après un entraînement, l’immunité et le fonctionnement des hormones et enzymes.Elles sont les briques de l’organisme, mais il ne les stocke pas, il faut donc lui en fournir quotidiennement, qu’elles soient animales ou végétales.Apprenez à manger mieux : des protéines bien dosées, bien réparties et bien accompagnées.Dans ce livre, vous découvrirez :Des fich...

Dans un quartier vibrant de Dakar, où les traditions ancestrales se mêlent aux aspirations modernes, deux âmes que tout semble opposer s’apprêtent à s’entrelacer.Mouhamed, jeune homme de foi, trouve refuge dans la mosquée de son quartier, où il cultive des valeurs de pureté et de droiture, mais cache en lui un désir d’évasion vers un monde qu’il n’ose pas encore explorer.À quelques rues de là, Sandra, héritière d’une lignée crainte et respectée, se débat avec les démons d’u...

Il s’agit ici de l’histoire d’une jeune fille de 14 ans.Elle s’appelle Sophie Ruffier, elle est issue d’une mère sénégalaise et d’un père français.Elle vécut au Sénégal de sa naissance à ses 14 ans car ses parents s’étaient séparés et cette instabilité dans leur vie avait poussé sa mère à la laisser avec sa grand-mère maternelle.A ses 14 ans, ses parents renouent ensemble et décident de réunir leur famille à Paris.C’est ainsi que Sophie fait son premier voya...

Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.

À partir de la trajectoire professionnelle des membres des 24 think tanks (ou groupes de réflexion) canadiens les plus importants, nous examinons les liens qui unissent ceux-ci et la sphère politico-administrative. Nous nous attardons plus précisément aux portes tournantes (revolving doors) entre les think tanks, l’administration publique et les partis politiques, avec la prémisse que cette proximité est susceptible d’accroître, auprès des décideur·euses publics, la légitimité des organisa...