Stop aux kilos, à la fatigue, au diabète... Mode d'emploi pour débutantsNous rêvons tous de perdre une taille, voire deux ou trois, facilement, sans contrainte ni larmes. C'est enfin possible grâce au régime Carb Cycling : cycle alternant jours avec glucides (jours up) et jours sans (jours low).Ce livre donne le mode d'emploi de ce régime TRÈS efficace, lucide, stimulant pour le métabolisme et TRÈS simple à suivre. C'est aussi une garantie santé, minceur, b...

Un conflit au sein du petit groupe de réflexion religieuse que fréquente l'autrice de ce recueil sera l'occasion pour elle de revisiter son enfance, sa jeunesse, pour comprendre d'où lui viennent sa colère, son silence et sa difficulté à exprimer son désaccord. Dans "réconciliation", elle nous fait part du chemin parcouru et des solutions pour retrouver la paix intérieure, afin de se réconcilier , que ce soit avec elle même ou avec autrui.

Savez-vous que notre consommation quotidienne de sel est deux plus fois importante que le seuil maximal recommandé par l'OMS, fixé à 5 g ? que celle du sucre a triplé depuis les 50 dernières années au niveau mondial ? Il a été prouvé qu'une consommation excessive de ces deux aliments peut avoir une grave incidence sur la santé, en favorisant la rétention d'eau, la formation d'oedèmes, la prise de poids, l'hypertension artérielle, en plus de provoquer des maladies cardiovasculaires et infla...

Amélie est une jeune femme intense, fière et féminine, qui aime porter de jolies robes à pois, peindre des amas de couleurs abstraites, sortir dans les pubs et se livrer de temps à autre à quelques excès… Son quotidien devient particulièrement difficile lorsque la maladie de Crohn, une maladie inflammatoire intestinale chronique, s’empare de sa vie et de son corps. Après plusieurs échecs de traitements, elle subit d’urgence une intervention chirurgicale importante. Amélie doit alors appren...

Le Régime Mind est le meilleur régime « cerveau » du monde. Il protège contre la maladie d'Alzheimer, les démences et les troubles dégénératifs, favorise la concentration et la créativité.Dans ce livre, vous trouverez :- 30 questions/réponses pour comprendre les principes de ce régime, ses objectifs et tous les conseils pour l'appliquer au mieux à votre cas.- 550 aliments notés et commentés pour en tirer les meilleurs profits pour vot...

Le B.A.-BA: toutes les clés pour choisir une huile adaptée, distinguer massage californien et thaïlandais... Les bons gestes: des explications illustrées, pour savoir comment masser chaque partie du corps. A chaque situation son massage: automassage, anti-migraine ou préliminaires amoureux, pratiquer le bon massage, au bon moment.

Rosélie est une jeune femme qui aime dans le chaos. À l’âge de vingt-deux ans, elle est séduite par un homme trentenaire fiancé à une autre, et elle vit rapidement le quotidien d’une deuxième flamme… Quelques années plus tard, elle entretient une nouvelle passion avec un professeur de piano qui lui non plus ne pourra pas l’aimer au grand jour. Maintenant âgée de trente ans, Rosélie se retrouve fortement remuée par Hassan, un bel homme aux jolis mots d’esprit, mais au coeur scellé par un au...

Mincir en 15 jours avec 100 recettes 100% plaisirDans ce livre 100 % pratique, retrouvez 100 recettes archisimples, express (en 15 minutes maxi), gourmandes, saines et réalisables avec quelques produits que l’on trouve en supermarché (frais, mais aussi boîtes et surgelés).Inclus : des plateaux télé, des recettes « ultra light » ou spécial « solo »...En première partie du livre, les lecteurs apprendront en quelques pages à jongler av...

- Où sont mes clés? - À quelle heure le rendez-vous déjà? - C’est quoi son nom à lui, m’en souviens jamais! - Je ne parviendrai jamais à tout mémoriser pour mon examen! Ces questions vous sont familières? À votre avis, avoir une bonne mémoire n’est pas donné à tout le monde? Erreur! Le cerveau évolue constamment au fil du temps et vous pouvez le stimuler toute votre vie. C’est prouvé : entraîner sa matière grise est bénéfique aux gens de tout âge! Ce livre regorge de trucs et astuces pour ...

Les points clés : Globale, la méthode Pilates repose sur la maîtrise de la respiration. Elle favorise la concentration, la prise de conscience de son corps et sollicite les muscles profonds. Les bienfaits : Complète, sa pratique régulière renforce l'équilibre corporel et limite les tensions musculaires tout en apportant des propriétés préventives et curatives. Séances d'exercices : Des exercices fondamentaux détaillés et illustrés pour sculpter votre silhouette, vous assouplir, gagner en t...

Douleurs, fatigue, digestion difficile... Et si l’alimentation pouvait devenir un véritable soutien ? Sans régime strict ni frustration, découvrez comment elle calme l’inflammation, aide à soutenir l’équilibre hormonal et à retrouver de l’énergie.Au menu :? Des clés simples pour comprendre l’endométriose, le lien avec l’inflammation, les hormones et le microbiote, pourquoi certains aliments soulagent mieux que d’autres.? Un abécédaire endo « saveurs &...

500 recettes pour tester et adopter le régime crétoisDécouvrez tous les bienfaits du régime crétois à travers 500 recettes gourmandes et équilibrées, ainsi que des astuces pour manger sain à petit prix, des alternatives végétariennes et même des variantes adaptées à l’airfryer.Au menu :• Petits déjeuners, desserts, jus, smoothies et tisanes de plantes sauvages ;• Soupes et gaspachos, crudités et entrées, salades et apéros ;• Légumes, le...