Dans ce livre tu apprendras à méditer de A à Z, chez toi, assis sur une chaise à l'occidental. Nous apprendrons la théorie de base et quelques techniques simples mais profondes de méditation, basées sur la "pleine conscience", le yoga et le zen.Nous renforcerons les habitudes grâce à un programme de 8 semaines, spécialement tracé pour fomenter en nous l'habitude de méditer tous les jours dans un coin de la maison. Il n'est pas nécessaire d'avoir des connaissances préalables, ni de ...