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Desenvolve força, flexibilidade e eficiência. Alivia dores nas articulações e melhora a amplitude de movimento. Reabilita lesões e alivia condições crônicas. Aumenta a consciência corporal. Possui baixo impacto e auxilia no fortalecimento dos músculos centrais do corpo. Previne lesões, aumenta o condicionamento físico e melhora a postura. O pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, ... Leia mais

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Practicante de artes marciales desde hace más de 25 años, instructor y eterno estudiante del camino, el autor comparte en estas páginas no solo su experiencia técnica, sino también sus vivencias más humanas: dudas, aprendizajes, silencios, caídas y evolución.Este libro nace del deseo de inspirar, de transmitir que el verdadero arte marcial no termina en el tatami, sino que se extiende a cada gesto ... Leia mais

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