Je ligt in bed en je hoofd blijft maar doorgaan. Niet één gedachte, maar een hele stroom die zichzelf blijft herhalen. Over wat je zei. Wat je niet zei. Wat er misschien gaat gebeuren.Herken je dit?Je probeert gewoon je dag door te komen, maar je hoofd staat nooit echt stil. Zelfs als je even rustig bent, ben je bezig met analyseren, herhalen of vooruitdenken. Kleine dingen worden groot in je hoofd. Gesprekken speel je opnieuw af. Beslissingen voelen zwaarder dan ze eigenli...

Je ligt in bed, moe genoeg om te slapen… maar je hoofd blijft doorgaan. Of je wordt ’s nachts wakker en vraagt je af waarom je lichaam niet gewoon meewerkt. Dit is een probleem dat veel mensen kennen.Veel mensen denken dat ze iets verkeerd doen als ze slecht slapen. Ze proberen eerder naar bed te gaan, vermijden schermen, of volgen routines die online goed klinken. Maar de slaap blijft onrustig, onregelmatig of oppervlakkig.Slaap is geen los probleem. Het is het resultaat v...

Je weet wat je moet doen. Je weet het vaak heel precies. Maar toch stel je het uit.Niet omdat je lui bent, maar omdat beginnen nooit het juiste moment lijkt.Veel mensen zitten vast in hetzelfde patroon. Je maakt plannen, denkt erover na en voelt soms zelfs motivatie. Maar als het moment daar is, schuif je het vooruit.Tien minuten worden een uur. Een uur wordt een dag. En voor je het weet, stapelt alles zich op.Dan komt de frustratie. Je vraagt je af waarom a...

Heb jij vaak het gevoel dat je veel kunt, maar dat het in de praktijk niet zo uit je handen komt als je wilt?Je bent niet de enige. Veel volwassenen met ADHD herkennen dit patroon al jaren, zonder dat ze precies kunnen uitleggen waarom het steeds weer gebeurt.Je begint vol goede intentie aan taken, maar halverwege raak je afgeleid of verlies je overzicht. Kleine dingen stapelen zich op tot stress. Uitstelgedrag voelt niet als luiheid, maar eerder als vastlopen. Ondertussen ...

"Meer Focus Elke Dag" is een handige gids voor mensen die sneller willen leren concentreren, minder afgeleid willen zijn en meer willen bereiken zonder uitgeput te raken. In een wereld met veel meldingen, multitasking en afleiding, wordt het steeds moeilijker om je te concentreren. Dit boek legt uit waarom dat zo is en geeft praktische tips om het te veranderen.Je leert waarom druk bezig zijn niet hetzelfde is als productief zijn. Ook ontdek je hoe digitale afleiding je aandacht be...

Inflatie, dalende vastgoedprijzen, politieke onzekerheden – stroomt het geld door je vingers? Het traditionele spaarrekening wordt een geldput en je weet dat je je financiële strategie moet heroverwegen? Helaas is de beurs onbekend terrein voor jou? Dan heb je de cruciale stap gezet met deze gids, want hier ontdek je snel alles wat je moet weten voor succesvolle vermogensopbouw! Of het nu gaat om inflatie, onzekere pensioenen of dure vastgoedrenovaties, dit jaar is voor de meeste spaarders...

Planten en bloemen raken ons op verschillende manieren – zowel door hun uiterlijk als door hun geur. Helaas bloeit geen enkele plant voor altijd. Hydrolaten, ook wel bloemenwater genoemd, bewaren deze bloemen en hun geur en kunnen daarom worden beschouwd als de ziel van de planten. Het bloemenwater van verschillende bloemen heeft zeer verschillende effecten op ons lichaam en onze geest. In deze gids voor bloemenwater leer je precies hoe je elke bloem kunt gebruiken voor gezondheid, genezin...

POSTTRAUMATISCHE STRESSSTOORNIS Posttraumatische stressstoornis, of PTSS, zet je hele leven op zijn kop. Met de ervaring die deze psychische stoornis heeft veroorzaakt, ben je tot aan de grenzen van het draaglijke gegaan en daar voorbij. Of je nu zelf getroffen bent of een naaste bent, je weet precies hoe de rest van je leven wordt beïnvloed door de gevolgen van het traumatische voorval. Maar je staat er niet machteloos tegenover. De psychologie kent tegenwoordig tal van methoden die je he...

Saai en droog, veel te ingewikkeld en alleen voor beursprofessionals en politici – zo denken veel mensen over economie en financiën, maar het tegendeel is waar. De grote economische verbanden zijn even fascinerend als indrukwekkend en toch voor iedereen begrijpelijk – en bovendien kunt u als gemiddelde burger in het dagelijks leven enorm profiteren van dit inzicht. Of het nu gaat om de opbouw van het Duitse economische en financiële systeem, fundamentele theorieën of zeer actuele thema's v...

FIBROMYALGIE WAT HELPT ALS ALLES PIJN DOET? Ik weet niet wat erger is: de opmerkingen dat je een aansteller of een hypochonder bent, dat je je niet zo moet aanstellen; de constante teleurstelling met groeiende wanhoop omdat je geen diagnose of effectieve hulp krijgt; of de pijn, uitputting en concentratieproblemen die van het dagelijks leven een hindernisbaan maken. Misschien is het de combinatie van alles, of het besef dat het nooit echt zal ophouden. Hoe dan ook, jij en ik zijn hier omda...

Ikigai – Hoe jij ook eenvoudig de Japanse kunst van een goed leven leert Heb je een baan waarin je gerespecteerd wordt en goed verdient? Een mooi huis, je gaat op vakantie, ontmoet vrienden, bent gezond – en toch lig je 's avonds in bed met steeds dezelfde gedachte: Er moet toch meer zijn. Je hebt helemaal gelijk – en nu is het tijd om Ikigai te proberen! Ikigai betekent "dat waarvoor het de moeite waard is om te leven", en achter deze term schuilt een filosofie die iedereen in staat stelt...

Groene magie: Met de oeroude heksekracht van de natuur naar spirituele en lichamelijke balans Zwarte magie, witte magie – daar heeft waarschijnlijk iedereen weleens van gehoord, maar kent u ook de groene magie? Ze is misschien wel de mooiste vorm, omdat ze ons in direct contact brengt met de unieke krachten van de natuur. En het beste van alles: ook u kunt heel eenvoudig een "groene heks" worden, en dit boek laat u zien hoe u de geheimzinnige machten in uzelf kunt wekken! Tegenwoordig will...