Stel je voor dat je aan een reis begint naar een gezonder leven, waarbij je gezondheid en welzijn de eindbestemming zijn. Welkom bij het DASH-dieet, een voedingsreis die niet alleen belooft je lichaam te transformeren, maar ook je levenskwaliteit op een blijvende manier te verbeteren.Het DASH-dieet is veel meer dan alleen een dieet. Het is een benadering van voeding, een manier van leven die je begeleidt naar een optimale gezondheid. Je zult snel ontdekken dat het niet zomaar een di...

Langs ongedachte wegen bereiken de Bijbelcursussen van de Spaanse Evangelische Zending ook Cuba. Op het ei land in de Caraïbische Zee is een opvallende honger naar Bijbelse lectuur. Het brengt de reformatorische stichting tot het besluit zich in Latijns-Amerika vooral op de berooide natie van de marxistische dictator Fidel Castro te gaan richten. Na neemt dit werk een hoge vlucht, ondanks de tegenwerking van de Cubaanse overheid. Calvijn op Cuba geeft een beeld van de arbeid van de SEZ in ...

Juanita, de jongere zus van Fidel Castro en zijn broer Raúl, heeft samen met haar broers de revolutie in Cuba meegemaakt in 1959. Fidel en Raúl, mijn broers geeft haar adembenemende ooggetuigenis van die historische gebeurtenissen, haar visie op het Cubaanse regime en tegelijkertijd een authentiek portret van zowel Fidel als van zijn ondoorgrondelijke broer Raúl. Ze vertelt hoe Fidel aan de macht kwam, zich tot het communisme wendde, tegenstanders liquideerde, privé-eigendommen confisqueer...

Intermittent fasting is de laatste jaren steeds populairder geworden als eetgewoonte om de gezondheid en het welzijn te verbeteren. Het is een eetgewoonte waarbij perioden van vasten worden afgewisseld met perioden van regelmatig eten.Het kan leiden tot een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder gewichtsverlies, minder risico op hart- en vaatziekten, minder ontstekingen en een betere insulinegevoeligheid.Bij vasten moet het lichaam vetreserves gebruiken om energie te producer...

Begrijp waarom je je zo voelt en vind je rustAls je ooit last hebt gehad van kortademigheid, een bonzend, bonzend of overslaand hart, en koude of zweterige handen en voeten, dan heb je last van angstgevoelens. En iedereen krijgt op een gegeven moment in zijn leven wel eens te maken met een vorm van angst. Of het nu gaat om een vlaag van zenuwen voor een belangrijke gebeurtenis of hardnekkige zorgen die je dagelijks leven verstoren, het begrijpen van deze gevoelens ...

Wat als de belangrijkste gevechten die je voert, gevechten zijn waarvan je niet eens weet dat ze plaatsvinden?Elke dag voeren we een stille oorlog – een oorlog waarvan we ons misschien niet eens bewust zijn. In een wereld waar duistere psychologie en manipulatie steeds geraffineerder worden ingezet, zijn onze gedachten, emoties en beslissingen het doelwit. Ben jij toegerust om jezelf te verdedigen in deze geheime oorlog?"Duistere psychologie en verde...

De Cubanen wachten eigenlijk maar op één ding: de dood van Fidel Castro. Ondertussen scharrelen ze naar voedsel op de zwarte markt, doen pogingen het land uit te komen en applaudisseren gedwongen mee voor de restanten van de eens zo veelbelovende Revolutie. De geheime dienst is doorgedrongen tot in elke vezel van de maatschappij, angst en onderling wantrouwen regeren. De ritselaars van Havana is het persoonlijke verhaal van journalist Edwin Koopman. Hij vertrekt naar Cuba om er een bekende...

In "Vijand van de Russissche Staat"van Bil Browder leest u het waargebeurde verhaal over Segei Magnitsky en Bill Browder. Nadat Bill Browders advocaat Sergei Magnitsky een gigantische misdaad openbaar heeft gemaakt waarbij Poetin zelf betrokken is, wordt hij opgepakt, gearresteerd, gemarteld en in de gevangenis vermoord. Browder was een zeldzaam succesvolle hedgefundmanager; als een van de eersten had hij door hoe krankzinnig veel geld er na de val van de muur en het uiteenvallen van de So...

Als Vladimir Poetin in 1999 de zieke en impopulaire Boris Jeltsin opvolgt, wordt de onbekende KGB-agent die altijd in de schaduw stond en droomde van wereldmacht plotseling een publiek figuur. Poetin krijgt de controle over de media, rekent af met zijn politieke tegenstanders en ontmantelt het verkiezingssysteem. Masha Gessen is journalist in Moskou en ziet hoe het land in verval raakt onder het bewind van de machtsbeluste en kille Poetin. Ze ervaart zijn macht in de vorm van doodsbedreigi...

'Fantastisch' - Matthijs van Nieuwkerk'100 levens in één' - Sywert van Lienden in DWDD'[...] superieure schrijfstijl en creatieve vondsten,' de VolkskrantVijftig jaar na de dood van Winston Churchill onderzoekt Boris Johnson de 'Churchillfactor'. Wat maakte Churchill, een van de belangrijkste leiders van de twintigste eeuw, zo uniek en briljant?Johnson ontrafelt de mythes en de misvattingen, het meer dan levensgrote beeld dat we van Churchill hebben...

'Dit is niet alleen het verhaal over een rechtszaak die misloopt. Het is het verrassende, slinkse verhaal van een intelligente advocaat die nog slimmer wordt na vijf jaar gevangenschap. Hij slijpt zijn vaardigheden fijn als gevangenisadvocaat en ondertussen bedenkt hij een vindingrijk plan om zich te wreken. Grisham schrijft met een nieuwe frisheid … hij gaat terug naar wat hij het beste doet: verhalen vertellen' - The New York Times

IEDEREEN IN DIT CONFLICT WORDT GELIQUIDEERD'GELD, AMBITIE, HOOGMOED EN VERRAAD IN DE ONDERWERELDEen paar jaar geleden trokken ze gezamenlijk door het land om juweliers te beroven, nu vermoorden ze elkaar met zware wapens in de strijd om cocaïnemiljoenen. Niet alleen in Amsterdam, maar door heel Nederland en zelfs tot in België en Marokko is het oorlog. Maar wie staan er nu precies tegenover elkaar en waarom?MOCRO MAFFIA vertelt het inside-verhaal over de opkomst van...