Bonheur et paix intérieure sont à portée de main… les atteindre est bien plus facile qu'on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer nous immerge dans l’instant présent. Peu à peu, en faisant taire le « bruit » de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-être et en efficacité.Sans jargon ni théorie compliquée, ce livre propose des exercices de méditation « mindfulness » ou de « pleine conscience » qui consistent à se focaliser sur soi pour apprendre ...