深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全，其實暗藏危險！預防運動傷害，從強韌關節做起！獨創「關節．皮膚體操」，擺脫疼痛與失能！　　►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體，反而容易造成關節傷害？為什麼？　　►每日勤做伸展操、深蹲卻莫名腰痛；規律慢跑引發膝蓋疼痛……如何調整？　　►上健身房鍛鍊心肺、負重增肌，但老覺得越動越痛、越練問題越多，怎麼辦？　　為了強健體魄、塑身減重，你每日維持良好習慣、勤做各類運動。　　但你不知道的是，錯誤的運動操作與生活習慣，將不斷磨損軟骨、傷害關節健康！人體活動力的關鍵在於肌肉、筋膜、肌腱、韌帶等軟組織的「可動性」；軟組織必須既有彈性，也要有韌性；能被牽拉，也要有回縮的能力。由於軟組織牽動著關節的活動，由此可知，健康的關節必須強韌，絕非越軟Q越好。當人體因錯誤的運動與生活習慣出現歪斜，關節周圍組織的支撐...