★《紐約時報》暢銷書★《今日美國》暢銷書★《華爾街日報》暢銷書★肌肉醫學研究所（Institute for Muscle-Centric Medicine®）出品重磅出版，今年必讀的健康新知！──健康邁向老年的新科學方法──台灣已正式進入高齡社會，平均餘命超過80歲，不健康餘命卻長達8年！你的晚年，想要躺在床上，還是永遠健康？你蛋白質吃得夠嗎？傳統的營養建議早就過時了！每日必須攝取體重2****倍克數蛋白質才足夠你永保健康。健康重點永遠不是脂肪要少，而是肌肉要多！而肌肉是我們身體唯一可以自主控制、可以有效投資的器官，請現在就開始培養它。肌肉醫學研究所（Institute...

★《時代》雜誌封面故事報導 ★★ 亞馬遜最佳「非小說類」編輯精選 ★當我們把一吐為快建立在別人的痛苦上，就會付出各式各樣的代價。掌握話裡留白與適時沉默的藝術，收穫良好人際，放大成事機率。當別人愈吵雜，安靜就愈有影響力。「讀這本書，老闆、另一半、小孩會感謝你，你也會感謝你自己。」──《徹底坦率》作者金．史考特▎管不住嘴巴的代價有多高？我們只要在記憶裡翻找，一定可以想起那些早知道就少說兩句的場面。而管不住嘴巴在別人眼中是何模樣，從各國如何形容話多的人就可窺知一二：美國：用嘴巴在腹瀉英國、愛爾蘭：從天上把屎灑下來義大利：在耳裡做了下三濫的事比起說髒話，俄羅斯人絕對不會輸，就不方便在此舉例了。日本人則是很委婉地說：鳥不叫，就不會被槍打下來。諷刺的是，中文有「長舌婦」一詞，但據統計，喜歡打斷別人搶話說的男性占多數。以...

打好基本功，成功生酮好輕鬆你專屬的教練親自為你解惑！上萬字全新增訂內容，讓你生酮更升一級！最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做的事……臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練，結合全方位飲食營養觀、斷食與運動，帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛，一起生酮減脂增肌，獲得真正的健康與自由！★ 專業教練的個別指導，讓你生酮絕對不失敗！Martyn教練6歲習武，有15年個人運動教練經歷，是學生最為信賴的指導教練。投入生酮飲食領域後，即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究，更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座，場場無冷場，並且是「真正讓人聽懂」，連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚：「去參加過Martyn演講場次的人，幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場！」本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式，更有私人專屬的解惑服務！如果你想輕鬆...

本書記錄了作者跨越埃及、印度、中國至日本的壯闊行程，是十九世紀西方旅行文學的代表性著作。菲爾德以冷靜且細膩的筆觸，不僅捕捉了各地的地理風光與人文景致，更深入探究了這些古老文明在西方現代性衝擊下的轉型與掙扎。書中詳細記錄了從尼羅河畔的古文明遺址，到東亞城市在近代化進程中的面貌，呈現出一幅跨越疆界的文化地圖。對於關注文明史、跨文化研究以及旅行文學的讀者而言，本書提供了一份珍貴的歷史觀察紀錄，藉由作者理性且客觀的敘事，引導讀者重新審視不同文化在相遇時的碰撞、誤讀與理解過程。