瑞士哲學家阿密爾說：「知道怎麼老，是智慧的傑作。」老年是歲月賦予的禮物。在人生中這個意義深邃的階段，我們準備好伸展自己、超越自己，盡情探索老的自由、老的璀璨，活出生命的優雅巔峰。★ 名人推薦（依姓名筆劃排序）林靜芸　聯合整形外科診所院長許皓宜　作家、心理諮商師番紅花　作家樂茞軍（薇薇夫人）　作家簡媜　作家我們並不是年年變老，而是每天變新。放下變老的恐懼，發現好好老下去的美！老年是一段集大成的豐美歲月，蘊積了大半生的經驗與睿智，不但能審視盤點過往生命中大大小小的時刻，還能繼續夢想與學習，探索人生七十的嶄新開始。「變老」無法逃避，但我們可以親筆勾勒自身的老年樣貌：老得優雅還是老得恐懼？老得熱情活力還是老得惆悵怨懟？

想要成功，卻裹足打轉；空虛糾結，再多心靈成長課都沒效；想改變生活，卻還是忙碌不已……就算是大忙人，也能擠點小小時間做點小小事情。照著本書的小小步驟進行，你將成為更好的自己，全然掌握人生。養成好習慣，是推進人生的基石，但那實在太難了──除非你對它「上癮」。上癮，意味毫不費力、毫不猶豫地渴望做某件事，而且停不下來。一般人想到的癮頭，多半是負面行為，但如果能對正面的事上癮，一切就大不同了。在心理學上，這叫作「正向成癮」，不但不會耽誤人生，反而會提升幸福感。本書要教你的就是，運用大腦的成癮機制，透過輕鬆有趣的練習，培養一個正向成癮習慣，而且可以在短短時間內成為自動化歷程，永久保持。結果是，一輩子推不掉的快樂！本書作者是兩位世界頂尖的心理治療師，不但幫讀者考慮到成癮路上的所有障礙與克服方法，還精心規劃了30天的自我改變步驟，每一步都超簡單！他們身經百戰，快、狠、準地解除無數病患痛苦，你的不夠快樂，只是蛋糕一小片。我們看過太多正...

★ 精彩TED 演講影片超過1，700，000 點閱人次 ★★ 人人都能做到的90秒更新練習 ★頂尖心理學家教你──處理最困擾的日常感受，建立夢想生活所需的情緒力量!悲傷、羞愧、無助、憤怒、難堪、失望、沮喪與脆弱，這八種情緒是當我們遇上不如意時，最常出現的感受。這些情緒就像形影不離的枷鎖，也是活出真正自己的最大阻礙。瓊恩．羅森伯格博士在超過三十年的臨床經驗中發現，許多人之所以難以克服不舒服情緒，最常見的原因是缺乏處理這些情緒的能力。每當我們試圖逃避、轉移注意力，或切斷自己不愉快的感覺時，就是在遠離自信、力量和目標，同時也在遠離我們渴望擁有的美好人生。神經科學家指出，情緒浪潮在生理上的存續時間頂多只有九十秒，通常會透過面紅耳赤、心跳加速、身體發燙、血壓升高等身體的感覺展現出來。羅森伯格博士教導我們如何面對這些難受的情緒，以及如何保持覺察，成功駕馭一波波藉由身體展現出來的九十秒情緒浪潮，有意識地平衡及化解這些情緒。只要時時處在當下，和上述這八種不舒服情緒待在一起，就能...

★西班牙三星廚神 璜‧洛卡 最新力作──史上最全面性的《低溫烹調聖經》！★廚神親授：九種讓料理絕對不會失敗的低溫烹調秘訣！★最豐富的實作示範：80道三星料理＋14種基底食譜‧為什麼全世界的星級餐廳都在用「低溫烹調」？‧低溫烹調＝「舒肥（真空烹調）」法？低溫烹調其實是一種歷史悠久、對食材滿懷著敬意的料理手法，因為以50℃到100℃之間的溫度來烹調食物，不但能保留住食材最完整的營養與自然原味，使料理的口感質地更多汁鮮美，透過今日的科技──料理者能夠更準確地控制溫度，使烹調成果更精準、品質更一致！本書由米其林三星主廚璜‧洛卡，帶領全球最佳餐廳「El Celler de Can Roca」料理團隊匯集十多年來所奉行之低溫烹調精髓技法與數據，從科學的基礎與食材的特性著手，深度解析「低溫烹調」的優點、料理概念與保存方式。不論你是初入門或是專業主廚、料理職人，都能跟著...

長期病痛，四處求醫卻無法治癒？身體怪怪不舒爽，但醫師說你沒病？總有些困住的感受揮之不去，開心不起來？關係挫敗、事事卡關，卻找不到化解之道？本書介紹的「生命中心療法」（Life Centered Therapy），將為這些困境開啟療癒曙光。透過它，我們能找到痛苦的根本原因，將之轉移，並從中成長。生命中心療法的創始人安德魯．韓是心理學博士，長年浸淫東方宗教、能量心理學和靈性心理學，並具備九型人格教學資格。他主張，無解的身心病痛源於藏在生命深處的創傷，身體是傷痛最直接的載體。當我們能夠洞悉、直視創傷，與其和解，生命故事便將改寫，病痛不藥而癒。只要一小時，改變就能發生，適用於以下狀況：身體──慢性疼痛，哮喘，過敏，上癮症；心理──憂鬱，焦慮，PTSD，強迫症；關係──難以維持、下意識破壞、社恐症；靈性──孤立，絕望，惰性，找不到生命目的。生命中心療法是一個幫助人們看見創傷敘事的工作架構，結合了正念和體感療法，...

陷落生命逆境時，我們有找回自在的智慧與勇氣★亞馬遜讀者4.6顆星好評★達賴喇嘛的首席譯者，圖登‧金巴博士盛讚「這是獻給世界的真誠禮物」★一本深刻展現人性關懷力量的暢銷力作！瓊恩‧荷里法斯是知名社會活動家、人類學家，也是佛教禪師。數十年來，她與神經科學家、臨床醫生、心理學家合作，運用冥想來改變社會，以慈悲為懷的力量來轉化苦難。荷里法斯提出五種心理體驗，稱之為「邊緣狀態」：利他、同理心、誠正、尊重、敬業。這五種邊緣狀態，正是我們性格優點的縮影。唯有站在那些邊緣，我們才能真正敞開自我，接納各種人類體驗，並發現真正的自己。然而，每一種邊緣狀態，同時是變化無常的險境。立足於邊緣狀態，我們將擁有有更寬廣的人生視野，卻也可能落入難以承受的逆境──利他成了病態利他，同理心因過度融入而變成同理痛苦，誠正促成道德煎熬，尊重因輕蔑無禮而蕩然無存，以及處於高壓有害的職場時，令我們過勞倦怠，失去原有的敬業之心。面對這些失衡狀態，《站在邊緣之境》正是尋求心靈自在的絕佳指南。本書講述...

精神分析界首本以女性為主題的專書。透過不同世代的女性精神分析師角度，深刻關懷女性獨特的美麗與哀愁。　《女性經驗》透過說故事的方式，詳實呈現臨床的細微素材在女人之間的分析關係中如何開展，其中有佔據女性心思的點滴，有女性分析師沒說出口的思考，以及分析師如何以自己特殊的方式去聆聽與了解那些存在於過去和當下、交織於內在與外在的、意識與潛意識現實之間的隱微細節。──瓊．拉斐爾-勒夫（本書編者）　　隨著女性普受教育，傳統看待女性的觀點也備受挑戰。但許多女性在潛意識中仍有傳統的一面，她們在傳統與現代之間所經歷的撕裂與痛苦，也投射到了女性精神分析師與女性患者的治療關係之中。　　1910年代至千禧年初期的精神分析界雖似百家爭鳴，卻鮮少有討論「女性分析女性」的作品，因此這本《女性經驗》的獨特與重要性不言可喻。　　《女性經驗》以英國女性精神分析師與女性患者為核心，收錄橫跨1915至1990年以後四個世代的臨床思索篇章，主題涵蓋了與母親原初的連結、早期經驗於生育過程中的甦醒，以及性別認同、婚姻關係、職場的女性氣質偽裝，...

每一種心理本質，一旦過度、扭曲或失去覺察，都可能變成傷害。回歸五種心理本質，在不確定中找到平衡與自在的人生處方箋!!達賴喇嘛首席譯者，圖登‧金巴博士盛讚----「這是獻給世界的真誠禮物」深刻展現人性關懷的力量！★亞馬遜讀者4.6顆星好評★出版人週刊星級好評【專業好評推薦】▎陳德中，台灣正念工坊執行長▎蘇益賢，臨床心理師▎艾拉‧碧阿克醫生，《直視死亡的勇氣》暢銷作者▎理查．戴維森，《平靜的心，專注的大腦》暢銷作者作者▎丹尼爾‧高曼，《EQ》暢銷作者▎傑克‧康菲爾德，《踏上心靈幽徑》暢銷作者作者瓊恩‧荷里法斯是知名社會活動家、人類學家，也是佛教禪師。數十年來，她與神經科學家、臨床醫生、心理學家合作，運用冥想來改變社會，以慈悲為懷的力量來轉化苦難。荷里法斯提出五種心理體驗，稱之為「邊緣狀態」：利他、同理心、誠正、尊重、敬業。這五...

當麵包師需要雞蛋時，她會從養雞戶那裡購買雞蛋。那就是市場交易。她也可以自己養雞。這就是垂直整合。現有理論認為整合可以降低成本，或增加整體利潤，但他們忽略了整合的一個重要部分：收購成本。 當考慮到這一點時，他們的結論就無效了。本書首先將羅賓遜的掠奪性獨佔理論轉化為短期理性併購理論。然後，應用全面性模型來得出長期結果。 本書並沒有一味地促進整合，而是證明最佳整合數量，及有時分拆更有利可圖。

內容簡介一個古老的承諾、一隻神祕的老虎、一趟神奇的冒險穿越巷弄、山區、宮殿、陋巷……帶領每個人回到真正的「家」從蘇格蘭鄉村到印度山區，從倫敦的街頭巷弄到孟買的豪華宮殿與貧民窟下水道，由迥異文化、豐富想像、迷人魔法、日常生活交織而成的旅程就此展開，見證自然保育的價值，友誼、親情與寬恕的力量，以及家園和歸屬的真諦。　　本書以一塊陳舊的虎皮地毯為橋梁，由兩名印度裔男孩和一名蘇格蘭女孩，帶領讀者跨越歐洲和亞洲，目睹各種文化互相擦出的精采火花。　　這也是一段直探家庭、忠貞、友誼，以及歸屬感真正含義的旅程，同時探索希望、流離失所、寬恕和正義的主題，以及人世間永恆的善惡之爭。　　它不僅僅是一部漂亮的故事，還展露一些非常複雜的主題：保護野生動物、脫離貧困和避免社會分裂...

了解動物體內深層的能量運作讓牠們真正感到安全、安心、被愛與舒適動物不會說話，需由我們來守護其脈輪的平衡健康・每個脈輪對應的器官、經絡、情緒與能量・詳述體內七個脈輪，加上外在環境的第八脈輪・如何為寵物正面臨的情緒或生理挑戰，提供支持動物和人類一樣具有脈輪，對應不同部位及器官。當脈輪阻塞失衡，牠們就會出現行為問題及病徵。當能量流動暢通，喜悅與療癒自然會發生！脈輪能夠揭示動物內在的渴望與挑戰：牠們為何會有某些行為，如何處理負面或創傷經驗，以及將這些訊息儲存在身體的哪個部位裡。本書簡介本書提供了關於動物脈輪的完整入門知識，同時教導我們如何評估並平衡寵物的脈輪運作。作者針對每一個脈輪提出一系列問題，帶領我們去理解寵物的行為與互動模式，進而揭示行為...

如何周伯伯的家庭给他带来了他的新娘从坟墓永恒的爱的故事周大爷的侄女和侄子找到宝了情书的时候被打扫他的房间后，他在他的小房间在香港去世。他们决定找宝的身体，把它带回他身边躺下，通过永恒。这是两种灵魂伴侣谁是无法活在这个世界上他们的爱和他们的家庭的effots把他们聚在一起再次之间的爱情故事。 Minghun被禁止在中国。孩子们所有的风险，以履行自己的叔叔。这是谁的故事关于？宝和周 - 灵魂伴侣，因为他们是幼儿。他去打仗，她等了永恒楚呼嗄和环渤海他的侄女和侄子谁前往南到从坟墓中检索宝许他们的母亲，谁缝宝儿的mineature婚纱礼服，让她将是美丽的天堂，当她看到周爱与传统的可能发生今天的幻想据认为，死的人返回的家庭成...