──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手──6****週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進！要練壯就得先吃胖？戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快？多吃蛋白質就能長肌肉？運動完馬上進食更容易胖？想要有大肌肉，一定要吃高蛋白？以上，是許多健身者的共同疑問，怎麼樣才是對的呢？本書由營養學博士、運動生理學教授、體能訓練專家聯合撰寫，以最新的研究和數據，加上運動員和健身選手的實證經驗，提出最有效的飲食科學建議，打破健身飲食的迷思，讓你以最有效率的方式增肌減脂！▌5****大原則，科學實證最有效的飲食概念作者群根據科學數據和多年累積經驗，總結出五個最有效的增肌減脂、提升表現原則：【原則一】熱量平衡：每日攝取與消耗的熱量差距，是你體重上升或下降的主因。【原則二】巨量營養素含量：蛋白質、碳水化合物、...

十九世紀末撼動英國文壇的唯美文學經典之作?哥德派的詭譎美感 × 浮士德的魔鬼交易?挑戰保守社會的極限，改變王爾德一生的轉捩點?「寫出這種故事的作家，應該處以死刑！」?2003年英國《觀察者報》評選百大傑出小說?2006年及2008年皆入選死前必讀的小說?2010年愛爾蘭國家文學季的都柏林代表選書?2014年英國《衛報》評選百大必讀小說?「這是一個關於時間、關於美、關於脆弱、關於愛與傷痛的故事。王爾德用戲謔又諷刺的文字將它包起，咀嚼再三只有更入味，因為在虛幻的劇情裡人性無比真實。」──韋禮安╱創作歌手?林佑軒╱作家?紀大偉╱國立政治大學台灣文學研究所助理教授?凌性傑╱作家?陳俊志╱作家/導演?陳 雪╱小說家?鍾文音╱作家?──好評推薦（依筆劃順序排列）?如果是我永遠年輕，畫像變...

降谷零、松田陣平、伊達航、萩原研二、諸伏景光──儘管目前這五人除了降谷以外均已身亡；但身為警察的他們個個有著不凡的才能。這五人在警察學校始終過著事件纏身的每一天。在櫻花樹下相遇的他們其羈絆將無可取代…現在講述的是曾經滿懷正義感的這五人所共同度過的青澀時代…全新的《名偵探柯南》──青春受訓故事步入終章！

愛爾蘭文學才子王爾德 長篇小說代表作「為藝術而藝術」的唯美主義經典英國《衛報》「百大小說」、八次影視改編「世人所謂不道德的書，只不過揭露了他們本來就有的恥辱。」讓我永遠年輕，讓這幅畫變老！如果能這樣，我願意用靈魂來換！這是一張事實上不存在的畫像，故事產生於絕對的想像之中，卻實實在在地給真實世界造成了若干影響，其對人心造成的影響之巨，甚至超過了歐洲若干真實存在的名畫。故事敘述美少年道林．格雷，為人處世單純。有一天，畫家好友為他創作了一幅逼真的畫像，格雷在讚美聲中，意識到自己擁有驚人的美貌。在亨利勛爵不斷的遊說下，格雷開始擔心自己失去青春和容顏，並為此感到痛苦不已。他甚至許下心願，說自己願意用靈魂做為交換，好讓畫像代替他承受歲月的碾壓。之後，因為亨利勛爵的影響而開始探索生活的格雷，認識了女演員西碧兒，並為對方精湛的演技所傾倒，兩人陷入熱戀。然而，沉浸在愛河中的西碧兒卻因而拋棄了藝術，在某次格雷帶著兩名友人去看她演出時，搞砸了表演。西碧兒這個對藝術不忠的...

17項登山必知裝備解剖 ——背包、登山鞋、帳棚、睡眠系統、飲水器具、頭燈、急救包…… 10大登山技巧專業知識 ——打包、迷途辨位、機能穿搭、野營保暖、戶外飲食、體力恢復…… 6種登山前的重要觀念 ——輕量化、對自己負責、無痕山林、登山禮節與禁忌、登山的終點…… 4條最推薦的登山路線 ——春天桃山、夏天合歡群峰、秋天奇萊主北、冬天雪山主東…… 山的浩瀚、人的渺小 從登山找回與大自然的相處之道 沒有任何一位真正的登山者會用驕傲的語氣說他征服了什麼高山， 相反地，面對「山」這樣偉大浩瀚的存在，反而要不斷縮小自我，並放大眼界，用像山一樣的胸懷包容各種好壞。 走進高山的世界，傾聽風、樹、雲、石、水、光的聲響，踏著渾厚的步伐，穩定且緩慢地向前邁進、向上攀升，在那靜謐的浩瀚天地間，享受巨大孤獨的洗禮，腦袋因而感到無比清晰，這是每一位登山者嚮往的心靈境界。登山並不像綁鞋帶或騎單車那樣，一旦學會就可對外宣稱「我學會了」，登山如同許多專業運動項目和技能，必須不斷地嚴格自我要求，精進知識和技巧，方能學會面對挑戰、任意自在，找回與大自然的相處之道！ 裝備＋觀念＋技巧＋路線——登山者必知必曉的野外生...

美國超人氣科普圖文作家最受歡迎的「解剖書」系列佳作從天空到深海，從繽紛雨林到寒冷極地一起來探訪多采多姿的野生動物吧！生物多樣性研究所副研究員林大利 專業審訂　　熱愛動物、迷戀大自然的你，知道…..　　★ 貓和狗的爪子有什麼不同嗎？　　★ 北極熊的皮膚是黑色，而毛是透明的？　　★ 為什麼袋鼠要讓幼獸在育幼袋內成長？　　★ 大翅鯨圍成圓圈吹泡泡有什麼目的？　　★ 貓頭鷹臉部周圍的羽毛可以蒐集音波？　　★ 為什麼獵食性動物的眼睛長在正前方、被追獵的動物眼睛長在兩側？　　★ 鼓蝦光是開合大螯，就足以發出震波和劈啪聲光震昏獵物？　　★ 獵豹臉上類似「淚痕」的條紋有...

因為這世界不夠可愛，才需要更多的良善來對待王爾德經典童話，以圖像語言重新詮釋的絕佳版本！★第六屆「波隆那SM國際插畫獎」大獎作品。★王爾德最雋永的童話，百年來感動無數讀者的精采之作。一隻燕子準備出發到南方過冬，卻在城市裡偶遇了快樂王子的雕像，但快樂王子非但不快樂，且充滿悲傷，因為他看見城市裡充滿了苦難的人們。「苦難，是這世界上最大的謎團」王子說。動彈不得的他，希望燕子可以幫他去救助這些苦難的人們，但是冬天眼見就要來臨了，受不了酷寒的燕子，會怎麼抉擇呢？《快樂王子》是文學大師王爾德最著名的作品，王子與燕子之間的愛、他們對苦難人們的同情與同理，百年來感動了全世界無數的讀者。本書是由英國插畫家梅希．派樂地．薛林（Maisie Paradise Shearring）改寫並繪製插圖，她獨特的色彩與奔放的線條，以及獨具創意的把小燕子擬人化，加進現代生活的各種趣味活動，吃冰淇淋、...

班夫山岳展得獎作品（Banff Mountain Book Competition: Adventure Travel）我和派特交往後的第一個夏天，就跑到北極圈的某條偏遠河流露營兩個月，從此心心念念想要再來一次壯闊的冒險。但之後我投身學術研究，派特則開了一間建築公司，彼此的行事曆上再也看不見潮汐和季節，只剩下截稿期限和施工進度表。我的研究主題是阿拉斯加鳥類的畸形鳥喙，完成博士論文答辯後，指導教授提議慶祝，但我只覺得難堪。對原野的愛促使我投身學術，花費數千個小時盯著顯微鏡，觀察飼養的山雀，卻也讓我遠離自然，忘了最初為什麼想成為生物學家。即將展開的學術生涯愈來愈像刑期，而不是大好機會。我的世界出現兩個版本：原野，還是家庭？大自然，還是科學研究？我把自己困在難以化解的分歧裡。我堅信在地圖上的兩點間可以找到答案，一端是遇見派特的太平洋西北沿海小鎮，一端是從未見過的北極冰封大地。我們決心以划船、步行和滑雪，完成這趟超過六千公里的旅程。沿途聆聽候鳥鳴唱和踩上地衣的聲響，嗅聞暴雨過後凍土的氣味，追蹤美洲馴鹿的足跡，或是與白鯨...

★ Amazon 亞馬遜書店五顆星滿分好評！　　★ 國際媒體、全球暢銷書作者、海內外時間管理大師一致推薦！　　★ 協助個人與團隊提升生產力，並在工作與生活之間取得平衡　　★ 附有圖表範例，詳細解說時間管理法　　★ 每章皆附問題討論　　擁擠的待辦事項和匆忙的行程表──　　聖經有解方　　本書和其他時間管理書籍的最大不同之處，在於作者源自聖經中耶穌的生命榜樣，汲取並匯整四十本上暢銷書的關鍵論點，結合自己的親身經驗，創造出簡單易懂且容易執行的原則。這些原則可以運用於生活的各個領域，幫助你：　　• 抓緊時間專注做對的事　　• 創建一套自己的承諾追蹤系統（CTS）　　• 摒除噪音，騰出心理空間以思考和決定真正重要的事　　• 排出專案與行動的優先順序，確保焦點集中在最重要的事　　• 使你更能專注當下，提高生產力　　• 學會上帝設計的三種高效率休息節奏　　• 串連七個時...

女人不開心、不快樂、不滿足，身體統統都知道。新時代的女人覺醒，就從自己的身體開始；調癒骨盆，讓能量自在流動，做一個身心靈都發光的女人。關於女人骨盆，妳不可不知道的祕密：◎月經，是為妳帶來淨化與滋養的珍貴禮物。◎卵巢能量，是妳發揮創造天賦的源頭。◎情緒能量，是引導妳找回女性自我的摯友。◎性欲，是妳身體渴望與靈性的親密結合。◎家族傳承，是妳這一生最豐盛的資產與寶藏。透過69項練習，讓妳活出身、心、靈平衡的喜悅。女人骨盆的能量，如同一座活火山，蘊藏強大的力量，能孕育生命，創造一切新事物；然而，大多數的女人幾乎沒有察覺到，自己內在這股能量，是主導妳生命活力與喜悅的源頭。骨盆是女人的聚寶盆，也是女人外在身體與內在靈性銜接的地方。喚醒骨盆覺知，平衡能量流，女人就能從身體找回與自己的親密關係。當女人懂得珍惜、呵護身體，與靈性建立更深的連結，就能由內而外，綻放出女人自然的活力光采。

愛爾蘭文學才子、唯美主義的奉行者，王爾德畢生所留下的九篇童話作品，一次典藏！發人深省的童話****由林書煒為您朗讀讓你在非經典結局中聽到光亮。王爾德獨具風格的童話，沒有傳統的結局，而是將人性與現實赤裸裸揭露出來，然而在他銳利的筆鋒下，蘊含對世人深深的愛。收錄的童話故事有：〈快樂王子〉：快樂王子變成雕像後，才看到世間所有醜惡與哀苦，因而傾盡一身所有，濟弱扶貧。〈夜鶯與玫瑰〉：為了成全年輕學生的愛情，夜鶯不惜以自身鮮血灌溉，開出一朵紅玫瑰。〈小氣的巨人〉：巨人用高牆把漂亮的花園圍起來，不讓小孩進去玩，最後只剩下雪和霜願意來長住……〈忠實的朋友〉：如果有人老說他是你最忠實的朋友，你可得小心了……〈不同凡響的沖天炮〉：沖天炮總覺得自己非比尋常，國王的兒子成婚...

**====**全球長銷近140年的經典====睿智、機敏的天才作家王爾德寫給孩子的純真童話，更是獻給成人的動人寓言✦✧✦✧✦✧✦這些故事擁有一切元素：愛、背叛、無私、純潔、邪惡、犧牲、美麗、殘酷與真理****⋯⋯其中某個故事讓你心碎，隨後又有另一個故事會修補你的心。——馬格斯．朱薩克（Markus Zusak，《偷書賊》作者）✦✧✦✧✦✧✦王爾德的人生只有短暫的46年。他年紀輕輕就在文壇嶄露頭角，「為了藝術而藝術」，作品以華麗優美的文字織就，骨子裡卻從未忘懷對貧窮弱...