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恢復自律神經，從調節迷走神經開始最完整的迷走神經練習，帶你把療癒融入日常當神經系統學會安全，身體才願意放鬆，情緒才有可能調節，透過多重迷走神經理論，運用神經可塑性的力量，重建身心連結，回到健康。本書作者黛比・黛娜（Deb Dana）是與多重迷走神經理論創始人史蒂芬・波吉斯（Stephen Porges）博士合作最深的治療師，也是被公認為最能將此理論清楚轉化為臨床實務應用的專家。在本書中，她提出「BASIC」五階段神經調節架構（友善、關注、塑造、整合、連結），並據此設計出50項可靈活運用於治療現場與日常生活的練習。這些練習將引導你與自身的神經系統建立友善關係，逐步從慣性的生存模式轉向安全與連結的身心狀態。這不只是一本創傷療癒手冊，更是一份教你在生活中練習安全感的指南。不論你是治療師，還是希望自我修復的讀者，都能藉由這本書，從身體覺察出發...

本書聚焦於美國歷史中一段關鍵的轉型時期，深入探討在這段劇烈變動的歲月中，新興的國家體制如何從邊疆擴張與社會重組中誕生。帕克森透過嚴謹的史料梳理，解析了政治制度、經濟擴張與國民意識如何相互交織，不僅記錄了國家的實質疆域擴大，更詳盡描繪了社會結構與權力關係的內在重構。本書不採取傳統的英雄史觀，而是將目光轉向制度演進的必然性與偶然性，揭示現代國家如何在衝突與整合之間尋求平衡。對於關注政治學、歷史社會學及美國研究的讀者而言，本書提供了一個冷靜且具備深度的分析架構，有助於重新審視國家建構過程中不可避免的陣痛與演變，亦適合欲深入理解現代美國社會底層邏輯的讀者閱讀。