每位跑者都該擁有一本！美國紐約運動醫學專科醫師費德，也是預防及治療運動傷害的專家，針對跑步提出了一套黃金訓練法，能幫助不同程度的跑者找到最適合的跑法，有效提升持續力，達到最佳表現，同時防止運動傷害。無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或者只是為了健康、身材、快樂而跑，都應該先讀過這本書。本書特色：完整的半馬及全馬訓練菜單馬拉松比賽的十大完賽策略詳盡的能量補充和營養建議跑步前、後的伸展運動圖解訓練時必做事項、必知禁忌如何預防各種常見運動傷害重新大步跑的漸進復原計畫隨書附贈紐約馬拉松金牌常勝軍佛萊明設計「10****天週期馬拉松訓練計畫表」好評推薦本書...

現代世界的正字標記不在於其所抱持的懷疑態度，而是在不自覺中展現出來的教條主義。─ ─卻斯特頓（Gilbert Keith Chesterton），英國作家、文學評論家與神學家______________________________________________英國《泰晤士報》年度選書美國亞馬遜讀者5顆星推薦《星期泰晤士報》《泰晤士報》《衛報》《標...

亞馬遜Top 1暢銷書★ 銷售逾8,000,000冊★ 亞馬遜兩萬多則書評、4.5星好評★ 作者的同名理財節目每週超過兩千萬收聽人次理財之前，要先理人，誠實面對花費過多、儲蓄過少的天性。從破產、到財務自由、到成為千萬人追隨的理財專家，教你擊退習於漏財的自己，打造經濟衰退、也能微笑面對的收入流。▎不怕壞事上門，無懼經濟衰退，才是真正的財務自由經濟大好時的獲利方式，不代表就是正確的理財方式。作者曾經順風順水，快速累積財富，但後來投資失利而宣告破產，連帶家庭關係也變得緊繃。他重新檢視理財觀，打造一套經得起考驗的行動步驟，不僅自己從谷底翻身，也幫助許多家庭重掌金錢的主導權。他曾經如同大多數人：．90%的人會買負擔不起的東西．刷卡比付現讓人多花47%的錢．60%的人不會每月付清信用卡費用他如今大力提倡零債務生活，正如同《富比士》75%有錢人揭露的致富起手...

心理治療是靈魂關懷的一種現代形式，而榮格心理分析就是現代心理治療的一種形式。──莫瑞‧史丹心理分析與治療已是現代人面對人生難題時不可或缺的資源，本書想讓讀者知道的是：在五花八門的心理學派別中，是什麼讓榮格派的方法有其特殊性，而與其他方法不同？本書作者莫瑞‧史丹是資深榮格分析師。他向讀者說明，榮格心理分析有四個重要基礎，分別是（1）生命的個體化歷程；（2）治療的關係，特別是對於移情和反移情有獨到的觀點；（3）夢所傳遞的無意識訊息，以及（4）積極想像帶來的轉化和超越。這四種要素的結合，使榮格心理分析有別於其他形式的心理分析，在深入內在工作的同時又能開啟對未來的洞察。史丹認為，每個分析都是獨一無二的，沒有可以依樣畫葫蘆的食譜；訓練有素的榮格分析師需要熟悉這四個要素，並且針對不同的案主需求調配運用。榮格學說廣博深邃，充滿神祕哲理和橫跨宗教、神話、藝術等眾多學門的特性，在讓人神往之餘，卻也讓初學者卻步。本書作者史丹擅長用簡明文字解釋複雜晦澀的理論，不但提供了榮格分析師專業的導引，也非常適合對榮格學說有興趣的一般讀者作為一...

**　　《做自己的生命設計師》**　　自己的人生，自己設計！　　終於，有一本書要教我們如何打造人生，更貼切的說法是「設計」人生。　　任何年齡、任何人生階段都適用──**　　◆歷經15年實證的課程（8年在柏克萊，7年在史丹佛）**　　本書精鍊自史丹佛設計學院知名的生涯規畫課程，由兩名教授共同撰寫。歷經十幾年的實證，此課程的生命設計模式對於個人的改變相當有效，大幅降低焦慮感以及有關職涯、生命的錯誤迷思，能更有效地達到職業目標。作者教學經驗豐富，深知激勵人心的祕訣，將設計與生命觀點的共通性緊密串連。**　　◆適用於各年齡層人士**　　課程內容經過濃縮，適用於不同的生命情境，簡易、實行度高。不論是對二十、四十、六十歲的人，剛踏入社會、轉換跑道、中年轉職或屆臨退休的人士，在生命的不同階段都有啟發性跟實用性。**　　◆輕鬆解決一生中最重要的課題**　　在人的一生中，職涯成功與否、生命快不快樂，都是重要課題。然而，針對此課題，以及面臨生命走向的重大決定時，我...

　　個人內在發展的終極目的，是盡可能從限制中獲得自由，全面釋放自己內在的潛力。在通往自由的路上，陷阱、誘惑和錯覺，幾乎是無窮無盡的……──莫瑞‧史丹／本書作者　　男人的一生是一場走向社會，返回心靈的旅程，途中種種艱難挑戰，時常令人停下成長腳步，含怨受挫。這本書理解、撫慰了男人的不滿與不安，不僅攸關人生的心靈去向──即所謂個體化歷程，更為身處父權崩解中的當代男性，提出如何立足、自處的重要啟示。　　本書作者莫瑞‧史丹為知名榮格分析師，他將男人一生的心理發展歷程分為五分個階段：　　一、母親的男孩　　二、父親的兒子　　三、拯救阿妮瑪的英雄　　四、實踐自性的傳道人　　五、探詢終極存有的智者　　這是一段從發展自我到連結自性的歷程，每個階段都有相應的成長課題，也都滿是危機陷阱。整個人生歷程中，我們必然一次次涉入當中的種種挑戰，但「……每次的通過都可以讓我們在意識上、自由上或整合上稍有斬穫……每一次過關都會讓我們多意識到一點真正的自我……」　　本書...

想讓你的產品夯遍全球，就必須掌握「產品驅動成長」（Product-Led Growth，PLG）策略！從免費增值策略出發，讓產品自動賣翻天！◎Next Big Idea Club葛拉威爾等推薦必讀◎尼爾．霍恩（Neil Hoyne）／Google首席策略師、羅伯．吉格里奧（Rob Giglio）／Canva首席客戶長　好評推薦從矽谷實戰到MBA課堂，全球成長最快的商業模式》快速結合AI，飆速成長與擴張》讓客戶滿意度與留存率最大化》滿意的客戶會主動推薦與分享，打造強大的成長循環》不需要龐大的銷售與業務團隊，最低成本、最少人力》讓Dropbox、Zoom、Slack和DocuSign等公司成長為市值數十億美元的企業本書是「產品驅動成長」的權威指南，作者是矽谷企業家暨哈佛MBA，並開設全球首門專門探討該主題的MBA 課程，告訴讀者如何透過「免費增值」（Freemium）取代傳統的行...

街頭散步，憑字講經由手寫餐牌、結業告示，講到文字潔癖、地產文學、市井智慧，發掘字成一角的風景，開拓香港字癒新角度你知不知道……旺角旁邊有個倫敦小Kensington？坪洲每年舉辦Summer Sonic？「林妹」是甚麼生果？「C正F」又是甚麼飲料？哪個舉動被白鴿視為不尊重？哪間地產店出產了「寶翠園詞神黃偉文」？ 香港有張椅子拿走會死人？紅van可通往不存在的地方？ 不少宅佬喜愛「豹子號」？有個教會進去會興奮？可能是……全港第一本跟隨文字散步的另類香港guide book！香港人忽視了的城市風景，外國人難以窺見的港式生態，二十八個睇字小故事，誠邀你一齊睇住香港。

引導孩子靜心，你自己也將獲得平靜和放鬆以一種「活在當下」的方式，強化你與孩子的內在連結在無可逃避的分心年代，給孩子最難能可貴的「定靜力」！本書專門獻給以下的大人或孩子：・給忙碌爸媽的親子生活靜心・在學校帶領團體靜心課的方法・專門為學步兒設計，能夠幫孩子在睡前靜下來的靜心・幫助青少年舒解焦慮的靜心・針對過動症孩子設計的靜心・安撫自閉症孩子的一些靜心・每天五分鐘，有方法、有技巧的簡單實作：手掌心靜心、小石頭靜心、大泡泡靜心、色彩靜心、鬆鬆的襪子靜心、小肚子時間、海星伸展……共計28種親子靜心練習。・針對不同年齡層（嬰兒、學步兒、學齡兒童、青少年），和過動、自閉、亞斯伯格……等特殊需求的孩子。本書簡介資訊爆炸年代的孩子，容易分心、容易焦慮，有許多說不出口的壓力...

榮獲《泰晤士報》和《每日電訊報》二○二一年精選讀物敲響氣候變遷與環境議題的響亮警鐘「人類正走向一場環保的末日決戰，如果昆蟲滅絕，一切都將土崩瓦解。」──戴夫．古爾森六十年前，《寂靜的春天》出版，成為促成全球禁用DDT的曠日鉅作，這場人類環保史上最大的一場勝利，卻帶來往後長年的悲劇──當科學家們認為勝利已定，誰能想像接下來幾十年新問世的殺蟲劑帶來的問題，又有多麼龐大？一九八八年，由一群昆蟲學家組成的德國克雷菲德協會（Krefeld Society），不斷監視著六十三個自然保留區中的昆蟲體重，並在二○一五年將資料委由戴夫．古爾森分析。結果，戴夫．古爾森非常驚恐的發現，在這二十七年中，昆蟲數量減少了76%──在二○一五年的夏天甚至高達82%，而這僅僅限於昆蟲學會監視的自然保護區。昆蟲的消逝，勢必帶來人類的滅絕人類社會，比你我想像的還更依賴昆蟲昆蟲雖然在人類社會時常引發厭惡或排斥的聲浪，但實際上人類社會處處都需要仰賴昆蟲：在人類栽種馴化的一百一十三種作物中，有高達八十三種必須仰...

一個沒有人要的男孩，進入「鐵堂」，接受制約，成為御劍士，效忠護主，致死方休。一連串的冒險、任務、遠赴異地、追查不死密法及神奇寶藏後，卻演變成重重的叛亂與陰謀……奇幻系列「劍與魔法」的最佳作品！Litany of Heroes英雄連禱文五千柄巨劍，高懸鐵堂之上。在此，御劍士誕生，與護主魔法制約，誓死效忠……御劍士第一人杜朗達，一生的夢想就是保護君主不受敵人、叛徒、甚至怪物所傷，不料他卻意外被一名紈褲子弟所制約，只能像個花瓶般保護根本沒有人會傷害的護主……參與制約儀式的人一同聚在八角星圖案上，耀眼火焰四處飛揚，奇異的頌唱和鐵鎚敲擊聲響交雜，鐵爐蘊含四大元素——礦石藏土、爐中生火、風箱通氣、石槽儲水——聖靈聚集，此外無形聖靈——刀劍之先為死與機運，誓約之本為愛與時間——制約之術強大而複雜。「我，古老忠誠御劍會之杜朗達，在弟兄見證下以自身靈魂對納丁侯爵起誓：時時刻刻保您不受敵人所傷，並以此身為盾為您免除苦難，而至高之忠誠歸於吾主吾君。請以此劍貫穿我心完成誓約：若我所言不真，誅我於劍...

國王猝死，內戰迫在眉睫；自小就不得關愛的公主，面臨黑暗的宮廷權力鬥爭，最後的三天審判期間，唯一能信賴的只有御劍士……奇幻系列「劍與魔法」的最佳作品！Litany of Heroes英雄連禱文安伯斯國王死了，璽維的歷史有了新方向。馬琳達公主沒有嫁給外國的海盜，依舊在璽維，同樣的璽維，但除此之外，一切都不再相同……十字弓當場發射，馬琳達彷彿聽見箭矢從頭頂呼嘯而過的聲音，國王身影已經消失，之後一連串叫聲讓她汗毛直豎，那是御劍士失心瘋的吶喊……馬琳達覺得自己像個笨蛋，居然不願意面對潛伏在未來一路上的重重危機；如果有了御劍士的話，別人就不敢輕舉妄動了，至少還得過得了他們的寶劍這關。「妳因多項罪行遭到起訴，包括重大謀反、多起殺人案件、邪惡非法的法術使用、通姦、瀆職、通敵……」馬琳達跪坐著，身旁圍繞一圈劍牆，共計有妙計、悲傷、勸諫、吸血、再會、公正、高手、暗示這八把劍，熔爐冰冷，奇怪的空間感讓八個人的聲音交錯蕩漾，但有時卻又向遁入冬夜般寂寥靜默。她一邊大叫一邊回想自己的咒文：「御劍士，你...