「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」彼得．帕克（Peter Park，蘭斯．阿姆斯壯的肌力體能教練）**　　免責聲明**　　遵循本書指引進行訓練時，若不幸造成任何形式的傷害，本書作者與出版商不負任何責任。　　對特定人士而言，本書的訓練內容的強度或危險性可能偏高。　　建議讀者在實際操作前先諮詢醫師。　　這裡的每個訓練組都非常剽悍，但都不會超過16秒　　在沒有疲勞的情況下展現爆發力一點也不浮誇，而是不折不扣的專業　　本書的宗旨就是讓你的身體在付出最少代價的情況下，發揮出最高的運動表現　　不必再經歷練完隔日生不如死的循環　　你會變得很強，真的很強　　　　●專文導讀：何立安博士──怪獸肌力及體能訓練中心總教練　　●翻譯：王啟安老師——台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。...

双语绘本，适合2-3岁以上的儿童 (中文 – 挪威语 挪威语.露露睡不着觉。她周围的一切都已进入梦乡。小鲨鱼，大象，小老鼠，龙，袋鼠，骑士，小猴，宇航员，还有小狮子。就是小熊也眨巴着眼睛，撑不住了…小熊，带我一起去你的梦乡，好吗？露露的旅行就这样开始了。 她进入了玩具动物的一个个梦乡 —— 最后到了她自己最甜美的梦乡。♫ 聆听母语者为您朗读！书中附链接供免费下载两种语言的有声读物。最新推出： 填色画！通过书中的链接可以下载以绘本画页做成的填色画。Tospråklig barnebok (kinesisk – norsk), med online lydbok og videoLulu får ikke sove. Alle kosedyrene hennes drømmer allerede – haien, elefanten, den lille musa, dragen,...

"汉语热"正在席卷全球。根据不完全统计，目前全球学习汉语的人数将近1亿人，并且仍然在快速增加，越来越多的国家也在鼓励学习汉语，并纳入正式国民教育体系之中。汉语国际教育如同英语国际教育一样，正迅速发展成为一个巨大的全球化产业。与此同时，全球汉语学习者对于汉语教育产品的需求也迅猛增加，但总体来看，目前现有的汉语国际产品无论在数量以及质量上都远远无法满足现实需要。从市场角度看，这无疑是一片巨大的"蓝海"，等待着人们去探索和发掘。如果你恰好是一个国际汉语教师或是这个领域的研究者，那么你其实完全可以将自己的角色延伸一步：成为一个国际汉语教育领域的"产品开发者"，运用自己的知识和经验编写一本汉语教材或是解决目前某个普遍存在的教学问题的指南，甚至开发一个可以运行在手机或是平板电脑上的汉字学习软件等等。这种角色延伸的价值在于，你的知识和经验将通过"产品"让更多的学习者受益，而你也可能因此获得丰厚的回报。或许你会觉得这是件极富挑战性的工作：比如自己从来没有出版过什么图书，缺乏市场实际经验，不熟悉出版流程等等。实际上，这也是大多数汉语教师和研究者...

双语绘本，适合2-3岁以上的儿童 (中文 – 斯瓦希里语)露露睡不着觉。她周围的一切都已进入梦乡。小鲨鱼，大象，小老鼠，龙，袋鼠，骑士，小猴，宇航员，还有小狮子。就是小熊也眨巴着眼睛，撑不住了…小熊，带我一起去你的梦乡，好吗？露露的旅行就这样开始了。 她进入了玩具动物的一个个梦乡 —— 最后到了她自己最甜美的梦乡。► 填色画！通过书中的链接可以下载以绘本画页做成的填色画。Kitabu cha watoto cha lugha mbili (Kichina – Kiswahili)Lulu hawezi kulala. Mwanasesere zake zote wanaota sasa – papa, tembo, panya mdogo, dragoni, kangaruu na kitoto cha simba. Hata dubu ana shida kuendelea kufungua...

双语绘本，适合2-3岁以上的儿童 (中文 – 法语 法语.露露睡不着觉。她周围的一切都已进入梦乡。小鲨鱼，大象，小老鼠，龙，袋鼠，骑士，小猴，宇航员，还有小狮子。就是小熊也眨巴着眼睛，撑不住了…小熊，带我一起去你的梦乡，好吗？露露的旅行就这样开始了。 她进入了玩具动物的一个个梦乡 —— 最后到了她自己最甜美的梦乡。♫ 聆听母语者为您朗读！书中附链接供免费下载两种语言的有声读物。最新推出： 填色画！通过书中的链接可以下载以绘本画页做成的填色画。Livre bilingue pour enfants (chinois – français), avec livre audio et vidéo en ligneLulu ne peut pas s'endormir. Toutes ses peluches sont déjà en train de rêver – le requi...

童話都是騙人的？世界只有一個，而且它非常黑暗……《水底情深》奧斯卡金獎導演與“德國的****JK 羅琳**”**攜手打造最華麗的成人童話！電影橫掃奧斯卡金像獎，金球獎，雨果獎，星雲獎，土星獎，英國影藝學院獎等全球眾多獎項！電影15週年紀念插圖版她已經失去了很多東西，但她知道，那些失去的，都能夠再找回來……奧菲麗亞覺得她的心像是一個空蕩蕩的盒子，裡面只剩下傷痛引發的迴聲。最疼愛她的父親死了，母親再婚，而對象恰那個那個像“狼”一樣的男人。他把嗜血當成本領，把暴戾當作魄力，奧菲麗亞痛恨他，連帶也痛恨狼的孩子──母親肚子裡那個即將出生的「弟弟」。大多時候，奧菲麗亞會逃到童話故事裡，故事往往比大人假裝的世界更真實，而且只有書本...

★德國Amazon蟬聯暢銷榜32週，攻入韓國百大暢銷榜★德國《明鏡週刊》暢銷書讀者★★★★★共鳴推薦！沉默，其實一點都不簡單！是時候，認真學學沉默了！嘈雜世界裡，讓你更閃耀的溝通技巧歐洲成功溝通領域的專家柯內莉亞．托芙用巧妙至極的沉默，教你最高效的表達！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※沉默，比你想像的更有力量，也比你想像的更需要技巧、更需要學習！51****種沉默的奇妙運用與思考，

你學習的策略，決定你成果的上限！只要用對方法，你的學習速度，將比別人快上1000倍？徹底打通你的練習思路，為你省下「數年」寶貴時間！作品累計銷售超過100萬冊！【敦南新生活版主】Zen****大【聲波療癒師、英國國際心理諮詢師】田定豐【好夢心理治療所臨床心理師】吳家碩【鏡頭表達教練、前新聞主播】洪婉蒨【全職交易人】梁展嘉好評推薦！（依姓名筆畫序排列）●想要學習新的專業...

為什麼有人在職場中變得難以共事？如何辨識、理解並有效的讓他們成為你的助力？本書帶你三步驟，破解難搞人際困境：快速辨識九型難搞同事──一眼看穿對方是哪一型難搞人。三種心態行動原則──好奇、同理、果斷，讓衝突有解。對應三種角色建議──無論你是主管、同事還是部屬，都能找到最佳應對法。1.嚴苛專家型：和他們一樣具備專業能力。2.操控謀略型：將抽象的整體觀點，連結到更具體的現實情境。3.理想犧牲型：讓他們開始信任你是一個堅持原則的人。4.衝鋒陷陣型：建立並維護清楚的界線。5.激進改革型：堅持良好的規劃和專案管理方法。6.版圖拓展型：以低風險且有效的方式，表達不同的意見。7.焦慮控制型：需要學會繞開他們，而不是每次都設法安撫他們的焦慮。8.磐石支柱型：傳達每個需求的方式都是針對能解決問題或避免風險。9.迎合討好型：保持警覺，留意可能出現的績效失常或專案延遲。...

人與人之間的基本溝通，並不是郎才女貌長得漂亮就OK了！而是取之於他們的表達方式。良好的說話方式，就是一種最好的表達方法，它能為您帶來無限的友誼，讓您在成功的階梯上處處受到歡迎……然而，說話雖然是與生俱來的一種能力，可是一旦要實施它，才發現並不容易！　　在社會上，不但有人討厭在人前說話，甚至抱有恐懼感的人也很多。在還未克服這項缺點之前，不管是在社交方面或是個人的成長點上，都無法進行得很順利。希望能在人前快樂地暢談而又有自信的人，大部分都不願花錢和時間去學習什麼演講理論、發音法啦！或是什麼模仿姿勢。卡耐基所提供的有效說話法之所以那麼成功，就是因為能直接而迅速地顯現效果。　　卡耐基回想：「我班上最初人數很少，而一開始我的教學內容也太死板，只是把自己以前所學的，一字不漏地教給學員。不久之後，我發現這種教法並不符合學員的期望。因為，這對一味想追求實際效果的人而言，等於只讓他們學習無味的獨白，而對成功的談吐沒有任何作用……」　　「過了不久，我明白學習者最大的問題在於恐懼感，也就是站在觀眾面前說話的恐懼感。為了消除他們的恐懼感，我決定讓他們...

這本「說話術」，不止告訴我們談話的祕訣，同時對自我啟發、工作、人際關係、人生應有的態度等的改善，都有很好的啟示。同時，它也是基於眾多的體驗寫成，並非桌上的議論以及學問上的研究報告所能比擬，具有一股強大的說服力，以及不可抗拒的魅力。這也就是世界各地之所以有那麼多卡耐基信奉者的最大理由。人類社會是由「溝通」所形成，且「溝通」的方式絕大部分是靠「說」與「聽」兩者所形成。雖然溝通的方式還有使用眼睛「看」的方式與利用皮膚「接觸」的方式，以及「嗅」的方式，但是仍然以「說」及「聽」壓倒性的多數，其範圍較大，而且已經是我們生活的絕大部分。古人標榜「沈默是金」，一向以少說話為美德，但是社會已經變遷，不善於談話的人，已經不適合擔任溝通者或領導者了。如今所謂的價值觀以及欲求都改變了。由於生活趨向於多樣化，縱然是在同一時代中，價值觀及欲求也傾向多樣化。在如此複雜的人際關係中，如果一直保持沈默的話，就不能使「溝通」進行圓滿。因此，非具有正確與有效的談話技巧不可。就「溝通」方面的能力來說，不僅對於領導者很重要，一般的從業員也不可或缺，因為企業環境越來越艱難，為了能夠順利的進...

日本社群平台追蹤突破23萬★GIF漫畫創作先驅＞Quick Obake 首本圖文故事集＜✧在城市的夜晚與日常縫隙之間，遇見那些難以說出口的幽微情緒。✧獻給每天努力生活，卻常常覺得自己像幽靈一樣的人。溫暖推薦紙本分格｜漫畫推廣粉專倉鼠球營業中｜日劇✕漫畫評論粉專★―――日復一日的生活裡，我們穿梭於城市、工作與人群之中，卻常常感覺自己像幽靈一樣——好像存在，卻說不清真正的感受。白白軟軟的小幽靈，正是每一個被時間追趕、被期待擠壓，卻仍然想好好生活的現代人的縮影。看似漫不經心的敘事，在幽默與孤獨之間，輕輕觸碰那些即將被遺忘的情緒、渴望與困惑。或許，成為幽靈不是逃避現實，而是另一種繼續向前的方式。★―――˙任意按鈕依賴能解決一切的按鈕，卻開始懷疑「方便」是否等於生活。˙宵夜之旅在深夜城市裡展開奇妙旅程，滿...