-這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法環境、工作造成的壓力，煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎？那麼，你需要放鬆了。放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。真正的放鬆，會讓身心像充滿了氣的球，充足飽滿，又有活力與彈性。放鬆不需要工具，更不必花大錢，是一種最經濟的生命投資，是身心保持最佳狀況的方法。養生以道家為大宗，本書是極少數由「禪」的角度，教導人們放鬆身心的方法。本書所教授的放鬆法，簡單易學，且能馬上感受得到效果，加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧，可以將身心過去所累積的各種壓力，掃除得一乾二淨。作者從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術，在十三、四歲時已體證，人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制；而且，更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以，希望綜攝古來的生命技術加上自身的體會，讓現代人以最少的生命投入獲得最高的生命產出。這套放鬆的方法可以很快地改變身心狀況。然而對古代的人而言，這是很難達成的，這可能與有實證的經驗者是否肯把自己...

自動化測試一本就懂！學會真正落實自動化測試掌握實踐方法及未來趨勢，提升實作技能全方位帶你了解真實專案的專業自動化測試【內容簡介】♚學習最佳測試：了解技術選擇、實踐方案及完整架構♚提升專業技術：打造從基礎語法到跨平台的完整能力♚拆解實務案例：了解真實場景如何打造及運作♚展望未來測試：分享AI應用與自動化測試挑戰本書改編自第16屆iThome鐵人賽DevOps組佳作系列文章《建立應用程式UI自動化測試：以Robot Framework為例》。在快速迭代的軟體世界，自動化成為確保品質的高效方法之一。本書是一本帶領讀者從入門邁向專業的自動化測試指南，從最初的觀念建立開始，帶大家理解自動化為何重要、何時該導入，並從Robot Framework進階技巧逐步延伸到Web與App跨平台自動化、測試報告整合、CI/CD，以及利用雲端裝置平台進行測試內容，以清楚...