"蒸 x 煮 x 燉 x 滷 x 煎 x 炒 x 炸飯麵鹹點、湯品甜食、家常料理、大宴小酌……廚房大小菜，電鍋就能做！跨界好料，輕鬆上桌。美味推薦《早安健康》發行人 林文玲台灣優良農產品發展協會副執行長 洪美英美食旅遊達人 大口老師好美味！好省時！想吃點什麼，又不想花很多時間耗在悶熱的廚房裡，此時，電鍋絕對是你最佳選擇。早上想吃健康早餐，水波蛋油醋沙拉搭配黑糖堅果饅頭，纖維質滿滿更有飽足感；中午時間不多，來碗什錦麵疙瘩外加小菜銀芽雞絲、泰式酸辣拌海鮮，補充腦力吃了再戰；下午想吃美味點心，南瓜肉圓抑或抹茶紅豆包，鹹點甜點任憑心情口味選擇；晚上豐盛卻不過分營養，鮮蝦粉絲煲、 高麗菜山藥肉捲、鳳梨苦瓜雞湯全部都適合...

　　禪繞畫是一種不用任何基礎，只要拿起筆就能盡情享受的藝術活動。　　一張張美麗又看似複雜的圖樣，其實都是從最基本的點跟線條組成，因此只要有一支筆、一張紙，隨時隨地，只要慢慢一筆一畫，誰都能創作出獨一無二的作品。　　禪繞畫結合了禪的意境，在繪畫的過程中，我們的思緒會緩慢下來，眼睛跟隨著線條，漸漸集中精神在當下。這是一種放鬆自我的過程，也是具有心靈療癒力的創作方式。　　禪繞畫沒有對錯，也沒有所謂的優劣，你可以從已經開發出的基礎圖樣中自由運用，也可以不受拘束地發想全新的圖樣。　　一起拿起筆，開始享受禪繞畫樸實又華麗的世界吧！**　　完全沒畫過畫的人，也能輕鬆享受**　　本書從入門開始，手把手一步步解說該如何畫出第一張禪繞畫，並搭配大量步驟圖片，即使是第一次畫畫的人也能輕鬆上手。**　　白磚、黑磚、茶磚一次學會**　　接著會教導初階、中階、高階的禪繞畫，從白色、黑色到茶色，循序漸進，學習豐富的圖樣與不同的作畫方式。**　　42種豐富圖樣，搭配變化款示範...

你有多久沒有為自己花一點點時間了呢？你送了很多禮物給別人，現在，你需要送一份禮物給自己──學會照顧自己，透過這些日日練習，讓你的敏感少一點，自信多一點。你不可能什麼事都辦得到，也不可能扮演好所有角色，更不可能擁有全部！不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變，都可能帶來傷痛。過多的承諾，不懂割捨的結果，讓你筋疲力竭……但你忘了：我可以拒絕。我可以改變心意。我可以是不完美的。這是一本專為你設計的365天自我照顧書，不管你是高敏感族，或是對人際關係疲憊焦慮，對自己的未來產生迷惘與失去目標，現在透過一天一點點時間，讓書中的建議變成例行生活，你就能建立專屬於自己的療癒系統，迎接新的開始。一日一練習，一日一和好，與自己。

"網路240萬超人氣美食部落格主Amanda醃漬料理，自己做最健康，即醃即食。動手做做看，讓好吃的蔬果海鮮肉，美味再提升。本書特色1.30分鐘以內即可完成的醃漬好料理2.取材容易，食材也易找，即便不會作菜的人也能上手3.無油煙，無過量的醃料，健康好吃4.著重醃漬後食材的運用，變化多醃漬的菜，可以很美味、很下飯，也可以很健康……用健康的醃漬方式，讓每一道菜都是養生的好滋味。漬‧蔬菜 ──小黃瓜、蘿蔔、菜心、白菜、酸菜、冬瓜、苦瓜……用果汁、加醬油、拌烏醋，蔬菜也能來個大變身，拌飯、配菜，保證回味無窮。漬‧海鮮、肉類 ──豬肉、豬肝、蛤蜊、雞腿、魩仔魚、花枝、魚片、小魚乾……加點傳統豆鼓，或健康紅麴，淡淡的酒香，就能完全顛覆你的口感，讓你愛不釋「口」！...

31道果醬醬料、31道創意料理，讓你健康吃好醬。農藥、防腐劑、塑化劑……你吃的是果醬還是毒藥？XO醬、沙茶醬、蘑菇醬，居家常備醬料，在家就能輕鬆做。不含添加物，不必花大錢──自己做的果醬和醬料，美味、安全又健康現在流行手作風……牛排用的黑胡椒醬、涼拌用的芝麻醬、火鍋必備沙茶醬，想吃什麼醬，就做什麼醬。除了草莓厚片、巧克力土司、花生夾心外，檸檬蘋果醬、情人果蜜桃醬、葡萄果醬.....麵包、土司、三明治、生菜沙拉新選項，讓你吃出不一樣的新口感。吃膩了一成不變的各式醬料？不想花錢買貴到不行的XO醬、甜辣醬，擔心市售醬料含不明添加物讓健康受損，跟著Amanda一起做做看，不辛苦、不麻煩，輕鬆就能變化出各種美味果醬和醬料。健康安心推薦‧資深美食記者 、...

臺灣首度引進★反霸凌正能量繪本第3波★嘲笑不是玩笑，傷人的言語一點也不幽默！一同探討人際相處的言行界限，培養孩子尊重同理的品格力！◆傳遞給孩子無限正能量，反霸凌繪本續作登場，各界人士為「善」挺身而出！◆臨床心理醫師、兒童心智診所所長、心理學作家、親子部落客、老師父母齊聲正義推薦！◆教孩子勇敢、正向、堅強，陪伴孩子成長的最佳教育繪本有些玩笑一點也不好笑！玩笑的界定到底是什麼？遭遇他人惡劣的玩笑、排擠、散播不實的謠言，要尋求父母、師長或輔導員的協助，才能打造良好的友誼關係！故事中的傑米、泰瑞和西德尼三個人是好朋友，每年夏天，三人都會一同參加營隊，直到今年，一位不認識的孩子泰勒，恰巧和他們分在同一間房間。傑米為了湊齊營隊的報名費去賣糖果和雜誌，泰勒卻跟大家說：「傑米很窮，必須靠賣糖果和雜誌賺錢。」

毛孩的真實心聲 今世彼此的約定100個真實案例，作者懂得與人、靈、動物、植物作靈性溝通，亦與動物靈性溝通超過千多次，不論是貓狗、浣熊、雀鳥、烏龜、家養、放養及野生，牠們都只會記起與主人開心的日子，感恩與主人昔日一起生活的開心事。因此作者想藉着此書，與讀者們分享：每個靈魂來到塵世，都有自己的生命藍圖及課題。無論人或動物都要向前看，完成自己的課題，便能早登極樂。如想自己的寵物好，主人們必須懂得放手。全書共100個案例，超個百隻毛孩與主人的真實故事，當中有笑有淚，希望能藉此與大家分享。

臺灣首度引進第一套★反霸凌正能量繪本第2波****★**　　拒絕情緒欺凌，不讓負面言語否定自己，　　讓勇氣成為孩子的堅強盾牌！　　透過關愛小故事，傳遞讓孩子安心做自己的力量　　各界教育學者專家、臨床心理師齊聲重視推薦，感動媽咪界的正能量繪本****★**　　學長有時會恐嚇我、辱罵我，　　我覺得很害怕、很沮喪，這種擔心能跟誰說呢？　　我可以繼續做我喜歡的事嗎？　　凱西本來是最喜歡踢足球的，　　但是現在踢足球的時間，已經變成凱西最不開心的時候了！　　因為「達納總是恐嚇我……」　　達納總是看凱西不順眼，　　「看看你做的好事，蠢蛋！」　　「你這個死肥仔，今天比賽千萬不要給我搞砸！否則你就倒大楣了！」　　凱西開始覺得，是不是自己真的踢得很爛，是不是該退出球隊了……。　　凱...

那对吸引女人的湛蓝双眸…深邃的眼神…每每遇上奈森总是让瑞秋的心悸动不已。但不知道为什么他却一口咬定自己是个“心机重又随便的女人”…？受到奶奶意想不到的委托，瑞秋和奈森拟定了某项计划。他要瑞秋在计划中扮演一个“爱玩火的放荡女”。──好哇，奈森，我就应你的要求当个坏女人给你看！等哪天你知道真正的我时，就等着后悔到死吧！

从受害者到胜利者：女性防性侵手册这本赋能女性的自助书籍，对于在遭受性侵后寻求重拾力量和韧性的女性来说，是不可或缺的资源。本书提供实用指导，探讨了诸如理解性侵的本质、识别操控行为以及建立自信等重要主题。读者将学习如何设定界限、发展自卫技巧以及制定有效的安全计划。本书强调了支持系统、创伤应对机制以及疗愈之旅的重要性，帮助女性将痛苦转化为目标。通过鼓励讲述故事和倡导，本书激励读者分享自身经历并教育他人。最终，这本书不仅仅是关于如何生存；它关乎如何蓬勃发展，如何拥抱内心的力量，以创造更光明、更充满力量的未来。关于作者阿曼达是一位充满热情的妇女和儿童权益倡导者，一位拥有法律背景的贤妻良母，同时也是一位赋能女性的作家。她毕生致力于帮助妇女和儿童克服家庭暴力和性虐待的创伤。阿曼达结合自身经历以及身边亲朋好友的亲身经历，撰写了三本影响深远的著作，旨在提高公众意识，并为受这些问题影响的人们提供支持。她从受害者到胜利者的历程激励着读者找到自身的力量和韧性。她的著作• 《韧性揭秘：女性...

打破沉默：疗愈之旅这本赋能自助的书籍是一本充满同情心的指南，面向家庭暴力幸存者，聚焦于疗愈和独立之路。它首先鼓励读者打破沉默，找到自己的声音，并分享她们的勇气故事。通过了解家庭暴力的复杂性、识别其迹象及其心理影响，幸存者能够了解虐待的循环以及如何摆脱困境。本书强调帮助和支持、制定安全计划以及摆脱虐待关系的后勤工作的重要性。它提供了重建生活、拥抱自我发现和发展健康应对机制的策略。此外，它还强调教育、专业帮助和建立新的关系。本书注重倡导、庆祝里程碑和应对虐待后挑战，最终激发希望和韧性，鼓励读者以积极的心态继续前进，并分享她们赋能的旅程。阿曼达是一位充满热情的妇女儿童权益倡导者，一位拥有法律背景的贤妻良母，同时也是一位赋权作家。她毕生致力于帮助妇女儿童克服家庭暴力和性虐待的创伤。阿曼达根据自身经历以及身边亲近人的经历，撰写了三本影响深远的著作，旨在提高公众意识并提供......她的著作《展现韧性：女性反家暴生存故事》--本书汇集了家庭暴力幸存者的感人故事，展现了她们的勇气以及她们为重获新生而经历的历程。

擁抱你的信仰之旅發現信仰的改變力量***" 《聖約與勇氣：亞伯拉罕的人生教訓》***一本指南，邀請您透過亞伯拉罕的一生開始一場精神冒險。鼓勵讀者透過探索聖約關係和祈禱的意義，您將學習以耐心和希望應對生活的挑戰。每一章都提供了實用的步驟來加深你的信仰，頌揚上帝的良善，並像亞伯拉罕一樣創造持久的信仰遺產。無論你是面對疑慮、做出大膽選擇，還是尋求激發慷慨，這本書都將為你提供智慧，讓你的靈性之旅蓬勃發展。加入我們，堅定您的信仰，體驗以信仰為中心的生活的豐盛祝福。透過一系列深思熟慮的章節，讀者將了解神聖的呼召、聖約關係和祈禱的力量等主題。您將學習如何擁抱變化、應對挑戰以及培養在考驗中的韌性。本書強調了社區支持、慷慨和有影響力的領導力的重要性，同時使您能夠做出符合上帝目的的勇敢決定。這個改變性的旅程充滿了個人見證和實際步驟，邀請您認識上帝的良善，慶祝勝利，加強您與上帝和他人的關係，創造充滿目標、希望和感恩的生活。本書的重點是：• 信仰與靈性