你有多久沒有為自己花一點點時間了呢？你送了很多禮物給別人，現在，你需要送一份禮物給自己──學會照顧自己，透過這些日日練習，讓你的敏感少一點，自信多一點。你不可能什麼事都辦得到，也不可能扮演好所有角色，更不可能擁有全部！不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變，都可能帶來傷痛。過多的承諾，不懂割捨的結果，讓你筋疲力竭……但你忘了：我可以拒絕。我可以改變心意。我可以是不完美的。這是一本專為你設計的365天自我照顧書，不管你是高敏感族，或是對人際關係疲憊焦慮，對自己的未來產生迷惘與失去目標，現在透過一天一點點時間，讓書中的建議變成例行生活，你就能建立專屬於自己的療癒系統，迎接新的開始。一日一練習，一日一和好，與自己。

"網路240萬超人氣美食部落格主Amanda醃漬料理，自己做最健康，即醃即食。動手做做看，讓好吃的蔬果海鮮肉，美味再提升。本書特色1.30分鐘以內即可完成的醃漬好料理2.取材容易，食材也易找，即便不會作菜的人也能上手3.無油煙，無過量的醃料，健康好吃4.著重醃漬後食材的運用，變化多醃漬的菜，可以很美味、很下飯，也可以很健康……用健康的醃漬方式，讓每一道菜都是養生的好滋味。漬‧蔬菜 ──小黃瓜、蘿蔔、菜心、白菜、酸菜、冬瓜、苦瓜……用果汁、加醬油、拌烏醋，蔬菜也能來個大變身，拌飯、配菜，保證回味無窮。漬‧海鮮、肉類 ──豬肉、豬肝、蛤蜊、雞腿、魩仔魚、花枝、魚片、小魚乾……加點傳統豆鼓，或健康紅麴，淡淡的酒香，就能完全顛覆你的口感，讓你愛不釋「口」！...

毛孩的真實心聲 今世彼此的約定100個真實案例，作者懂得與人、靈、動物、植物作靈性溝通，亦與動物靈性溝通超過千多次，不論是貓狗、浣熊、雀鳥、烏龜、家養、放養及野生，牠們都只會記起與主人開心的日子，感恩與主人昔日一起生活的開心事。因此作者想藉着此書，與讀者們分享：每個靈魂來到塵世，都有自己的生命藍圖及課題。無論人或動物都要向前看，完成自己的課題，便能早登極樂。如想自己的寵物好，主人們必須懂得放手。全書共100個案例，超個百隻毛孩與主人的真實故事，當中有笑有淚，希望能藉此與大家分享。

那对吸引女人的湛蓝双眸…深邃的眼神…每每遇上奈森总是让瑞秋的心悸动不已。但不知道为什么他却一口咬定自己是个“心机重又随便的女人”…？受到奶奶意想不到的委托，瑞秋和奈森拟定了某项计划。他要瑞秋在计划中扮演一个“爱玩火的放荡女”。──好哇，奈森，我就应你的要求当个坏女人给你看！等哪天你知道真正的我时，就等着后悔到死吧！

打破沉默：疗愈之旅这本赋能自助的书籍是一本充满同情心的指南，面向家庭暴力幸存者，聚焦于疗愈和独立之路。它首先鼓励读者打破沉默，找到自己的声音，并分享她们的勇气故事。通过了解家庭暴力的复杂性、识别其迹象及其心理影响，幸存者能够了解虐待的循环以及如何摆脱困境。本书强调帮助和支持、制定安全计划以及摆脱虐待关系的后勤工作的重要性。它提供了重建生活、拥抱自我发现和发展健康应对机制的策略。此外，它还强调教育、专业帮助和建立新的关系。本书注重倡导、庆祝里程碑和应对虐待后挑战，最终激发希望和韧性，鼓励读者以积极的心态继续前进，并分享她们赋能的旅程。阿曼达是一位充满热情的妇女儿童权益倡导者，一位拥有法律背景的贤妻良母，同时也是一位赋权作家。她毕生致力于帮助妇女儿童克服家庭暴力和性虐待的创伤。阿曼达根据自身经历以及身边亲近人的经历，撰写了三本影响深远的著作，旨在提高公众意识并提供......她的著作《展现韧性：女性反家暴生存故事》--本书汇集了家庭暴力幸存者的感人故事，展现了她们的勇气以及她们为重获新生而经历的历程。

关于本书--《詹姆斯交换--追捕男孩》《詹姆斯交换--追捕男孩》一个关于巫术、黑暗招募和基督救赎力量的真实故事在这本扣人心弦的揭露书中，前非洲高级巫师和撒旦教徒詹姆斯·卡瓦利亚与英国曼彻斯特经验丰富的代祷者和复兴主义者詹姆斯·阿拉迪兰进行了一场坦诚、毫无保留的对话，这将永远改变你对属灵争战的理解。这不仅仅是一份见证--更是一份从黑暗前线直接走向光明的属灵情报简报。《詹姆斯交换》以访谈的形式，揭示了撒旦国度的隐秘策略、儿童从出生起就被招募进入黑暗的秘密方式，以及邪灵界如何对抗教会、家庭和命运。从出生时与邪灵结为灵体，到被派去渗透和瓦解教会，詹姆斯·卡瓦利亚的故事为世界各地的信徒敲响了警钟。但这远不止于此--他与耶稣基督的戏剧性相遇，引发了一场彻底的灵性转变。如今，凭借着对敌方阵营的罕见洞见，他受神委派，训练代祷者，并带领万民作门徒。本书内容：邪灵入会和灵性婚姻的秘诀教会如何从内部遭受灵性破坏--以及如何阻止这种破坏撒旦在几代人中针对男...

"蒸 x 煮 x 燉 x 滷 x 煎 x 炒 x 炸飯麵鹹點、湯品甜食、家常料理、大宴小酌……廚房大小菜，電鍋就能做！跨界好料，輕鬆上桌。美味推薦《早安健康》發行人 林文玲台灣優良農產品發展協會副執行長 洪美英美食旅遊達人 大口老師好美味！好省時！想吃點什麼，又不想花很多時間耗在悶熱的廚房裡，此時，電鍋絕對是你最佳選擇。早上想吃健康早餐，水波蛋油醋沙拉搭配黑糖堅果饅頭，纖維質滿滿更有飽足感；中午時間不多，來碗什錦麵疙瘩外加小菜銀芽雞絲、泰式酸辣拌海鮮，補充腦力吃了再戰；下午想吃美味點心，南瓜肉圓抑或抹茶紅豆包，鹹點甜點任憑心情口味選擇；晚上豐盛卻不過分營養，鮮蝦粉絲煲、 高麗菜山藥肉捲、鳳梨苦瓜雞湯全部都適合...

"高血壓症的飲食與治療醫師、營養師與人氣料理師聯手打造50道超簡易降壓食譜降血壓飲食新觀念！DASH飲食：除了低鹽，更要「高鉀」&「高鎂」給血壓偏高的你，一個正確的飲食與治療預防的方法。不僅能享受美食，也能維護健康。由營養師親自挑選食材、健康料理老師制定食譜，50道高血壓患者適宜吃的料理，分主食類、湯品類、主菜類和副菜類，甚至連甜點都有。書中詳細介紹了每種食材的適用量及對血壓控制的功效，使高血壓患者能夠合理安排自己一天的飲食，讓想預防高血壓的朋友，能夠輕鬆達到預防目的；已罹患高血壓的患者能同享美味料理。芝麻醬涼麵、海鮮沙拉、花枝竹筍羹、薑汁燒肉、青醬海鮮義大利麵、鮪魚炒蛋三明治、南瓜燉牛肉……50道美味料理，滿足口欲也能維持血壓穩定。不道聽塗說

　　禪繞畫是一種不用任何基礎，只要拿起筆就能盡情享受的藝術活動。　　一張張美麗又看似複雜的圖樣，其實都是從最基本的點跟線條組成，因此只要有一支筆、一張紙，隨時隨地，只要慢慢一筆一畫，誰都能創作出獨一無二的作品。　　禪繞畫結合了禪的意境，在繪畫的過程中，我們的思緒會緩慢下來，眼睛跟隨著線條，漸漸集中精神在當下。這是一種放鬆自我的過程，也是具有心靈療癒力的創作方式。　　禪繞畫沒有對錯，也沒有所謂的優劣，你可以從已經開發出的基礎圖樣中自由運用，也可以不受拘束地發想全新的圖樣。　　一起拿起筆，開始享受禪繞畫樸實又華麗的世界吧！**　　完全沒畫過畫的人，也能輕鬆享受**　　本書從入門開始，手把手一步步解說該如何畫出第一張禪繞畫，並搭配大量步驟圖片，即使是第一次畫畫的人也能輕鬆上手。**　　白磚、黑磚、茶磚一次學會**　　接著會教導初階、中階、高階的禪繞畫，從白色、黑色到茶色，循序漸進，學習豐富的圖樣與不同的作畫方式。**　　42種豐富圖樣，搭配變化款示範...

快速、簡便、減脂、無髒污讓你的廚房美麗變身以**單一「烤箱」**來完成的料理，非常適合單身或忙碌的人，在家自己動手做。蔬菜、肉類、海鮮、小點心一次搞定健康大進擊烤箱72變：不用炒、不用油、無油煙40道料理，30分鐘美味上桌想吃什麼？烤什麼？只要有烤箱，你也能成為料理之王！台灣這幾年來，陸陸續續一直有很多的黑心商品、黑心商人被揭發開來，我們也漸漸的明白，為什麼台灣的大腸癌人數逐年攀升？為什麼一些特殊的疾病也愈來愈多？這實在是因為「吃」出了問題所造成的。若不想要吃進一身的毒素，想要吃出健康的身體，「自己動手做」就是一件大家可以慎重考慮的事了。但，一定有人會說，我要上班、要帶孩子、要侍奉公婆，還要做丈夫的好幫手……每天都有忙不完的事，怎麼可能還天天自己做呢？「料理」其實真的沒有想像中難，但卻比外食更簡單能夠吃到健康。如果不信，就打開本書看看吧！只要幾個步驟，就...

最有效預防 治療高尿酸症新陳代謝科專科醫師＋專業營養師＋健康食譜料理師幫你降低尿酸、控制普林、預防痛風！唯一一本同時適合外食、居家患者的食療書由新陳代謝科專科醫師針對痛風及高尿酸血症主筆，從了解症狀開始，提出治療與預防的方法。並偕同營養師與料理師一起精心設計料理五十道家常菜，保證讓讀者輕鬆做，健康吃，普林、尿酸不超標，預防、治療全到位。★★特別收錄★★　營養師為痛風患者量身設計痛風族的健康餐盤營養師的一日三餐1800大卡料理海鮮、肉類、主食、豆類……充滿創意的食材搭配，兼具營養健康和美味；主食烹調一點也不難：芋頭糙米粥、瓠瓜玉米蒸餃、紫米飯捲、燕麥蔬菜煎餅……輕鬆做出美味主菜：冬瓜燒旗魚、秋葵炒蝦仁、紅燒鱈魚豆腐、涼拌海蜇……蔬菜料理餐桌不能缺：蔬菜高湯、酸辣土豆絲、什錦時蔬……

决不原谅你!差劲的男人――！因为好友被中伤而大发雷霆的嘉莉，一气之下一个人跑进报社找对方理论。但是，吵架的对象却有着一双充满魅力的灰色眼睛。面对嘉莉的责难，他不仅毫不在意，还吊儿郎当的调侃她。互相贫嘴的两个人之间不知不觉萌生了奇妙的感情…。但是嘉莉却因为过去的伤痛而不敢再爱人。终于，彼此都无法再漠视逐渐滋长的感情…!