運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦！做好運動營養管理，減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」，抗老化超前部署！　　★營養師教你運動前中後怎麼吃、用飲食調整身體小狀況──健身成效才能UP！　　★主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減醣運動餐！　　★特別附錄─宅健身小教室影片QRcode，每日10分鐘跟練超簡單！　　想要有好的運動效果以及增肌減脂、擁有「高回頭率」的自信身形，那麼，你絕對不能不懂「運動營養」這回事！每天吃進去的食物，能成為運動的助力還是阻力，完全操縱在自己手中，取決於你是否了解食材營養和搭配組合的學問，跟著運動營養師和主廚食譜正確吃、終結食慾黑洞，不僅運動成效大提升，討人厭的復胖也不會再悄悄逆襲你。　　只有運動不夠，飲食調整也到位，才是健身長久之道，本書適合以下族群─────　　◆開始保持運動習慣，不了解如何安排飲食計畫...

★中國童書榜100****佳童書★★中國童書榜父母特別推薦獎★◆內容簡介◆石宇南又高又帥，文武全才，是許多女同學愛慕的對象，只有功課普普，其貌不揚的巧心不把他放在眼裡。宇南很不服氣，硬要找機會跟巧心在一起。深交之後，宇南才知道，原來巧心的家庭背景非常特別，使她對人生的體認超乎想像。巧心說：「人生從認輸開始。」這是什麼意思？宇南要追她，她為什麼卻很謹慎的跟宇南保持著距離？而面對流言蜚語、同儕排擠時，巧心又會如何解決呢？這是一本充滿幽默與智慧哲理的小說，快來看看吧！

跟著肉舖達人&料理職人，精確掌握牛肉美味！來自肉舖的選肉知識，帶你了解各部位與品嚐要訣職人私授原味&經典&日常牛肉料理的絕品烹調法　　牛肉，其風味總讓人銷魂、難以忘懷！因為烹調後的焦香氣息特別勾起食慾，而且每個部位皆有其迷人滋味，無論你喜歡豐厚油脂、帶筋嚼感、低脂軟嫩、濃郁肉香，只要選對部位配搭合適烹調，牛肉的百變姿態皆能滿足愛好者們的味蕾。【超愛吃牛肉的你，是否知道…？】Q吃肉就愛油花，但你知道如何分辨油花與細筋嗎？Q煮火鍋肉片時，為何還帶霜的肉片不能立即下鍋？Q非常火紅的和牛，它的夢幻滋味你了解多少？Q吃肋眼牛排時，怎麼切才能一次品嚐到不同口感？【經營45年的專業肉舖！分享詳盡的牛肉知識】　　購買牛肉時，怎麼挑、如何選才會選到最好吃的那一塊呢？已有45年的湯瑪仕肉鋪告訴你最實用的肉知識，按圖索驥帶你認識不同部位肉質特色，進而了...

來做啤酒食！與精釀啤酒一起舒服地微醺一人獨享、兩人共飲、多人更滿足的超簡單酒食精釀品飲知識×料理佐搭，開胃續杯不間斷以下這些時候，美味啤酒食能療癒你！◆辛勤工作一整週、整個人枯萎沒力的星期五◆想吃點什麼，嘴巴肚子都很孤單的lonely night◆和好友姐妹相約，需要酒食助興的小聚會◆戶外露營的涼爽夜晚，來一點美味伴星空◆想趕走暑氣的悶熱午後，期待啤酒雨和開胃菜不管是一個人或和三五好友，都能開心體驗啤酒食的魅力，選一支講究的精釀啤酒佐搭台式、義式、西式、日式、創意料理乾杯，私人深夜食堂即刻開張！親切又多變的啤酒食菜色！料理老師、餐廳主廚、食物設計師示範合適下酒的創意菜，從前菜、主食、配菜到湯品，都有啤酒好朋友，跟著本書下廚零門檻；在家喝還不夠？戶外喝也沒問題，用卡式爐+火槍就能完成戶外版豪邁下酒菜。釀酒師帶你品飲台灣精釀！有好食更要有好酒，專業釀酒師——啤酒頭宋培弘Ray將分享精釀工藝的...

一個人應該擔心的不是問題本身，而是那個面對問題的「自己」。「心」在每個人身上，你是你，我是我，我無法掌握你的心，但「你」自己肯定做得到。本書就是要幫每位讀者，先由自我覺察做起，探索自我真正的渴望，接著一步一步打開自己通往世界的大門。如此，有了正確的學習管道，並且確認每次的學習，你不但學到了、做到了，並且也真正用得到，可以讓人生翻轉。這樣子的話，不論你有什麼人生夢想，那些幸福、成就、財富、願景，也都將可以一一實現。前言：這是一本追求幸福、成就與財富的終身工具書這是一本屬於你的書，但什麼叫做「屬於你」呢？第一，如果老師給你了，但你卻感受不到，這不叫「屬於你」。因為表面上你好像拿到了，但實際上卻沒拿到。第二，如果老師給你了，你也說知道了，但最終卻沒帶來任何具體的改變，那也不叫「屬於你」。因為你這回雖然真正拿到了，但有拿等於沒拿。這世間的所有學問，包含學校進修、自我修練，最...

無論任何時間、何種情境，或身處哪一年，感到迷惘時，抽一張牌，探詢生命中的大小事。前所未有最詳盡塔羅牌陣 ‧ 新手學習與專業人士必備⭐ 亞馬遜４.６顆星好評推薦 ⭐最強塔羅牌陣全書，什麼都可以問「他愛不愛我？怎麼一談到結婚就閃？」「有裁員的風聲，接下來日子該怎麼過……」「存一輩子錢買房子，積蓄都花在這裡好嗎？」「遭逢意外得要動手術，會平安康復吧……」「哪一天跟老闆要求加薪比較能成功？」「面對親友的情緒勒索，我該怎麼做才好？」「被牽連的訴訟官司，多久可以獲得公平賠償？」「有變得更堅強的魔法嗎？不想再面對失敗了……」「可以預知未來三個月或一年的運勢嗎？」「退休創業好嗎？還是繼續找工作？能環遊世界嗎？」歐美占星師人手一本的牌陣學習全書，從１張牌到多張牌，簡明易懂解答書。愛情、家庭、健康和職涯、事業規劃，全方位解決人生不同階段的關鍵疑問。【本...

旅英插畫家Eason Ko首部圖文繪本如果你對未來感到疑惑、周遭人的聲音讓你無所適從、在創作的路上有所卡關......，旅英插畫家Eason Ko對自我的探問，希望能讓你在資訊龐雜的網路世界中找到屬於自己的初衷和創作能量！這本書，是我這幾年來畫下的情感。它不是一本教人如何成為「更好的人」的繪本，而是一封封寫給自己的信，是我在迷惘、孤單、崩潰、快樂與釋懷之中，用圖像與文字拼湊起的紀錄。你會在書裡看到很多不完美的我，也會看到那些慢慢學會放過自己、擁抱不安的我。如果你正好也走在一段覺得沒有人懂的路上，那我希望這本書能給你一點點溫度。不必被治癒，也不必急著改變自己，只要安靜地坐下來，和自己說聲：「你已經很好了。」──Eason Ko　作者介紹Eason Ko（高一心）生於1997年，臺中。現為視覺藝術家、插畫創作者，並熱愛以影片的形式記錄生活。高中時靠著自學考上高中美術班，開始了自己的藝術...

全見露出/植感花藝師 EasonEason /擅長創作的極品花藝師即使已經成為開班授課老師從不間斷的學習仍是成長的唯一宗旨在課堂中帥氣的外型常常成為學生們討論與幻想對象在寫真中Eason全裸硬挺的樣子更是充沛著滿滿的男性魅力現在就讓我們一起解放花藝師Eason的所有秘密吧!Eason / A superb florist who is good at creationEven if you have already become a class teacherUninterrupted learning is still the only purpose of growthIn the classroom, the handsome appearance is often the object of discussion and fantasies among studentsIn t...

輕輕一碰就勃起超敏感的頑皮大男孩陪你一起硬梆梆收錄野外自拍露出超羞澀的日常點滴窺視Eason的性感樣貌It hardens with a touchSuper sensitive naughty big boyStay hard with youCollecting wild selfies to revealSuper shy everyday bits and piecesPeek at Eason's sexy look.

性感花藝小王子EASON與花朵間的親密接觸輕吻著花瓣、細撫著花叢只要到了EASON的手裡都將成為他的俘虜無法自拔小清新的微濕視覺衝擊沉浮在花語間的激情中就讓EASON來解救你吧!

全見/植物系男子-花藝師Eason的裸體生活透過花草創造藝術品是EASON的工作與生活日常連身工作服的底下蘊藏著龐大的秘密看似夢幻的職業需要永無中斷的努力學習現在就讓我們一起解放花藝師的外在壓力變身完全赤裸の植物系男子Nude /Plant with Man-The Naked Life of Florist /EasonCreating works of art through flowers and plants is EASON’s daily work and life.There are huge secrets underneath the overallsA seemingly dreamy career requires uninterrupted hard work.Let us together nowLiberation of the external press...

★榮獲2014年Gourmand Awards最佳酒類圖書獎★入圍2015年筆會／E．O．威爾遜文學獎科學寫作獎決選不論你啜飲的是清酒、精釀啤酒、單一麥芽威士忌，或卡本內蘇維濃葡萄酒，當你真正了解杯中魔液的來龍去脈，飲酒將變得更饒富趣味！有泡沬的啤酒喝起來更香醇可口？為什麼香檳的氣泡比啤酒的更快消失？味覺敏感的人比較不愛喝兩杯？亞洲人喝酒為何特別容易臉紅？人們真能從酒中嘗出數十種風味？酒評師為何能夠說出精湛絕妙的神級酒評？台灣噶瑪蘭威士忌奪得世界冠軍的關鍵為何？一萬年來，人類的製酒技術不斷精進；然而，現代科學家對酒中微妙生化反應的解析才剛剛展開。在這趟跨越地域、文明的精神之旅中，亞當‧羅傑斯帶著我們穿越古今，仔細審視酒精飲料的歷史。我們首先回顧前人無意間邂逅發酵飲料的過往，隨著時間軸移動，再來到最先進的科研實驗室中，目睹研究人員證明人類為何熱愛飲酒。從發酵、蒸餾到熟陳等工序，書中以獨特的視野，將生產知名酒飲的木桶、蒸餾器、槽具與酒缸內的神奇展露無遺...