Pourquoi est-il si difficile d'arrêter certaines habitudes… même quand on est motivé ?Sucre, téléphone, café, grignotage, scrolling : ces comportements semblent anodins, mais ils deviennent souvent des automatismes difficiles à contrôler.La plupart des méthodes reposent sur la volonté, la discipline ou la privation.Et c'est précisément pour cela qu'elles échouent.Dans Arrêter sans lutter, Adrian Phoenix Vale propose une approche diff...